Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué hospital es bueno para eliminar las pecas? ¿Qué tal el Hospital de Cirugía Plástica Shuguang de Guangzhou?

¿Qué hospital es bueno para eliminar las pecas? ¿Qué tal el Hospital de Cirugía Plástica Shuguang de Guangzhou?

1. Pasta de maní y sésamo:? Método: Para hacer pasta de maní y sésamo, es necesario preparar maní, semillas de sésamo negro y aceite para ensalada. Primero sofreír los cacahuetes y las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes. Luego, colóquelos en un molinillo, tritúrelos bien hasta convertirlos en polvo y guárdelos en un frasco de vidrio sellado. Cuando quieras comer, ponlo en un bol con una cuchara limpia y añade agua hirviendo para enjuagarlo. Si te gustan los dulces, agrega un poco de miel. Eficacia: El maní antienvejecimiento y las semillas de sésamo negro son la primera opción antienvejecimiento para mujeres de 30 años, principalmente porque son ricos en vitamina E, y también tienen el efecto de prevenir la pigmentación de la piel y evitar la formación de manchas y manchas de mariposa.

2. Té de azufaifa tonificante del Qi: 65. 438 + 05 gramos cada uno de ginseng oriental, astrágalo, Ophiopogon japonicus y azufaifa. Después de limpiar los materiales anteriores, colóquelos en una olla, agregue 2000 ml de agua y déjelos en remojo durante 30 minutos. Después de hervir a fuego alto, hervir a fuego lento durante 10 minutos antes de beber. El té de azufaifo tonificante del Qi tiene el efecto de nutrir la sangre y reponer el Qi, y es adecuado para mujeres con manchas.

3. Sopa de hongos negros y dátiles rojos: Ingredientes: 30g de hongos negros. 20 dátiles rojos. Método: Lavar el hongo negro, quitarles los huesos a los dátiles rojos, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar durante media hora aproximadamente. Eficacia: el hongo negro puede hidratar la piel y prevenir el envejecimiento de la piel; los dátiles rojos reponen el qi, fortalecen el bazo y nutren la piel. Este producto tiene los efectos de rejuvenecer la piel, eliminar las pecas y fortalecer la piel. Puede usarse para tratar las manchas oscuras en la cara y el cuerpo delgado.

1. Albaricoques libres: Pelar los albaricoques, triturarlos hasta convertirlos en harina y pulverizarlos ligeramente en porciones iguales. Triturarlos y cocerlos al vapor un rato y añadir un poco de borneol y almizcle. luego mézclalos con claras de huevo para hacer una pasta. Después de lavarse la cara todas las mañanas, aplique el medicamento. Después de unos meses, tu rostro se volverá sonrosado, suave y delicado como las flores de durazno en primavera.

2. Jugo de leche de papaya:? Prepare con anticipación 2 tazas de leche, 80 g de papaya, la cantidad adecuada de azúcar de roca y la cantidad adecuada de cubitos de hielo. Pele la papaya preparada y córtela en trozos pequeños. Luego poner todos los ingredientes en un exprimidor para hacer una pasta, verter en una taza, agregar los condimentos y mezclar bien. Debido a que la papaya puede producir líquido, saciar la sed, eliminar la grasa, limpiar los intestinos, desintoxicar y promover la digestión, agregar leche puede lograr efectos de belleza y cuidado de la salud.

3. Método del jengibre:? El jengibre es un condimento común en nuestra vida diaria y contiene muchos ingredientes activos. El gingerol tiene un fuerte efecto sobre la lipofuscina. Hay dos formas de tratar las manchas con jengibre: puedes comerlo o aplicarlo directamente. Cómo comer: Lave y corte el jengibre en trozos, luego agregue agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos, luego agregue una cucharada de miel y revuelva uniformemente. Beber una taza al día puede reducir significativamente las manchas y el consumo prolongado tiene efectos importantes. Luego está el método de aplicación: primero corte el jengibre fresco en rodajas con un cuchillo diagonal y luego frótelo directamente sobre las manchas repetidamente. Cuando sientas la piel ligeramente caliente, puedes detenerte. Aplicar una vez cada noche antes de acostarse para atenuar fácilmente las manchas y darle una piel más blanca y suave.

4. Agua de flor de diente de león: Tome un puñado de diente de león, vierta una taza de agua hirviendo, déjela enfriar y filtre, luego lávese la cara con agua de flor de diente de león por la mañana y por la noche, lo que puede mejorar la calidad. Cara limpia y reduce el riesgo de dermatitis.

