¿Cantar es sólo para que suene bien? ¿Por qué aprender a cantar?
? Estudié con un profesor durante dos meses por curiosidad, pero no sentí nada. 12345671 comenzó a practicar piano con la maestra, le chirriaba la boca, le chirriaba el cabello y luego le cantó una canción a la maestra. No sentí nada especial ni sentí que hubiera ningún progreso. Hay varios estudiantes en nuestra clase que han estado cantando. Parece que todavía necesito talento. Puede que no tenga el talento. Sin aprendizaje no habrá progreso. ¡También podría hacer ejercicio y divertirse! Más tarde me di por vencido.
? Hice un amigo por casualidad el año pasado. Dijo que también le gustaba cantar. Tuvo una muy buena clase con un profesor muy confiable en una escuela vocacional. Tomé una clase con la mentalidad de intentarlo. Se acabó, es interesante. Como he sido profesora durante muchos años y he estudiado educación física, nunca he logrado grandes avances en la respiración. No sé por qué, estoy muy decepcionado. Esto es de primera clase. ¿No es esta la forma que he estado buscando? Este profesor todavía no nos deja cantar a los estudiantes de primer año. Durante los primeros tres meses tenemos que volver a aprender a respirar y pronunciar palabras. Es muy confiable, demasiado confiable y diferente de todas las demás formas salvajes. Esta teoría de sistemas profesionales es la estructura de conocimiento que necesito. Ha pasado más de un año desde que decidí aprender de ella. Empecé a aprender a cantar sólo para lucirme, para recibir aplausos. Poco a poco, siento que esta habilidad para cantar no es tan simple, ¡y las habilidades son más importantes que la poesía!
? Soy una persona a la que le gusta estudiar y explorar a profundidad siempre que se trate de vida y salud. Encontré algunos beneficios de cantar en línea. Desde la perspectiva de la medicina, la psicología y el arte, existen algunos beneficios que sus predecesores han resumido de la siguiente manera:
Cantar es un ejercicio aeróbico. Es una técnica de respiración que utiliza métodos respiratorios para ajustar los músculos del abdomen, el diafragma, la cintura y la cavidad (cavidad de la cabeza, cavidad torácica y cavidad abdominal) para realizar el movimiento del aire en el cuerpo y emitir diferentes sonidos. También es una categoría de arte - arte vocal (arte vocal - usar la voz humana para expresar emociones, las emociones están contenidas en la música vocal, sonido - obras - las emociones están entre sonidos y emociones. Una comprensión profunda y una comprensión precisa de la connotación de la obra es la encarnación de la estética musical y la calidad cultural integral.
El canto es un tipo especial de terapia psicológica que pone en funcionamiento todos los mecanismos de relajación del cuerpo, cultiva los sentimientos y mejora. logros artísticos y temperamento, hacer que las personas se sientan ricas y pacíficas, ayudar a las personas a sentirse estables, olvidar sus preocupaciones, lograr un equilibrio psicológico relativo y eliminar la soledad y el pánico. Cuanto más joven es la persona, menos probable es. p>Para las personas con mal genio, cantar canciones suaves y de tono bajo puede estabilizar la presión arterial y mejorar el mal genio.
Las personas con baja autoestima recuperarán gradualmente su confianza al cantar canciones rápidas o enojadas. Cantar en voz alta también ayudará a aliviar y tratar el trastorno obsesivo-compulsivo y la depresión.
Cantar canciones largas puede aliviar el estrés.
Cantar también puede aportar los siguientes excelentes valores para el cuidado de la salud. Cantar libera hormonas. Cuando las personas cantan, sus cerebros liberan una hormona llamada oxitocina, cuando las madres están amamantando, cuando las parejas tienen relaciones sexuales o cuando los amantes se miran con amor. Se libera esta hormona, que puede mejorar la relación entre las personas. personas rejuvenecidas.
2. Cantar no sólo puede hacer felices a las personas, sino que también mejora la función inmune del cuerpo. Investigadores universitarios descubrieron que los niveles de inmunoglobulina IGA en los miembros del coro aumentaron en un 65.438 ± 0,50% después de cada ensayo. y en un 240% después de las actuaciones públicas, los que persistieron en cantar fueron al hospital con menos frecuencia para tomar medicamentos, la posibilidad de caerse también es pequeña.
3. Entrena las vías neuronales. La mayoría de los ejercicios entrenan nuestras extremidades y los músculos de la superficie. El canto en sí es un pequeño enlace muscular fascial que puede ejercitar los órganos internos de nuestro cuerpo, brindando masaje deportivo a todos los órganos internos. Especialmente el masaje del tejido cerebral, está fuera del alcance de otros deportes. Estimula y fortalece la capacidad de coordinación y cooperación del cerebro y los nervios finales del tejido corporal. Por lo tanto, cantar puede hacer que las personas sean más inteligentes, más inteligentes y la función motora del cuerpo. Es mejor Sensible, mejora la memoria. El comportamiento y la apariencia del cantante cambiarán y su temperamento se volverá más prominente.
