¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer frijoles negros? ¿Cómo comer más nutritivamente?
1. Limpian el calor y nutren. Los frijoles negros contienen una gran cantidad de saponinas de soja, genisteína y otras sustancias, por lo que pueden aliviar eficazmente el calor en el cuerpo y tener un buen efecto. efecto nutritivo en el cuerpo.
2. Reduce el colesterol y previene diversas úlceras y enfermedades de la piel. El aceite de soja negro contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, lo que es muy beneficioso para la absorción del organismo. No sólo satisface la necesidad de grasa de nuestro cuerpo, sino que también reduce los niveles de colesterol y, en última instancia, previene diversas enfermedades crónicas.
3. Previene la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, principalmente porque los frijoles negros contienen una gran cantidad de isoflavonas de soja, lecitina y otras sustancias activas.
4. ¿Cuáles son los beneficios de comer frijoles negros? ¿Cómo se puede retrasar el envejecimiento? Los frijoles negros pueden eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo, lo que no solo retrasa el envejecimiento, sino que también previene la anemia y mejora la inmunidad y la resistencia del cuerpo.
5. Tratar la anemia ferropénica.
6. El efecto reductor de la presión arterial. Los científicos japoneses han demostrado el efecto reductor de la presión arterial de los frijoles negros mediante ensayos clínicos.
7. La medicina tradicional china cree que los frijoles negros pueden desintoxicar y nutrir los riñones, favorecer la circulación sanguínea, la diuresis y prevenir los resfriados.
8. Los frijoles negros son la mejor fuente de isoflavonas, y su contenido sigue siendo muy elevado. Esta sustancia puede mejorar eficazmente la mala calidad del sueño, los sudores nocturnos, la malabsorción de calcio, etc. Y puede prevenir eficazmente la osteoporosis.
9. El café en grano negro, que es una forma muy popular de comer frijoles negros, puede perder peso, reducir la presión arterial, tratar el dolor de hombro, etc.
10. Los frijoles negros casi no tienen colesterol y sólo una gran cantidad de fitoesteroles. Aunque esta sustancia no puede ser absorbida por el cuerpo humano, puede absorber un poco de colesterol en el cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de comer frijoles negros todos los días? Puede suavizar eficazmente los vasos sanguíneos del cuerpo, en última instancia nutrir la piel, retrasar el envejecimiento y prevenir eficazmente la aparición de enfermedades cardíacas, arteriales y otras enfermedades.
11. La mayoría de las grasas de los frijoles negros son ácidos grasos insaturados, que son muy beneficiosos para la absorción del cuerpo humano. Pueden reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares y mejorar el metabolismo del cuerpo. Ya sea que sea una persona sana o un paciente con aterosclerosis, ¡comer frijoles negros puede reducir eficazmente los lípidos en sangre!
12. Los frijoles negros contienen una gran cantidad de vitamina E, que puede eliminar eficazmente los radicales libres contenidos en nuestro cuerpo, de modo que la piel mejorará cada vez más y podremos permanecer jóvenes para siempre de forma natural. No sólo la piel se arruga menos, sino que también puede mejorar eficazmente la visión, reducir la apariencia del cabello negro y más.
Cómo comer frijoles negros:
1. Sopa de frijoles negros
Elaboración: Remojar los frijoles negros en agua la noche anterior, ponerlos en la olla y Lávelos al día siguiente, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora. En este momento, los frijoles están blandos y podridos. Agrega la cantidad adecuada de azúcar y podrás comerlos directamente.
Cómo comer: Come unos 50 frijoles negros cada día, hiérvelos en un plato de sopa y bébelos durante siete u ocho días, ¡preferiblemente después de la menstruación!
Eficacia: puede promover eficazmente el desarrollo de los folículos pilosos en el cuerpo, complementar el estrógeno en el cuerpo y la piel mejorará cada vez más.
2. Gachas de frijoles negros y arroz glutinoso
Ingredientes: Preparar frijoles negros y arroz glutinoso en proporción 1:2.
Preparación: Lavar los frijoles negros y el arroz glutinoso, luego ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego medio para hacer una papilla.
Cómo comer: Comer una vez al día.