El propósito del hula-hoop

Recientemente, el otrora popular hula-hoop ha vuelto a entrar en la vida amateur del público. Sin embargo, algunos expertos creen que la cantidad de movimiento de rotación del hula-hoop no es grande, es difícil lograr efectos de ejercicio y es fácil causar consecuencias adversas.

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Muchos entusiastas del hula-hoop creen que el ejercicio del hula-hoop es simple y fácil, y no sólo puede mantenerse en forma, sino también ayudar a perder peso. Sin embargo, Fang Min, director general del Guangxi Helen Fitness Club y entrenador nacional de aeróbic de primer nivel, cree que es difícil perder peso haciendo girar el aro de hula. Debido a que el hula-hoop es principalmente un ejercicio de cintura, la cantidad de ejercicio no es grande. Sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando haciendo ejercicio se puede, en última instancia, consumir grasa corporal. De lo contrario, el ejercicio a corto plazo es sólo ejercicio anaeróbico, que sólo provocará dolor en los músculos y no consumirá grasa.

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Escuela secundaria en Liuzhou City, Guangxi Gou Lingyun, médico tratante del departamento de ortopedia del hospital, cree que el hula-hoop es un simple ejercicio de cintura con una cantidad muy pequeña de ejercicio y no es realista lograr perder peso confiando únicamente en este ejercicio. La torsión excesiva de la cintura puede causar fácilmente distensión de los músculos lumbares, hiperplasia de la articulación facetaria lumbar y hernia de disco lumbar. Sugirió que las personas sanas hagan algunos ejercicios de estiramiento para estirar los ligamentos y evitar esguinces antes de girar el hula hula. El Dr. Gou dijo que para hacer ejercicio es mejor saltar la cuerda, correr o girar un hula-hoop.

Materiales de referencia:

/article/1/17/20041022140915

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