¿Utilizas el móvil durante el confinamiento?

Durante aproximadamente un mes después del parto, jugar ocasionalmente con su teléfono móvil puede realmente relajarla sin preocuparse demasiado. Pero mirar la pantalla durante mucho tiempo supondrá una gran carga para los ojos, lo que fácilmente puede provocar fatiga ocular, pérdida de visión e incluso dolores de cabeza. Lo peor es que si juegas a menudo con tu teléfono móvil por la noche, puede afectar la calidad de tu sueño e impedir que tu cuerpo descanse lo suficiente.

Controla el tiempo que pasas jugando en tu teléfono.

Las mujeres embarazadas deben limitar el tiempo que pasan jugando con el móvil para que sus ojos descansen lo suficiente. Mirar fijamente la pantalla durante largos períodos de tiempo puede generar mucha tensión en la vista, lo que fácilmente provoca fatiga ocular, disminución de la visión e incluso dolores de cabeza.

Asegurar un sueño adecuado.

Las mujeres embarazadas deben procurar dormir lo suficiente y no jugar frecuentemente con el móvil por la noche. La mala calidad del sueño impedirá que el cuerpo descanse lo suficiente y afectará la recuperación posparto.

Dieta equilibrada

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a una dieta equilibrada para garantizar que el organismo reciba una nutrición adecuada. Esto permitirá que su cuerpo se recupere mejor y que la recuperación posparto sea más fluida.

Sal y toma el sol.

Cuando hace buen tiempo, las mujeres pueden salir a caminar y tomar el sol. Esto puede relajar la mente, aliviar la depresión posparto y también ayudar a que el cuerpo se recupere.