Cómo mantener la salud y suplementos durante el solsticio de verano
Traducción al inglés de "Summer Solstice: Summer Solstice"
El solsticio de verano es la llegada del caluroso verano.
En el solsticio de verano, el Beidou señala b. El meridiano solar está a 90 grados. Cuando el sol está en el "solsticio de verano" a 90 grados de longitud, el sol está casi directamente sobre el Trópico de Cáncer y el sol alcanza su punto más alto en el hemisferio norte al mediodía. Este día es el día más largo y la noche más corta del hemisferio norte. A partir de este día entramos en la estación cálida, cuando todo en el mundo crece con más vigor. En la antigüedad, la gente también llamaba a este día solsticio del norte, que significa el día más septentrional en el que nacía el sol. Después del solsticio de verano, el sol se desplaza gradualmente hacia el sur, lo que hace que los días sean más cortos y las noches más largas en el hemisferio norte.
Tres Marqués del Solsticio de Verano
Solución de las astas: En el solsticio de verano, nació Yin Qi y Yang Qi comenzó a declinar, por lo que las astas en el frente comenzaron a caerse.
Empieza a cantar: Después del solsticio de verano, la cigarra macho bate sus alas.
Pinellia ternata: Pinellia ternata es una planta herbácea amante de la sombra, llamada así porque crece en pantanos o arrozales en pleno verano.
Salud en verano
En la teoría de la salud de la medicina tradicional china, el verano es la estación en la que la energía yang es más fuerte. Por un lado, el cuidado de la salud en esta temporada debe cumplir con las características de abundante energía yang en verano y prestar atención a la protección del yang; por otro lado, el verano es también la época de la llamada "lucha de vida o muerte"; yin y yang ". Como dice el refrán, "pleno verano - vida yin", es decir, aunque el clima es caluroso y el crecimiento ha comenzado.
Después del solsticio de verano, existen etapas de acomodación inicial, intermedia y final. Los días caninos del verano son la época más calurosa del año y es fácil enfermarse por un golpe de calor. Por eso, en los viejos tiempos, por razones de seguridad, los fantasmas solían ser exorcizados y, al mismo tiempo, la gente también prestaba atención a tomar un descanso al mediodía y tomar suplementos. Además, se debe prestar especial atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento. A pesar de ello, el verano consume la salud de muchas personas porque no pueden comer bien, dormir bien y tienen que soportar el calor, por eso se le llama verano seco. Existe una costumbre en el norte que consiste en pesar a un niño periódicamente para ver si su peso ha aumentado o disminuido, para poder observar el crecimiento del niño.
Viva sano
Vivir en "Sobre la preservación de la salud" de Ji Kang decía: "Es mejor regular la respiración y meditar. A menudo es como hielo y nieve en el corazón, el El calor también se reduce y el calor no se puede convertir en calor y más caliente. "Si tienes hielo y nieve en la cabeza, no sentirás el calor. Para adaptarse al ascenso y caída del yin y el yang en la naturaleza, generalmente es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano en verano, y tratar de mantener unas 7 horas de sueño todos los días.
En el solsticio de verano, es mejor acostarse tarde y levantarse temprano que dormir en la calle por la noche.
Para adaptarse a los cambios de la naturaleza es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. El verano es muy caluroso. Si suda demasiado, puede sentir mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas o incluso coma. Al organizar trabajos al aire libre y ejercicio físico, se debe evitar el sol abrasador y reforzar la protección. Organice razonablemente su pausa para el almuerzo, en primer lugar, para evitar la tendencia al calor y, en segundo lugar, para recuperar la sensación de fatiga. Bañarse con agua tibia todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también limpia y refresca la piel, alivia el golpe de calor y previene enfermedades, y también puede ejercitar el cuerpo. Debido a que la presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar Dormir y mejorar la resistencia. Además, el verano es caluroso y susceptible al viento, el frío y la humedad. La ventilación tipo ventilador no es adecuada para dormir. En una habitación con aire acondicionado, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y no es adecuada para dormir por la noche.
Ejercicio para la salud
El ejercicio del solsticio de verano se debe realizar temprano en la mañana o en la noche.