4. Para el tratamiento de enfermedades y el embellecimiento, al cantar, es necesario utilizar el método de respiración combinada de pecho y abdomen, además de expresiones faciales, además de movimientos corporales para estimular la capacidad pulmonar y realizar entrenamiento muscular de todos los órganos del cuerpo. , mejora la función respiratoria y promueve el metabolismo, quema grasas neutras, consume calorías, mejora las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares y reduce la posibilidad de hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y diabetes.
El entrenamiento del movimiento de los músculos faciales y orales puede reducir la parálisis facial, la rinitis y la otitis media, mejorar la relajación de los músculos faciales y mantener una apariencia juvenil.
El entrenamiento de los músculos del cuello puede reducir la aparición de irritación e inflamación de las cuerdas vocales y básicamente eliminar la aparición de faringitis, bronquitis y dolor de garganta.
El movimiento hacia arriba y hacia abajo del diafragma en el pecho puede reducir las enfermedades cardíacas y el enfisema, mejorar las funciones del hígado, los riñones, el bazo y el estómago y puede ayudar en el tratamiento de las úlceras gástricas (si una persona está deprimida), provocará una secreción excesiva de ácido gástrico en el cuerpo humano. Si la mucosa gástrica se empapa en ácido gástrico durante mucho tiempo, se formarán úlceras. Una vez que una persona esté de buen humor, se secretará ácido gástrico. normalmente, y la úlcera sanará lentamente, de modo que la función del estómago volverá a la normalidad).
El entrenamiento de los músculos abdominales combinado con la respiración superior fortalece y tensa la cintura y los músculos abdominales, estimula la peristalsis del intestino grueso, reduce la presión abdominal y hace que los intestinos estén más sanos. No sólo puede perder peso y adelgazar la cintura, sino que también puede reponer el qi y la sangre, reponer la médula ósea, fortalecer los músculos y los huesos y nutrir los riñones. Cantar equivale a practicar Qigong.
El útero y los apéndices de la cavidad pélvica también solucionarán el problema de la inflamación ginecológica debido al entrenamiento de contracción de los músculos abdominales. Muchos brotes ginecológicos en realidad están relacionados con la relajación de los músculos abdominales y del suelo pélvico. .
No es de extrañar que algunas personas digan que cantar es el ejercicio físico número uno. Estoy totalmente de acuerdo, ¡jaja!
? En los últimos dos años de práctica de canto, personalmente siento que el canto ha superado otros deportes que amo y he comenzado a hacer del canto mi primera opción. El problema de elegir canciones ahora es muy diferente al de antes. Al principio cantaba sólo porque pensaba que las canciones eran buenas y me gustaban. Quiero aprender a cantar. Ahora elijo qué canciones se ajustan a mis objetivos de salud.
? Cantar una canción solía ser agotador, pero ahora puedo repetir una canción 100 veces sin sentirme cansado, porque disfruto de la vitalidad y la alegría espiritual que aporta este tipo de práctica de respiración. Mi cara se sonrojará, mis ojos brillarán y. Mi espíritu se elevará. Los músculos abdominales se tensarán libremente, la cintura se volverá más delgada y más larga, la fuerza será sólida, los brazos se tensarán y relajarán, los hombros se hundirán, el cuello se alargará, los pies se mantendrán firmes. El suelo será más potente y la postura será especialmente estable. Hazlo ahora. Especialmente al practicar notas altas y bel canto, debido a que el aire reverbera en la cavidad de la cabeza, el cerebro se refresca y embriaga especialmente. Con los altibajos de mi respiración entre la letra y las frases, tengo un * * * sonido que se integra con el cuerpo y la mente de la canción, puedo sentir las emociones que la canción y el autor quieren expresar, y disfrutar. este estado y experimentar un hermoso sentimiento artístico. Originalmente pensé que esto debía ser un sentimiento práctico de unidad de cuerpo y mente, pero me di cuenta de que es mío.
? Originalmente sólo escogía canciones con sentimientos. Ahora elijo canciones según el género, la voz alta, el bel canto, la nacionalidad y el lirismo. Debido a que diferentes canciones tienen diferentes efectos de práctica, los métodos de respiración y los órganos internos de los músculos objetivo del entrenamiento son diferentes. Ahora empiezo a utilizar la formación en canto como medio auxiliar para la gestión de mi salud. Ahora combino la nutrición con la medicina tradicional china y occidental, practicando canto y haciendo terapia de rehabilitación al mismo tiempo. Una persona que quiere cantar bien debe tener buena figura. Si no está sano, nunca podrá cantar. Ahora sé las razones por las que muchos artistas cantantes gozan de buena salud y viven una vida larga. Otros deportes están limitados por el tiempo y el lugar todos los días, y el efecto del ejercicio depende de la perseverancia de todos. Las lesiones deportivas pueden ocurrir en cualquier deporte. Sólo las habilidades de canto se pueden entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar. Mientras puedas respirar, podrás moverte. Mientras ejercites todo tu cuerpo, tanto interna como externamente, no habrá lesiones. Por supuesto, la premisa son los métodos y métodos correctos de entrenamiento de la respiración.
