¿Es bueno correr por diversión? ¿Cuál es la diferencia con una carrera matutina?
Primero, veamos los beneficios de las carreras divertidas. Las carreras divertidas también tienen beneficios únicos en comparación con las carreras matutinas.
En primer lugar, debes saber que la temperatura en la carrera divertida es adecuada, todas las condiciones son buenas, la temperatura corporal es alta y los niveles de varias hormonas son altos, lo que tiene una buena pérdida de peso. efecto. Además, el metabolismo del cuerpo humano se encuentra en una etapa activa durante la noche, por lo que elegir correr de forma divertida también puede ayudar a quemar grasa. De esta forma, las carreras divertidas son estupendas para adelgazar.
Además, algunas personas no duermen bien por la noche. Salir a caminar por la noche nos ayuda mucho a conciliar el sueño. Cada vez que regresa de una carrera divertida, se dará un cómodo baño y dormirá profundamente.
Pero sabemos que cada carrera divertida no puede ser demasiado corta. Cada carrera divertida debe durar 30 minutos para que se considere efectiva. También queríamos salir a correr una hora después de cenar. Además, cuando volvamos de la carrera tendremos hambre, así que no comas nada. Porque consumirás muchas calorías después de cada carrera, que también es el objetivo de correr de forma divertida. Pero si vas a comer a esta hora, tu carrera divertida será en vano.
Correr por diversión equivale a correr por la mañana, pero su mayor desventaja es que no es seguro. Debido a que el horario de diversión suele ser después de las 9 p. m., lo que equivale a la mañana, definitivamente no es mucho más seguro. Porque lo que es bueno por la noche no necesariamente significa lo que es bueno por la mañana. Ya sea por razones humanas o por otras razones, es relativamente peligroso, por lo que también debes elegir un lugar con poca gente para divertirte.
Por supuesto, lo más importante es que, ya sea una carrera matutina o una carrera divertida, sólo será efectiva si persistes.