Los deportes de verano se practican mejor temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es fresco. El lugar debe elegirse en un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Quienes tengan las condiciones pueden ir a los bosques y zonas costeras para recuperarse y vacacionar. Caminar, trotar, Tai Chi y hacer ejercicios con radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. Si hace demasiado ejercicio, sudará mucho y sudará demasiado, lo que no solo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi. Durante el ejercicio, si suda excesivamente, puede beber agua hervida ligeramente salada o sopa de salmuera de frijol mungo. No beba una gran cantidad de agua hervida fría y no se bañe inmediatamente con agua fría, de lo contrario provocará humedad fría. síndrome, sudor amarillo y otras enfermedades.
En la dinastía Qing, todavía se consideraba "la gran ceremonia del país". En este día, la gente come fideos en el solsticio de verano. En algunos lugares, hacen pasteles y bollos con el trigo nuevo, lo que significa probar cosas nuevas y celebrar el solsticio de verano a su manera.
En el solsticio de verano anterior a la dinastía Qing, los funcionarios civiles y militares tenían que tomarse tres días libres para volver a casa y reunirse con sus familiares y beber para escapar del calor. Esto se llamaba "vacaciones de verano".
Desde la antigüedad, existe un proverbio popular en China: "En el solsticio de invierno, come bolas de masa mientras comes fideos". Comer fideos en el solsticio de verano es una costumbre importante en muchas zonas. Hay un proverbio popular que dice: "Comer fideos en el solsticio de verano acorta el día". Debido a que apareció trigo nuevo en el solsticio de verano, comer fideos en el solsticio de verano también significa probar cosas nuevas. En las regiones del noroeste, como Shaanxi, la gente come bolas de arroz durante este eclipse solar y utiliza crisantemos como cenizas para evitar que los insectos dañen el trigo. En el Sur, la gente se pesa para ver si están gordas o delgadas. Los agricultores enrollan panqueques con verduras, vainas de frijoles, tofu y tocino, los hornean, los comen después de ofrecer sacrificios a sus antepasados o se los dan a familiares y amigos.
En Guangdong, a la gente le gusta nutrirse y comer alimentos fríos en verano, por lo que los residentes generalmente cocinan alimentos tradicionales y muy dulces en verano, como sopa Qingtonic, té de hierbas y sopa de ciruela agria. Además, la comida de verano tiene más vinagre, menos sal, menos jengibre y menos ajo, y tiene un sabor ligero, principalmente harina, carne magra, verduras y frutas.
Proverbio
Pero el solsticio de verano no hace calor.
El solsticio de verano es la tercera vigilia, y el número de cabezas disminuye.
El solsticio de verano tiene truenos y fiebre canina.
Me gusta jugar al solsticio de verano y dormir en la noche del solsticio de invierno.
Juega, juega el solsticio de verano; somnoliento, solsticio de noche de invierno.
Albóndigas del solsticio de invierno y fideos del solsticio de verano
Fideos wonton de verano y camarones
Comer fideos del solsticio de verano acorta el día.
Solsticio de Verano
Después del solsticio de verano, la pareja descansa por separado.
Las semillas de mango queman el cielo y llueve en el solsticio de verano.
Las semillas de mango queman el cielo, y el solsticio de verano se llena de agua.
Las semillas de mango queman el cielo y llueve en el solsticio de verano.
Si no llueve, habrá dieciocho ríos en el solsticio de verano.
La lluvia es nebulosa y el solsticio de verano abrasa el cielo.
Llovió y cayeron las aristas, y el solsticio de verano fue seco y seco.
El solsticio de verano es una fiesta del agua, si no llueve, estará seco.
Cuando el solsticio de verano es lluvioso, los tifones llegan tarde; al menos cuando llueve en verano, los tifones llegan temprano.
En el solsticio de verano, las especies de Eawn necesitan que alguien les guíe al caminar.
Mang tiene miedo a los truenos y al viento del norte en el solsticio de verano.
La arista crece con el viento del suroeste y llueve en el solsticio de verano.
En el solsticio de verano, los arándanos se llenan de rojo y los arándanos producirán insectos en el verano.
Las patatas Manzhong pesan diez kilogramos y se cultivan con las raíces desnudas durante el solsticio de verano.
