Yang es la base de la vida. Comer de esta manera te mantendrá saludable.
El médico de la dinastía Ming, Zhang Jiebin, dijo: "Tianbao es solo un sol rojo; el tesoro humano es solo el aliento de la verdad. Esto significa que el yang". en la vida es como El sol entre el cielo y la tierra es igualmente precioso. La vida reside en el ciclo del yang. Donde hay yang, hay vida. Yang Qi también determina el estado mental de las personas y su capacidad para reproducirse y tener hijos. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo·Su Wen·Wu Tian" dice: "La energía Yang, la esencia nutre la mente, la suavidad nutre los músculos". Se puede ver lo importante que es el "estímulo" del Yang para las personas, puede refrescar el espíritu de las personas. y el calor también puede hacer que las articulaciones de las personas. Los huesos sean flexibles. Por lo tanto, proteger a Yang es la base de la vida humana. Las personas con energía yang insuficiente mostrarán síntomas como fatiga, sensibilidad al frío, extremidades frías, lengua gorda con marcas de dientes y pulso débil. Según los diferentes órganos, se puede dividir en deficiencia de yang del corazón, deficiencia de yang del hígado, deficiencia de yang del pulmón, deficiencia de yang del riñón y deficiencia de yang del bazo. Protege menos a Yang, pero protege siempre a Yang. Como dice el viejo refrán, "La comida es la primera prioridad para la gente". ¿Qué debemos comer para nutrir a Yang? El profesor Cai Gan, un famoso médico chino en medicina tradicional china, cree que para reponer el yang, debemos comer principalmente alimentos calientes y alimentos con olores especiales, y organizar científicamente tres comidas al día. ¿Qué diablos debería hacer? Por favor lea a continuación.
Come más alimentos calientes.
Frutas de temperatura: lichi, cereza, longan, durián, castaña, nuez, piñón, anacardo, etc. Calentar verduras: pimientos, zanahorias, brotes de soja, puerros, calabaza, etc. Carnes calientes: cordero, ternera, carne de perro, pollo. Por ejemplo, la sopa de angélica, jengibre y cordero puede calentar el yang y nutrir la sangre. Productos acuáticos cálidos: camarones, anguilas, abulones, pepinos de mar, etc. Condimentos suaves: maltosa, té negro, pimienta, canela, hinojo, etc.
Come más alimentos con olores especiales.
Puerros: También conocidos como “hierba Qiyang”, el “Compendio de Materia Médica” registra que los puerros son fragantes en primavera, picantes en verano, amargos en otoño y dulces en invierno, por lo que es el momento adecuado para come puerros en primavera. La evaluación de los puerros en el "Compendio de Materia Médica" es: "Las cebolletas calientan el medio y reducen el qi, reponen las deficiencias y los daños y armonizan los órganos internos. Los puerros no sólo pueden disipar el yin y el frío, sino que también mejoran el qi del bazo y del estómago". promover la peristalsis gastrointestinal, prevenir el estreñimiento habitual, pero también la deficiencia de afrodisíacos y tónicos puede prevenir el cáncer intestinal. Por ello, los puerros son conocidos como la "primera verdura de primavera" desde la antigüedad. Sin embargo, cabe señalar que los puerros cocidos que se han cocinado durante la noche no se pueden comer.
Ajo: El ajo es cálido por naturaleza y puede reponer la energía yang del cuerpo humano. Según la leyenda, en el antiguo Egipto, los esclavos que construyeron las pirámides debían incluir ajo en su dieta para aumentar su fuerza física y prevenir enfermedades. El famoso médico "Bielu" registra que el ajo tiene una fuerte capacidad bactericida. Además, el ajo puede favorecer el metabolismo, aumentar el apetito y prevenir la aterosclerosis y la hipertensión.
Jengibre: Desde la antigüedad, la medicina china dice que “la gente no puede vivir sin jengibre durante cien días”. El jengibre es de naturaleza picante y cálida, y tiene los efectos de producir sudor y aliviar los síntomas, calentar el estómago y aliviar los vómitos, calentar los pulmones y aliviar la tos.
Organizar científicamente tres comidas al día
La energía que aporta el desayuno supone entre el 25 y el 30% de la energía total a lo largo del día. Como primera comida del día, comer en el meridiano del estómago a las siete de la mañana, cuando el sol está más fuerte. Por la mañana, intenta cubrir los nutrientes y la energía que tu cuerpo necesita, pero ten cuidado de elegir alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir y absorber. Por ejemplo, una taza de leche o leche de soja, dos o tres trozos de carne o un huevo, 50~100g de cereales, una cantidad adecuada de verduras y frutas, etc.
El almuerzo juega un papel conector entre las tres comidas del día. El mediodía es el momento en que cambia el Qi. El cuerpo necesita reponer la energía y los nutrientes consumidos por la mañana, y también proporcionar nutrientes para el crecimiento del Yin. Por lo tanto, la cantidad de cereales para el almuerzo es de 100 a 150 g, alimentos para animales de 50 a 75 g, soja de 20 g o la misma cantidad de productos de soja, verduras de 100 a 200 g y frutas de 100 a 200 g para asegurar la ingesta de vitaminas, minerales y fibra dietética. en el almuerzo.
A las 6:30 de la tarde el meridiano del riñón está en temporada, por lo que es el mejor momento para comer. La cena debe ser ligera, como pescado al vapor. Para muchos trabajadores de oficina, la cena familiar es la comida más importante del día. Debido a la falta de actividad física después de la cena, comer demasiada comida grasosa no sólo aumentará la carga sobre el tracto digestivo, sino que el exceso de energía producido al comer demasiada comida también se sintetizará en grasa y se almacenará en el cuerpo bajo la acción. de insulina. Yang es la fuerza impulsora de nuestras vidas.
Sólo organizando científica y racionalmente nuestra dieta podemos asegurar suficiente energía yang en nuestro cuerpo, promover la entrada y salida normal de fluidos corporales, promover la generación de qi y sangre y promover el metabolismo del cuerpo, para que podamos tener un cuerpo sano. !