¿Qué prácticas de atención médica realmente salvan vidas? ¿A qué debo prestar atención?

Hoy en día, el nivel de vida de las personas ha mejorado enormemente, por lo que prestan gran atención a la preservación de la salud, buscan diversos métodos de preservación de la salud y comen diversos alimentos que preservan la salud. Sin embargo, la mayoría de las personas sólo tienen una conciencia saludable pero no tienen métodos saludables. Siguen ciegamente aquellos métodos que creen que los mantendrán sanos, pero, de hecho, perderán la vida al hacerlo. Por ejemplo, personas que caminan demasiado, personas que toman vitaminas y nutrientes de forma indiscriminada.

A muchas personas sanas ya no les gusta comer arroz blanco ni pasta. Les gusta comer cereales integrales, es decir, algunos cereales integrales. No se enferman, así que salen y compran cereal en polvo para beber. La harina de cereales es realmente muy conveniente y tiene muchos beneficios, pero comer demasiada solo tendrá el efecto contrario en el cuerpo, porque comer demasiado hará que el nivel de azúcar en sangre del cuerpo aumente más rápido, por lo que no se recomienda para personas con diabetes.

Después de cenar todas las noches, la mayoría de la gente prefiere salir a caminar durante una o dos horas. Ahora muchos software han lanzado funciones de conteo de pasos. A muchas personas les gusta especialmente competir con amigos para conseguir sus propios pasos, y también hay personas que quieren adelgazar y quieren adelgazar caminando. Sin embargo, caminar y caminar correctamente es realmente bueno para el cuerpo. Caminar demasiado solo causará daño al cuerpo. Si caminas demasiado, tus rodillas sufrirán. Si caminas entre 65.438 y 05.000 pasos al día, eres propenso a sufrir sinovitis. Si caminas 20.000 pasos al día, tus rodillas acumularán agua fácilmente. Si caminas 30.000 pasos al día, los huesos del muslo básicamente se lesionarán. La gente normal camina entre 6.000 y 1.000 pasos al día, y sólo camina de 3 a 5 kilómetros al día. Si caminas demasiado todos los días, tus rodillas definitivamente se dañarán.

Otra cosa a tener en cuenta es que algunas personas no hacen mucho ejercicio y quieren complementar algunos oligoelementos de su cuerpo a través de la dieta, por lo que toman varias vitaminas. De hecho, hay muchos tipos de vitaminas y todas son diferentes, pero el papel de las vitaminas no es tan importante, simplemente los vendedores las exageran. Nunca debes pensar en las vitaminas como una solución mágica. Si no te falta esta vitamina en tu cuerpo, no es necesario que la tomes sin importar la enfermedad que tengas, de lo contrario agravará la afección. Por ejemplo, si los pacientes con úlceras gástricas ingieren una gran cantidad de vitamina C, no sólo será inútil, sino que también volverá a provocar irritación en el estómago.