¿Cómo se cuida una mujer de cuarenta años?
A. Las mujeres a partir de los 40 años deberían empezar a tomar suplementos de calcio. Además de comer más alimentos que contengan calcio, también debe tomar intencionalmente tabletas de calcio todos los días. Exponer la piel debajo de la cara al sol ayudará a absorber el calcio.
Dos. Las mujeres mayores de 40 años deben prestar atención a la suplementación con estrógenos. Una cantidad suficiente de estrógeno puede hacer que las mujeres parezcan más jóvenes, como la soja y los productos de soja, que son ricos en estrógeno. Y si las condiciones lo permiten, tomar jalea real todos los días también es una buena opción.
Tres. Las mujeres mayores de 40 años también deben prestar atención a la suplementación con vitamina E. De hecho, todo el mundo debería estar familiarizado con la vitamina E. Los médicos también solicitan a muchas mujeres embarazadas que complementen este elemento durante el embarazo. La vitamina E no sólo puede proteger los ovarios y retrasar la ictericia causada por la atrofia gonadal, sino también eliminar los radicales libres y mantener el cuerpo alejado de enfermedades. También puede mejorar la función inmune de las mujeres y hacer que sus cuerpos sean más saludables.
Cuatro. Preste atención a reponer la cantidad adecuada de vitamina C. La vitamina C es una de las armas mágicas para mantener joven la piel de la mujer. Las arrugas también pueden aparecer cuando las mujeres no tienen suficiente vitamina C en su cuerpo. Por lo tanto, las mujeres en este momento deben aprovechar al máximo la vitamina C en las verduras y frutas para verse más jóvenes.
Cinco. Consume suficientes proteínas. Una cantidad suficiente de proteínas puede garantizar el metabolismo diario de las mujeres, especialmente después de los 40 años. Las mujeres deberían prestar más atención a este aspecto del mantenimiento. Por lo general, se puede comer más carne, como carne de res, cordero, pollo, pescado o algunos hígados de animales, que también son buenas opciones.
Seis. La suplementación adecuada con hierro también es importante para garantizar una tez sonrosada. Muchas mujeres sufren de anemia por deficiencia de hierro. ¿Cómo pueden tener una buena imagen las mujeres con Qi y sangre insuficientes? No parecen estar enfermos. Por tanto, las mujeres deberían prestar más atención al consumo de alimentos ricos en hierro, como espinacas, hígado de cerdo, carnes magras, etc., que son todas buenas opciones.
Siete. Hágase un buen examen físico. Además de cuidarse con la alimentación, las mujeres de 40 años también deben prestar atención a los exámenes físicos. Por lo tanto, es mejor que las mujeres que han tenido relaciones sexuales se hagan algunos exámenes de detección de enfermedades ginecológicas para cortarlas de raíz. Debes prestar más atención a tu salud, por lo que debes prestar atención a la prevención de enfermedades mamarias y uterinas. Si hay algunos problemas con el cuerpo, revíselos a tiempo. No te avergüences de comprobarlos.
Ocho. Mantenga una buena actitud. El cuidado de una mujer de 40 años debe empezar por las pequeñas cosas de la vida. Al mismo tiempo, las mujeres de este momento deben aceptar la realidad de que su cuerpo está envejeciendo paulatinamente, ajustar su mentalidad y afrontarlo con una actitud más optimista, para que las mujeres de 40 años estén más sanas y puedan apreciar una sabor diferente de la vida.