Me siento hinchado cuando como. ¿Qué debo hacer si quiero tirarme un pedo?
1. Agotamiento
Mi estómago está hinchado. Si quería resolver el malestar que tenía entre manos lo más rápido posible, tenía que desahogar mi estómago. Después de comer, si te sientes hinchado y quieres tirarte un pedo, déjalo salir. No lo reprimas. Simplemente busca un lugar donde no haya nadie cerca para soltarlo en secreto. Después de tirarte un pedo, puedes buscar un taburete para sentarte, enderezar la espalda y hacer respiración abdominal para ayudar a que salga el gas.
2. Favorecer la digestión
Los gases se producen en nuestro estómago, principalmente por problemas con nuestro sistema digestivo, provocando indigestión. Así podrás comer más e incluso tomar medicamentos para ayudar a la digestión. Los celos son una buena opción. El vinagre puede promover la secreción de ácido gástrico y reducir la producción de algunas bacterias dañinas en los intestinos. También puedes realizar algún masaje abdominal para ayudar al peristaltismo intestinal y favorecer la digestión.
3. Presta atención a tu alimentación
Algunos de los alimentos que ingerimos habitualmente pueden producir gases fácilmente, como algunas legumbres y refrescos. Además, es mejor comer menos alimentos difíciles de digerir, de lo contrario aumentará la carga digestiva en los intestinos y aumentará la probabilidad de flatulencias. Si es posible, lo mejor es comer menos durante el período de recuperación, incluso un poco menos, para aliviar la presión sobre los intestinos.
4. Haz más ejercicio
No hay nada malo en hacer más ejercicio a lo largo de tu vida. El ejercicio es la mejor medicina, que no sólo mejora nuestra capacidad digestiva intestinal, sino que también fortalece nuestra forma física. ¿por qué no?
Estos métodos son buenos. Puedes probarlo. Así resolví mi problema de pedos.