¿A qué cuestiones hay que prestar atención durante el confinamiento? ¿Cómo evitar el síndrome de confinamiento?

1. Preste atención a una suplementación razonable de calcio. Después del parto, la capacidad del cuerpo para reponer el calcio es muy pobre. Además, requiere perder mucho calcio durante la lactancia. La mayoría de las mujeres son propensas a sufrir deficiencia de calcio después del parto. Las mujeres sufrirán dientes flojos, dolor de espalda y una secreción de leche significativamente reducida. Las mujeres embarazadas deben consumir al menos 1200 mg de calcio al día, que se puede obtener de la sopa de costillas, pescado, camarones y leche, o tabletas de calcio.

2. Tenga cuidado de evitar comer alimentos crudos o fríos. Después del parto, el cuerpo de la madre tiene deficiencia tanto de qi como de sangre desde la perspectiva de la medicina tradicional china. A la hora de elegir ingredientes nutritivos, es mejor mantenerlos calientes, tener un sabor ligero y evitar que sean grasosos. Los alimentos demasiado fríos pueden dañar el bazo y el estómago, los alimentos demasiado calientes pueden dañar el hígado y los riñones, y los alimentos fríos o fríos no sólo transportan bacterias, sino que tampoco favorecen la descarga de loquios y la eliminación de estasis sanguínea. Por lo tanto, las madres no deben consumir bebidas frías ni otros alimentos fríos durante el segundo mes para evitar el síndrome posparto.

3. Tenga cuidado de evitar comer alimentos crudos o fríos. Después del parto, el cuerpo de la madre tiene deficiencia tanto de qi como de sangre desde la perspectiva de la medicina tradicional china. A la hora de elegir ingredientes nutritivos, es mejor mantenerlos calientes, tener un sabor ligero y evitar que sean grasosos. Los alimentos demasiado fríos pueden dañar el bazo y el estómago, los alimentos demasiado calientes pueden dañar el hígado y los riñones, y los alimentos fríos o fríos no sólo transportan bacterias, sino que tampoco favorecen la descarga de loquios y la eliminación de estasis sanguínea. Por lo tanto, las madres no deben consumir bebidas frías ni otros alimentos fríos durante el segundo mes para evitar el síndrome posparto.

4. Dormir lo suficiente para evitar el síndrome posparto. Debes descansar más después de dar a luz, asegurarte de dormir de 8 a 9 horas todos los días y tomar una siesta según tu propia situación. Después de un buen descanso, el estado mental de la madre mejorará, lo que ayudará al cuerpo a recuperarse.

5. Llevar una dieta razonable y tener una nutrición equilibrada para evitar el síndrome posparto. En los primeros tres días después del parto, la dieta debe ser ligera y no demasiado grasosa. Esto se debe a que los conductos mamarios no están abiertos y comer demasiado o demasiado grasoso puede provocar fácilmente una obstrucción de la leche. Al mismo tiempo, a la hora de reponer la nutrición corporal, debe ser equilibrada y razonable, ni demasiado grande ni demasiado grande, lo que no favorece la recuperación del organismo.

6. No te agaches durante mucho tiempo para evitar el síndrome posparto. Después de dar a luz al bebé, los ligamentos pélvicos están muy flojos, los músculos abdominales están débiles y el útero no se ha restaurado por completo. Ponerse en cuclillas o agacharse con frecuencia puede provocar dolor de espalda.