¿Puedo tomar vitamina C y vitamina E durante el embarazo?
Puedes tomar vitamina C durante el embarazo. La vitamina C se encuentra en muchos alimentos y puede consumirse durante el embarazo. Debido a que la vitamina C puede mejorar la inmunidad, mejorar la actividad de los glóbulos blancos y los anticuerpos en las células inmunitarias, estimular al cuerpo para que produzca sustancias activas que promuevan la inmunidad y eliminar virus, tomar vitamina C puede garantizar la salud de las mujeres embarazadas y los fetos.
Las funciones de la vitamina C
1. Mejorar la inmunidad humana: La vitamina C puede mejorar la quimiotaxis y la deformabilidad de los neutrófilos y mejorar la capacidad bactericida. En las estaciones frías, puedes complementar adecuadamente la vitamina C para prevenir infecciones respiratorias y resfriados.
2. Participa en la síntesis de colágeno: el cuerpo humano está compuesto de células y las conexiones entre las células están conectadas por sustancias intercelulares, y el componente clave de las sustancias intercelulares es el colágeno. Si falta vitamina C, se producirán conexiones celulares desordenadas, rotura fácil de los capilares y flujo sanguíneo a los tejidos adyacentes.
3. Antioxidante: El antioxidante es una importante medida de salud y prevención de enfermedades. La vitamina C es un poderoso antioxidante que protege a otros antioxidantes, como las vitaminas A y E, del daño oxidativo. Puede inhibir la generación de radicales libres de peroxidación lipídica, bloquear la peroxidación lipídica y evitar que los radicales libres dañen el cuerpo humano.
4. Participa en el metabolismo del colesterol: La vitamina C puede favorecer la hidroxilación y excreción del colesterol, evitar que el colesterol se deposite en la pared interna de las arterias y prevenir la arteriosclerosis.
5. Favorecer la absorción de hierro, calcio y ácido fólico: El hierro de los alimentos se divide en hierro hemo y hierro no hemo. El hierro hemo es hierro divalente y tiene una alta tasa de absorción. El hierro no hemo es hierro férrico y debe convertirse en hierro ferroso en el cuerpo antes de que pueda ser absorbido por el cuerpo. La vitamina C puede reducir el hierro trivalente a hierro divalente y promover la absorción de hierro.
6. Desintoxicación: La vitamina C es conocida como un desintoxicante universal y puede promover la formación de glucógeno hepático, que juega un papel importante en la desintoxicación del hígado. La vitamina C puede participar directamente en el proceso de desintoxicación de los metales pesados y puede prevenir eficazmente los efectos tóxicos de los metales pesados nocivos como el plomo, el cadmio y el mercurio en el cuerpo humano.