Originalmente estudié yoga, danza, fitness y modelaje, pero no seguí porque mi fuerza en la cintura y el abdomen siempre fue insuficiente, lo que afectó gravemente mi postura y expresión corporal. Siempre siento que la conexión entre mi cintura, abdomen y pelvis está rota y mi coordinación de los nervios motores está bloqueada.
También he aprendido muchos tipos de métodos de respiración del yoga, pero no puedo usarlos libremente cuando están integrados en los movimientos. Ésta es una razón importante por la que mi capacidad atlética no es lo suficientemente buena. Ahora finalmente encontré este método de entrenamiento de respiración. Por cierto, puedo cantar bien una vez que lo domine. Más importante aún, tengo fuerza en la cintura y el abdomen y puedo seguir ejerciendo mi pasión por la danza y el yoga.
Durante el proceso de aprendizaje, no sentí mucho durante el primer año, pensando que era solo un simple entrenamiento de los músculos abdominales. Cuando empieces a practicar, cometerás errores, tu barriga se abultará y ganarás peso, pero no te lo tomas en serio. Entonces, un día, mi alma de repente se iluminó y me di cuenta de que la razón por la que no progresaba era por mi cuerpo. El primer paso es sentir que no entiendes nada. Tuve que lidiar con mis viejos problemas de rinitis, flema en la garganta y desequilibrio del bazo y del estómago. Al principio pensé que estos problemas no me afectarían. El primer canal de respiración es la nariz. El Qi es para activar la sangre, el qi y la sangre. Sólo cuando hay qi puede haber sangre. Si no hay suficiente oxígeno, naturalmente habrá sangre insuficiente. Inmediatamente me comuniqué con un amigo en el hospital para que me presentara a un médico chino y obtuve tres recetas. Combinando cuidados de salud en el hogar (lavado de boca y nariz con té verde y sal todas las mañanas) y recetas nutritivas en casa, la rinitis y la faringitis crónica se curaron en un mes. Por cierto, descubrí inesperadamente que mi enfisema se había recuperado por completo y mis pulmones estaban un poco tensos e incómodos. Por cierto, también descubrí que mis oídos grasos son en realidad normales y mi visión también ha mejorado. Ahora respiro mejor cuando canto y mi capacidad pulmonar ha aumentado significativamente. Resulta que la rinitis y la faringitis definitivamente afectarán mis vías respiratorias. Cuando practiques, tu cara estará caliente y todo tu cuerpo estará caliente, ¡lo que repondrá enormemente la sangre! Mi Salud detectó una mejora en mis glóbulos rojos, ¡qué feliz! ¡Inesperadamente encontré una receta secreta exclusiva para reponer el qi y la sangre! Apenas unos días después de ser feliz, algo volvió a suceder. Después de recuperarme de la rinitis y la faringitis estreptocócica, tuve ataques frecuentes y persistentes de dolor abdominal intenso. Sabía que debía haber algún problema con mi colon. Comer mariscos y beber agua este año me ha engordado y tengo mucha basura en el estómago. Estimula mi intestino grueso y mis intestinos todos los días mientras hago ejercicios de respiración. Para mí esto es una señal de alerta. Volví a encontrarme con este médico chino y me recetó una bacteria que regula los trastornos gastrointestinales y el efecto fue muy rápido. Pero como no puedo hacerme una colonoscopia al final del año, planeo repararme el intestino grueso y el intestino delgado el año siguiente. Jaja, entonces mi respiración abdominal será mejor y mi cintura será más delgada y fuerte. En ese momento, puedo extender aún más mi respiración a la pelvis, las plantas de los pies, las yemas de los dedos y la parte superior de la cabeza, abriendo todos los canales y meridianos respiratorios. ¿No parece esto abrir el reino espiritual de los Siete Meridianos del Yoga y los Dos Clásicos del Taoísmo?
? ¡Ja ja! ¡Se dice que si dominas este método de respiración durante mucho tiempo, podrás ingresar al reino más elevado de todos los métodos de cultivo y alcanzar el otro lado de la sabiduría! Observo al Bodhisattva, que ha estado caminando en las profundidades de Prajna durante mucho tiempo y ve que los cinco agregados están todos vacíos y que ha pasado por todas las dificultades.
? Durante el próximo año, continuaré compartiendo mi régimen de canto con mis amigos. Ajustaré constantemente mi subsalud (así como mis problemas hepáticos y renales) y mi obesidad local mediante una combinación de medicina tradicional china, medicina occidental, conocimientos nutricionales, entrenamiento de rehabilitación y ejercicios de canto. La experiencia que aprendí es que sólo cuando una persona está sana puede tener un excelente rendimiento deportivo. ¡Todo está bien y está en camino de volverse bella, saludable y bella! ¡También espero unirme a mi equipo con amigos que tienen el mismo pasatiempo de cantar y mantenerse saludables, y compartir salud y felicidad juntos!
? Soy comunicadora y partícipe de la gestión sanitaria. ¡Puedo discutir y compartir juntos cualquier problema psicológico y de salud, para que más personas puedan obtener salud y felicidad!