上篇: ¿Fumar puede ayudarte a perder peso? Actualmente, los expertos creen que la obesidad significa que el cuerpo humano consume demasiada comida, pero reduce la actividad física, lo que consume energía. La ingesta de calorías supera las calorías consumidas por el cuerpo. El exceso de calorías se convierte en grasa. en el cuerpo, generando grasa El aumento anormal del tejido y el peso corporal superior al 20% del valor normal son perjudiciales para la salud. Dado que el sobrepeso y la obesidad son extremadamente perjudiciales para la salud de las personas, la cuestión de la pérdida de peso ha atraído una amplia atención. Aunque existen diversas opiniones y prácticas sobre la pérdida de peso, la hoja de ejercicios: (1) La clave para perder peso es el ejercicio. En la actualidad, los expertos creen que el primer paso para adelgazar es controlar la dieta, y el segundo paso es aumentar el ejercicio, es decir, reducir la ingesta calórica o consumir la mayor cantidad de calor corporal posible. Por tanto, hay dos aspectos que vale la pena potenciar: uno es la alimentación equilibrada y el otro es el ejercicio físico. Una encuesta realizada por expertos estadounidenses muestra que para mantener la pérdida de peso, además de una reducción moderada de la ingesta de calorías, también se debe aumentar la cantidad de ejercicio. (2) Combinar dieta científica y ejercicio. En términos generales, restringir la dieta y reducir adecuadamente la ingesta de carbohidratos y grasas sólo es eficaz en personas con obesidad leve. La restricción estricta de alimentos no tiene efectos duraderos en las personas obesas. Generalmente, menos del 20% de las personas pueden controlar su peso mediante una dieta sencilla, y alrededor del 50% de las personas volverán a su peso anterior en 2 o 3 años. Por lo tanto, al formular prescripciones de ejercicios para bajar de peso, debe considerar: (1) La intensidad del ejercicio para bajar de peso. Desde la perspectiva del consumo de energía, el ejercicio de intensidad moderada (como correr largas distancias) puede durar mucho tiempo y consumir más energía total. Además del azúcar, la grasa es una fuente importante de energía para el ejercicio de intensidad moderada. Según este principio, el ejercicio prolongado de intensidad moderada tiene el mejor efecto de pérdida de peso. El plan de pérdida de peso con ejercicio propuesto por el Centro de Medicina Deportiva de la Universidad de Aichi en Japón es: la intensidad del ejercicio es del 40% al 60% del volumen máximo de ejercicio, cada ejercicio tiene una duración de 2,5 horas y consume de 1004,5 a 1255,7 kilojulios (240 a 300 kilocalorías); ). Haga ejercicio más de tres veces por semana. Algunas personas piensan que el método de cálculo de la frecuencia cardíaca óptima para el ejercicio de pérdida de peso es: (frecuencia cardíaca en reposo de 220 años)÷2+frecuencia cardíaca en reposo (2) Elija el ejercicio adecuado. El primero es el ejercicio aeróbico, que ejercita la fuerza y la resistencia física, como correr largas distancias, trotar, andar en bicicleta y nadar; el segundo son ejercicios estáticos como los tensores destinados a desarrollar la fuerza y la resistencia muscular; el tercero es la gimnasia de estiramiento como preparación; y finalización de actividades. Presta especial atención a cambiar constantemente el contenido del ejercicio para evitar el aburrimiento. Pero cuando tenga presión arterial alta o enfermedad coronaria, no haga ejercicio isométrico (estático) para evitar un ritmo cardíaco rápido y una presión arterial elevada. (3) Desarrollar objetivos y planes de pérdida de peso. El fisiólogo estadounidense del ejercicio Morehouse cree que se debe adoptar un enfoque racional y constante para perder peso, es decir, formular objetivos y planes prácticos de pérdida de peso basados en la situación real de cada uno, y luego ajustar gradualmente la relación entre el consumo de calorías y la dieta. Recordó a quienes adelgazan que no deben perder más de 0,45 kilogramos en una semana, de lo contrario no podrán adelgazar durante mucho tiempo. Nunca mires a los modelos de los periódicos como tus modelos a seguir. Una vez que tenga una meta, puede implementar un plan de pérdida de peso de 0,45 libras por semana. Porque 0,45 kilogramos de grasa pueden producir 14.649 kilojulios (3.500 kilocalorías) de calor, consumiendo 20.927 kilojulios (5.000 kilocalorías) más de lo ingerido. La mejor manera de consumir estas calorías es reducir 83.765.438+0 kJ (2000 kcal) de alimentos todos los días y luego consumir 65.438+02.556 kJ (3000 kcal) junto con el ejercicio. El objetivo del ejercicio: en primer lugar, perder peso y prevenir la obesidad; en segundo lugar, mantener y aumentar la fuerza física y prevenir las complicaciones de la obesidad. Deportes de resistencia: como caminatas o senderismo de larga distancia, ciclismo, natación, etc. Intensidad del ejercicio: 60% ~ 70% HRMax equivale a 50% ~ 50% ~ 60% VO2max o la frecuencia cardíaca se controla a 120 ~ 130 latidos/min. Tiempo y frecuencia del ejercicio: de 30 a 45 minutos cada vez, de 3 a 4 veces por semana. Procedimientos prescritos y métodos de ejercicio: ① Prepárese para hacer ejercicio durante 5 minutos y realice algunas actividades ligeras en la cintura, las piernas y las articulaciones de la cadera. (2) Alterne una caminata lenta y una caminata rápida durante 20 minutos. Si se camina lento-rápido-lento, se necesitan 100 minutos para caminar 1200 m a una velocidad de 2 pasos por segundo, luego 10 minutos para caminar 1300 metros; ③ Ejercicio físico básico durante 15 minutos: 20 abdominales (con las manos en la cabeza o no); 20 flexiones para levantar la parte superior del cuerpo; ④ Hacer ejercicio durante más de 45 minutos, * * * consumir unos 12556,5 kilojulios (300 kcal), lo que equivale a 90 gramos de arroz o 3 huevos fritos. 下篇: He tenido dolor de garganta durante varios meses y no mejora después de tomar medicina tradicional china y medicinas chinas patentadas. ¡A veces me quedo sin aliento!