Llamando a una comprensión racional del principio de "correspondencia entre la naturaleza y el hombre" en la atención sanitaria de la medicina tradicional china

Introducción: El clima es cada vez más frío y muchas personas están empezando a prestar atención a su salud. Hoy en día, la proliferación de métodos de atención sanitaria ha hecho que muchas personas pierdan el rumbo. Entonces... ¿cómo mantener una buena salud para tu cuerpo? Amad la belleza, os digo, mientras seáis puntuales, la correspondencia entre el cielo y el hombre es el estado más elevado.

Vida: La hora de dormir debe cambiar con las estaciones.

Acuéstate tarde y levántate temprano en primavera, extiende tu cabello, relaja tu ropa y da un paseo tranquilo para que tu respiración sea cómoda y acorde con la vitalidad de la primavera. En verano conviene acostarse tarde y levantarse temprano. No seas codicioso por el frescor y odies el sol, para que el Yang Qi en tu cuerpo sea cálido y ondulante, y puedas adaptarte al "largo gas del verano". En otoño conviene acostarse temprano y levantarse temprano para “divertirse con las gallinas”. Debido al viento otoñal, debemos evitarlo para no herir el ánimo de las personas y adaptarnos a la "cosecha de otoño". Si quieres acostarte temprano y levantarte tarde en invierno, debes tomar el sol. Debido al frío severo del invierno, es necesario mantener la temperatura corporal para no afectar la retención de Yang Qi en el cuerpo para poder hacer frente al "Qi almacenado en invierno".

Dieta: fría en primavera, fresca en verano, cálida en otoño y calurosa en invierno.

La medicina tradicional china dice que cuando hace frío en primavera, come alimentos fríos, y cuando hace frío en verano, nutre tu yang come alimentos calientes en otoño, y come alimentos calientes en invierno para nutrir tu yang; yin. Las cuatro estaciones, todo tipo de sabores son adecuados. No coma en exceso alimentos ácidos en primavera y marzo, de lo contrario dañará fácilmente el bazo y el estómago. Para reducir la acidez, aumentar el dulzor y nutrir el bazo, coma puerros frescos con regularidad. No coma demasiado del sabor amargo de Xia Sanli, ya que puede dañar fácilmente el qi del pulmón, así que reduzca el amargor y aumente el picante para nutrir el qi del pulmón. No coma demasiada comida picante en marzo en otoño. La comida demasiado picante puede dañar fácilmente el qi del hígado. Debe reducir los alimentos picantes y aumentar la acidez para nutrir el qi del hígado. No comas demasiada comida salada en marzo en invierno, ya que comer demasiado te entristecerá. Debes reducir la comida salada y aumentar la amargura para nutrir tu corazón.

Voluntad espiritual: piensa más en primavera y verano, calma tu mente en otoño e invierno.

En primavera y verano debemos "vivir sin matar", "dar sin recibir", "recompensar sin castigar" y "amar afuera", lo que significa pensar más, actuar más, ser extrovertidos, apasionado, tiene un gran interés en las cosas que le rodean. El otoño y el invierno son propicios para "convergir" y "no tener ambiciones", "mantener las ambiciones ocultas, si tienes intenciones privadas", es decir, en esta estación debes estar tranquilo, tranquilo y menos activo, y ser indiferente a las cosas que te rodean, especialmente evita moverte. En otras palabras, el espíritu y la voluntad deben ser como los de la adolescencia, la juventud, la mediana edad y la vejez durante todo el año.