Aplicaciones de entrenamiento en casa

Siempre he creído que no importa dónde vayas a hacer prácticas. Si tienes tiempo y dinero, definitivamente puedes ir al gimnasio o hacer entrenamiento personal, pero si no tienes tiempo ni dinero, también puedes practicar en casa. Hay muchas aplicaciones hoy en día, simplemente descarga una y practica con ella. Perdí más de 30 libras en cuatro meses. Simplemente practiqué en casa y lo mantuve bajo control. Perder peso es un proceso continuo, así que mantente firme. Petróleo; combustible; hacer mayores esfuerzos

Mejor ir al gimnasio para adelgazar. Después de todo, el gimnasio es profesional y cuenta con un equipamiento completo.

Hablemos primero de la pérdida de peso. Para decirlo sin rodeos, el ejercicio aeróbico es la forma más común de perder grasa, pero no es la mejor opción. Por ejemplo, las bicicletas de spinning del gimnasio son más directas y efectivas, y el ambiente en el gimnasio también es muy bueno. ¡Un buen ambiente puede ayudarte a seguir adelante!

También hay fitness, desarrollo muscular y modelado corporal. Lo primero que debes hacer cuando empieces a hacer ejercicio es desarrollar músculo. Además, se recomiendan mucho peso y baja frecuencia para el entrenamiento muscular. Esto es difícil de hacer solo en casa. Por ejemplo, al ejercitar los músculos del pecho, es difícil lograr buenos resultados sin una fuerte estimulación. El equipamiento del gimnasio también puede permitirle ejercitar mejor los músculos principales y auxiliares.

Si quieres hacer ejercicio en casa, puedo contactar contigo para comprar unas gomas elásticas sobre cierto tesoro.

¡Por último te daré un plan y te deseo buena figura! ¡Cuerpo sano! !

1. Antes del entrenamiento: calentamiento durante 5 minutos y estiramientos dinámicos durante 5 minutos. Después del entrenamiento: 10 minutos de estiramientos estáticos. 2. Desarrollar músculo y perder grasa: Fuerza 60 aeróbica (ejercicio de pérdida de grasa 1 5 HIIT) y bajo en carbohidratos, bajo en grasas y alto en proteínas 3. Requisitos de entrenamiento: peso pesado, baja frecuencia, series múltiples, desplazamiento largo, velocidad lenta, alta densidad, pensamientos y acciones consistentes, contracción máxima, tensión continua, relajación entre series, entrenamiento multimuscular, comer proteínas después del entrenamiento, descansar 48 horas , y tomarse unas vacaciones en lugar de tomarse unas vacaciones. 4. Indispensable: Come, duerme y practica

Depende de tu tiempo y de tus preferencias. Algunas personas son perezosas y sienten que necesitan que las empujen, no sólo para ir al gimnasio sino también para contratar a un entrenador personal. Algunas personas no tienen dinero, por eso usan la barra horizontal en el marco de la puerta para entrenar en casa. Si no te gusta, siempre habrá una excusa. ¡Así, sin excusas! Practiquemos primero. ¡Incluso si vamos al baile en cuadrilla, es mejor que luchar aquí!

No importa dónde practiques, la clave es si puedes persistir.

Tres aspectos principales de la pérdida de peso

1. Método de ejercicio razonable: ejercicio aeróbico combinado con entrenamiento de fuerza.

2. Dieta saludable: En base a tu dieta habitual, come menos alimentos grasosos, picantes y dulces.

3. Sueño de alta calidad: Acuéstate a las 23:00 horas. No juegues con tu teléfono todo el tiempo.

Sigue así y adelgazarás. Espero que esto ayude.