¿Puedo tomar tabletas de calcio durante la lactancia?
¿Puedo tomar comprimidos de calcio durante la lactancia? Durante la lactancia, la nutrición del bebé proviene principalmente de la leche materna. Si la madre tiene deficiencia de calcio, el bebé se verá afectado, afectando el desarrollo de sus huesos y dientes, y también afectando la propia salud de la madre, provocando fácilmente la osteoporosis.
Por lo tanto, las mujeres lactantes no sólo deben comer más alimentos ricos en calcio (como leche, camarones secos, productos de soja, pescado con espinas), sino también prestar atención al suplemento de productos con calcio, 500-600 mg por día de calcio para mejorar la calidad de la leche.
En cuanto a la elección de los productos cálcicos, depende principalmente de la absorción del calcio, pero relativamente hablando, el carbonato cálcico es más fácil de absorber que el citrato cálcico.
Alimentos que no se pueden ingerir durante la lactancia 1. Alimentos ricos en sal.
Por ejemplo, los rábanos secos encurtidos, la carne y otros alimentos no son adecuados. La absorción excesiva de sal por parte del cuerpo humano aumentará la presión arterial, aumentará la carga sobre los riñones e incluso pondrá en peligro la salud del bebé.
2. Comida picante
Es mejor evitar los alimentos excitantes, como el ajo y el chile. Porque pueden provocar estreñimiento materno, pérdida de vitalidad y otros riesgos para la salud, como insuficiencia de qi y sangre, y también pueden poner en peligro la salud del bebé a través de la leche.
3. Alimentos que dificultan la lactancia
Walt inhibirá la secreción de leche, lo que dará como resultado leche insuficiente para las mujeres embarazadas y comida insuficiente para los bebés. Por tanto, por la salud del bebé, las madres que amamantan no deben ingerir alimentos ricos en malta.
4. Alimentos fritos y ricos en grasas
Después de freír, los nutrientes de los alimentos se perderán gravemente, pero la función digestiva de la nueva madre no se ha recuperado ni mejorado. . Comer alimentos ricos en grasas es difícil de digerir y es muy perjudicial para la recuperación del organismo.
5. Las drogas y el alcohol
Ambos se transmitirán al bebé a través de la leche materna, estando absolutamente prohibido beber. En general, es mejor no tomar medicamentos. Si es realmente necesario, debe ir al hospital y tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico.
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