Esenciales para madres que amamantan: 5 maneras simples y efectivas de aumentar el suministro de leche

Mamás que amamantan, si sienten un ligero aumento en la producción de leche, aquí les presentamos algunas soluciones simples y efectivas para ayudar a aliviar las molestias.

Calefacción

Aplica suavemente una toalla caliente o un calentador de manos alrededor de la areola para ayudar a limpiar los senos y mejorar la circulación sanguínea en los senos. Aplíquelo durante 15 minutos cada vez, de 3 a 5 veces al día, y la sensación de congestión mamaria se aliviará significativamente.

Masaje de los senos

Sostenga un seno con ambas manos y masajee alternativamente desde la parte inferior hasta el pezón, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, 30 veces cada vez. Recuerde exprimir el exceso de leche. Si no se le da bien o le resulta inconveniente, puede buscar servicios de masajes profesionales en obstetricia y ginecología.

Remojar en agua tibia

Dobla la parte superior del cuerpo hasta las rodillas, remoja tus senos en un recipiente con agua tibia y agita suavemente. Esto también puede ayudar a que la leche fluya más fácilmente y aliviar la incomodidad de la congestión mamaria.

Extractor de leche

Si la ingurgitación es intensa o el dolor es intenso, utilice un extractor de leche. Puedes optar por succionar el exceso de leche de forma manual o electrónica para evitar la mastitis. Si amamantas repetidamente, recuerda usarlo a tiempo.

Ajuste dietético

Mantener la dieta ligera y evitar sopas grasosas y excesivas durante la lactancia. Los alimentos ricos en proteínas, grasas y azúcares también deben consumirse con moderación para evitar la secreción excesiva de leche.