¿Qué tipo de comida es la más refrescante?

¿Qué tipo de comida es la más refrescante? En la vida diaria, muchas personas prestan mucha atención a su alimentación. Algunas personas reponen el Qi y la sangre mediante la dieta. Hay muchos alimentos que pueden reponer energía. Compartamos ¿qué tipo de comida es la más refrescante? Averigüemos.

¿Qué alimento es el más energizante? 1 1, tomate.

El tomate es uno de los diez mejores alimentos que pueden nutrir el qi y la sangre. Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos todos los días puede satisfacer las necesidades del cuerpo de varios minerales y vitaminas. Los tomates contienen "licopeno", que tiene efectos antibacterianos; contienen ácido málico, ácido cítrico y azúcar, que pueden ayudar a la digestión. Es rico en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, promoviendo así el crecimiento óseo y previniendo el raquitismo, la sequedad ocular, la ceguera nocturna y algunas enfermedades de la piel. Los tomates contienen ácido de frutas, que no sólo reduce los niveles de colesterol, sino que también es bueno para la hiperlipidemia.

2. Hongos

Como uno de los "Cuatro Alimentos Deliciosos", los hongos shiitake son conocidos como la "Reina de las Plantas" y la "Carne Vegetariana" y son muy considerados como alimentos medicinales. . Los hongos shiitake tienen un efecto regulador sobre la deficiencia de Qi y la tolerancia sanguínea y la fatiga. Especialmente los hongos silvestres son más efectivos para reponer el qi y eliminar la humedad. En "Compendio de Materia Médica": "Los hongos pueden beneficiar al estómago, reducir la flema y regular el qi". Y en "Compendio de Materia Médica": "Los hongos son el mejor alimento... pueden beneficiar al estómago y, por lo tanto, ayudar a alimentarse". , los hongos se utilizan principalmente para reponer el qi. Fortalecer el estómago y reponer el qi. En términos generales, los hongos shiitake tienen los efectos de reponer el qi y nutrir el yin, nutrir el estómago y los pulmones, tratar los gases y reducir la flema, y ​​tienen efectos anticancerígenos evidentes.

3. Arroz rojo

El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden mantener la temperatura corporal normal y reponer la fuerza física consumida. Rico en fósforo, vitamina A y vitamina B, no solo puede mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna y el pie de atleta, sino que también alivia eficazmente síntomas como la fatiga, la apatía y el insomnio. También es rico en diversos nutrientes, especialmente hierro, que pueden nutrir el qi y la sangre y prevenir la anemia. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.

4. Puerros

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los puerros entran en los meridianos del hígado, el estómago y los riñones. Comer puerros cocidos puede nutrir el hígado y los riñones, calentar la cintura y las rodillas y estimular el yang. Los puerros crudos son picantes y favorecen la circulación sanguínea. Cuando se cocina, tiene un sabor dulce, nutre el hígado y disipa la estasis sanguínea. Es decir, los puerros tienen el efecto de reponer el qi y son afrodisíacos. Por eso, los puerros también se llaman "hierba Qiyang". Los puerros están disponibles todo el año, pero es mejor comerlos en invierno y primavera. Cuando la temperatura es baja en invierno y primavera, los puerros son cálidos por naturaleza y pueden nutrir el qi de los riñones y fortalecer la esencia. En invierno y primavera se pueden comer más huevos revueltos con puerros y empanadillas rellenas de puerro y cerdo.

¿Qué tipo de comida es la más refrescante? 2 alimentos nutritivos comunes.

En primer lugar, las patatas

Las patatas son de naturaleza suave, ligeramente frías y entran en el bazo, el estómago y el intestino grueso. Mejora eficazmente la deficiencia de qi gastrointestinal. De hecho, las patatas tienen tantos beneficios que se las considera el alimento "perfecto". Comer demasiados alimentos tonificantes del Qi provocará opresión en el pecho y distensión abdominal. Puedes comer cáscara de mandarina.

En segundo lugar, el ñame

El ñame nutre el qi de los pulmones y los riñones y conecta el qi del cielo y la tierra. No es ni picante ni seco y el sabor es muy suave, por lo que no tienes que preocuparte por el estancamiento del qi. Especialmente indicado para personas con poca energía. Debido a que el ñame tiene un efecto astringente, las personas que sufren de calor interno, espíritus malignos o estreñimiento deberían comer menos o no comer nada.

