¿Qué alimentos son buenos para blanquear y eliminar las pecas?
Hoy hablemos de este tema. ¿Qué alimentos son buenos para blanquear y aclarar las manchas? Puedo comer buena piel ~ Primero haré una lista, será más fácil de encontrar:
Arándanos, kiwi, piel de pescado, pimiento rojo, zanahorias, almendras, chocolate amargo, té negro, arándanos. Las hermanas que suelen prestar atención al blanqueamiento deben saber que los ácidos de frutas tienen efectos blanqueadores y que los arándanos son una de las frutas que contienen ácidos de frutas. Adquiera el hábito de comer algunos arándanos. Los arándanos pueden blanquear y aclarar las manchas. Debido a que los ácidos de frutas pueden mantener la elasticidad de la piel y evitar la pigmentación, pueden hacer que la piel sea firme, delicada y clara.
Kiwi El kiwi ocupa el primer lugar como alimento blanqueador y aclarador de manchas. Mi piel es muy blanca y libre de impurezas. Me encanta el kiwi. Estoy acostumbrado a tomar uno después de las comidas todos los días. A veces exprimo jugo y agrego un poco de miel, y el efecto es particularmente bueno.
La razón por la que el kiwi puede blanquear es porque es rico en una variedad de vitaminas, como VC, VD, VB, etc., que pueden inhibir la precipitación de melanina y, en última instancia, lograr el efecto de blanqueamiento y aclaración. manchas. También se la conoce como la mina de oro de las frutas.
Muchas personas tienen este hábito. Cuando cocinan pescado, les gusta quitarle la piel. De hecho, perdiste la oportunidad de blanquearte. Porque la piel del pescado es rica en colágeno.
Como todos sabemos, el colágeno puede hacer que la piel sea elástica, eliminar la pigmentación y también puede desempeñar un papel en la protección solar hasta cierto punto.
Además de la piel del pescado, también se pueden utilizar mariscos como este, como pescado de mar, algas, etc. , ayuda a promover el metabolismo de la piel y reducir la pigmentación. Los amigos que aman los mariscos generalmente pueden usarlos como ingrediente común.
Pimiento rojo El principio del pimiento rojo y el kiwi es básicamente el mismo. Rica en vitamina C, puede inhibir la formación de melanina en la piel.
Algunos internautas pueden preguntar, sabiendo que la vitamina C puede blanquear, ¿por qué la vitamina C puede blanquear? Es precisamente porque puede inhibir la arginasa, inhibiendo indirectamente la formación de melanina y reduciendo así la deposición de melanina. Por otro lado, la vitamina C también puede promover la formación de colágeno y también tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres.
Zanahorias Muchos amigos saben que las zanahorias pueden complementar la vitamina A. De hecho, también tienen un efecto blanqueador. Porque el caroteno y las proteínas que contienen las zanahorias tienen efectos de belleza y belleza. El caroteno también tiene efectos antioxidantes, que pueden reducir la acumulación de toxinas.
Hay muchas formas de comer zanahorias. Los expertos sugieren que lo mejor es freírlas, para que se estimulen bien los nutrientes. También puedes exprimir las zanahorias para hacer jugo. Por ejemplo, exprimir zanahorias, manzanas y naranjas juntas ayudará a reducir las manchas. Puedo beber una taza todos los días con el estómago vacío y el efecto es muy evidente, que también es mi forma favorita de comer.
Almendra Muchas bellezas han bebido leche de almendras. Sí, las almendras tienen efectos blanqueadores. Debido a que contiene vitamina E, de tres a cinco pastillas al día es suficiente. No comas demasiado, porque es rica en grasas y comer demasiado puede provocar obesidad fácilmente. Recuérdame, recomiendo comerlo por la mañana o preparar una taza de jugo de albaricoque. El efecto es más evidente y también es un ingrediente blanqueador que me gusta comer.
No piensas en chocolate negro, ¿verdad? El chocolate amargo también tiene los beneficios de belleza de los ingredientes anteriores. Si bebes cacao en polvo con moderación todos los días, después de dos meses consecutivos, verás que tu piel obviamente está mejor que antes, estará mucho más blanca y tendrá más humedad en tu piel.
Debido a que el cacao en polvo contiene la mayor cantidad de flavonoides y antioxidantes, puedes comprar en el mercado chocolate en polvo con cacao amargo 100% puro, sin azúcares añadidos ni leche en polvo (refinada), y mezclarlo con leche caliente para beber. más obvio.
El té negro también puede blanquear tu piel, ¿no lo crees? Debido a que el té negro es rico en pigmentos del té y teaflavinas, puede inhibir eficazmente la producción de melanina, por lo que tiene efectos blanqueadores.
Y los beneficios no terminan ahí. El té negro también es rico en polifenoles, que tienen efectos anti-ultravioleta. Entonces, si quieres volverte más blanco, bebe una taza de té negro cuando tengas tiempo ~
En resumen, en realidad hay demasiados alimentos blanqueadores. Siempre que coma más vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes con ingredientes blanqueadores durante mucho tiempo, puede promover el blanqueamiento de la piel.
Hice un plan coincidente y lo probé personalmente para comprobar su eficacia. Como referencia:
Beber una taza de jugo de macaco (o limonada) todas las mañanas puede aumentar la ingesta de vitamina C. No solo puede mejorar la inmunidad, sino también hacer que uno esté más blanco (es mejor si tiene problemas gástricos). ácido) Come un poco de pan y bebe).
Para el té de la tarde, utiliza zumos de frutas y verduras en lugar de café. El jugo de frutas y verduras no solo puede complementar la nutrición, sino también aliviar el calor, es blanco y tiene puntos claros. Puedes usar las zanahorias + manzanas + naranjas que mencioné anteriormente. O puedes elegir otros ingredientes, son mejores aquellos con ingredientes blanqueadores y antioxidantes.
Además de la dieta, las hermanas también deben desarrollar buenos hábitos. De lo contrario, es posible que comer más alimentos blanqueadores no consiga el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:
Presta atención a la protección solar. Lamento decirles a mis hermanas que cuando comemos muchas verduras, además de blanquear y aclarar las manchas, en realidad también contienen sustancias fotosensibles. Es decir, tras un consumo excesivo de vegetales fotosensibles, la piel volverá a quedar expuesta al sol, provocando problemas cutáneos como quemaduras solares, eritemas y pápulas. Como zanahorias, espinacas, colza, lechuga, rábano blanco, etc. , son todos alimentos fotosensibles.
¿Y entonces qué? ! La mejor manera es evitar la luz solar intensa o usar una sombrilla, usar ropa protectora contra el sol y recordar aplicar protector solar.
Mejorar la calidad del sueño blanqueando y eliminando las pecas también está relacionado con la calidad del sueño. ¿Por qué dices eso? Debido a la mala calidad del sueño, la función metabólica de la piel disminuirá y la piel se volverá opaca, seca y áspera.
Si no pasa nada, lo mejor es entrar en sueño profundo antes de las 23 horas, asegurando de 6 a 8 horas diarias. Si necesita trabajar hasta tarde, duerma lo más que pueda durante el día. Sólo una buena calidad de sueño hará que su piel esté sana, blanca y brillante, y su cuerpo estará más saludable.