Pollo asado con semillas de mango, sandalias de paja podridas en el solsticio de verano
Me gusta jugar al solsticio de verano y dormir en la noche del solsticio de invierno.
En el solsticio de verano, los arándanos rojos florecen por todas las montañas. En verano, los arándanos están infestados de insectos.
El solsticio de invierno no es frío y el solsticio de verano no es caluroso.
El solsticio de verano apesta, pero la temporada de lluvias es una comida.
En el solsticio de verano, no llueve y el calor es abrasador.
Bola de masa wonton en el solsticio de verano y reunión en el solsticio de invierno, la gente de Ankang se reúne en todas las estaciones.
El solsticio de invierno es una ráfaga de viento y el solsticio de verano es una tormenta.
La temporada de inundaciones sofocantes llega temprano durante el solsticio de verano.
Solsticio de verano
El viento del este sopla en el solsticio de verano y se pesca trigo en el agua.
En el solsticio de verano, el viento del sureste viene a batear el barco.
La escarcha comienza a formarse en el solsticio de invierno y el río Yangtsé se seca en el solsticio de verano.
El viento de Jiangnan en el solsticio de invierno es corto y el viento de Jiangnan en el solsticio de verano es seco.
En el solsticio de verano, el viento del este sopla y tiembla, y el trigo se sienta en el calabozo.
Al comienzo del solsticio de verano se decapitarán diez cabezas, en el solsticio de verano se cortarán dos cabezas y en el solsticio de verano se cortarán dos cabezas.
En el solsticio de verano los perros no tienen adónde ir.
El solsticio de verano es caluroso y lluvioso, mientras que el de Chongyang en invierno es soleado y no llueve.
Comer una ciruela en el solsticio de verano no te hará ningún daño durante todo el año.
Al cultivar plántulas de Miscanthus se debe gestionar bien el día, y al cultivar plántulas en el solsticio de verano se debe gestionar bien el tiempo.
Cuando llega el solsticio de verano cultivar es muy importante. En lugar de regar el jardín, cava los campos.
El solsticio de verano tiene un día largo, mientras que el solsticio de invierno tiene un día corto.
El viento del solsticio de verano sopla del oeste, y la huerta de melones y hortalizas está hirviendo.
En el solsticio de verano, llueve dieciocho veces, siete u ocho veces al día
Las gotas de lluvia en el solsticio de verano valen miles de dólares.
Una gota de lluvia en el solsticio de verano vale mil dólares.
Después del viento del sureste en el solsticio de verano, llovió durante dieciocho días.
1. Gachas Reabastecedoras de Qi y Nutritiva para el Corazón
Ingredientes: 30 gramos de Radix Pseudostellariae, 30 gramos de ñame, 30 gramos de semillas de loto (corazón de semillas de loto) y 200 gramos de arroz japónica.
Método: Lave Radix Pseudostellariae, ñame, semillas de loto y arroz japonica, póngalos en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta que la papilla de arroz esté cocida, luego bébala caliente.
Eficacia: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir el yin y limpiar el corazón.
2. Sopa de Adenophora, Lirio y Pato
Ingredientes: 30g de Adenophora, 30g de lirio, 150g de grasa de pato, sal refinada y glutamato monosódico.
Elaboración: Primero lavamos el pato y lo cortamos en trozos pequeños; lavamos el lirio. Coloque la carne de pato, la azucena y el ginseng en una cacerola, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento. Cuando la carne de pato esté cocida, agregue un poco de sal y glutamato monosódico al gusto, beba la sopa y coma la carne.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
3. Sopa de semillas de loto y panceta de cerdo
Ingredientes: Un trozo de panceta de cerdo, 50 gramos de carne de semillas de loto, aceite de sésamo, sal refinada, jengibre, cebolla y ajo.
Método: Primero lavar la panceta, remojar las semillas de loto en agua, luego ponerlas en la panceta, coserla con hilo, ponerla en una olla y cocerla con agua para luego sacarla; dejar enfriar y cortar la panceta cortada en filamentos iguales, poner en el plato junto con las semillas de loto, mezclar el aceite de sésamo, la sal refinada, la cebolla y el ajo con la panceta desmenuzada.
Eficacia: Tiene los efectos de reponer el qi y reponer la deficiencia, fortaleciendo el bazo y el estómago.