En tercer lugar, la batata

tonifica el cuerpo y la sangre, calienta el estómago y promueve los fluidos corporales, repone el qi y alivia el estreñimiento. Lo mejor es tener la piel roja o morada y la pulpa amarilla. Las personas mayores no deberían comer demasiado.

En cuarto lugar, los hongos

tienen una naturaleza neutra, ingresan al meridiano del hígado y al meridiano del estómago y tienen un efecto acondicionador sobre la insuficiencia de qi y sangre y la resistencia a la fatiga. Reponer el qi y nutrir el yin. Los hongos silvestres crecen en zonas húmedas de las laderas y tienen una fuerte defensa contra la humedad, por lo que también tienen el efecto de eliminar la humedad.

Verbo (abreviatura de verbo) carne

Hace referencia a la carne del ganado vacuno. Los jóvenes, los mayores y las personas con capacidades digestivas débiles deberían comer menos.

6. Locha

De naturaleza justa, entra en el bazo y los pulmones. Tónico, reponedor de qi, diurético y deshumidificante.

7. Carne de conejo

Apto para personas con bazo y estómago débiles y Qi insuficiente. Entra en el meridiano del hígado y del intestino grueso y tiene el efecto de enfriar la sangre y desintoxicarla.

8. Arroz glutinoso

Repone el bazo y el estómago y nutre el qi pulmonar. Puede nutrir suavemente la justicia del cuerpo humano.

9. Puerros

Introduce en los meridianos del hígado, estómago y riñón. Los puerros crudos son picantes y pueden activar la circulación sanguínea, mientras que los puerros cocidos son dulces y tónicos, y pueden beneficiar al hígado y eliminar la estasis sanguínea. Comer puerros cocidos puede nutrir el hígado y los riñones, calentar la cintura y las rodillas, calentar los riñones y fortalecer el yang, y tiene el efecto de reponer el qi y fortalecer el yang.

X. Miel

Es de naturaleza neutra y regresa a los meridianos del bazo, pulmón e intestino grueso. Repone el qi del bazo y los pulmones.

Abre los intestinos.

La miel de astrágalo, la miel de Codonopsis pilosula y la miel de goji tienen mejores efectos tonificantes del Qi.

Cómo regular la deficiencia de qi femenino

1. Ejercicio diario para regular la condición física

Cuanto menos ejercicio hagas, peor será tu salud. Si desea recuperar su salud, lo mejor es realizar más ejercicios físicos, para que su cuerpo se excite pasivamente y su condición física mejore fundamentalmente. Las mujeres con deficiencia de Qi pueden elegir algunos métodos tradicionales de acondicionamiento físico, como Tai Chi, Qigong o trotar, caminar, escalar, etc., para reponer el Qi y mejorar su condición física.

2. Regular la constitución por deficiencia de Qi en la vida diaria

Las mujeres con deficiencia de Qi deben evitar especialmente la fatiga excesiva, equilibrar el trabajo y el descanso, prestar atención para evitar la sudoración y el viento, y mantener el ambiente de vida. ventilado y trate de usar ropa brillante y de colores cálidos para evitar quedarse despierto hasta tarde.

3. La medicina tradicional china regula la constitución por deficiencia de Qi.

Las personas con una constitución deficiente de Qi pueden elegir algunas medicinas tradicionales chinas o medicinas patentadas chinas con efecto tonificante del Qi para regular sus cuerpos, como ginseng, ginseng americano, raíz de Codonopsis, Radix Pseudostellariae, Poria cocos, ñame, Atractylodes, Astrágalo, Ganoderma lucidum, azufaifa, Schisandra chinensis, regaliz de moxibustión, etc. Sin embargo, cabe señalar que los pacientes con presión arterial alta no deben tomar ginseng, ginseng americano, schisandra y otros materiales medicinales.

4. Dieta para regular la constitución por deficiencia de Qi

Las mujeres con deficiencia de Qi deben comer más alimentos tonificantes del Qi, como mijo, arroz glutinoso, arroz japónica, lentejas, zanahorias, tofu, boniato, músculo, corvina amarilla, champiñones, etc. Las personas con una constitución deficiente de Qi son más sensibles al frío y al calor de los alimentos y deberían comer alimentos más calientes y nutritivos. Los alimentos demasiado fríos o demasiado calientes no son buenos para las personas con deficiencia de Qi. Los alimentos demasiado fríos pueden dañar el bazo y el estómago, y los alimentos demasiado calientes pueden provocar fácilmente calor interno.