¿Cómo beber cerveza sin engordar?

La cerveza tiene tantas calorías sin buenos métodos saludables para perder peso, es inevitable que las personas a las que les gusta beber desarrollen barriga cervecera, y mucho menos las chicas cerveceras que se ganan la vida bebiendo. Y no sólo no tienen feas barrigas cerveceras, sino que además están cada vez más delgados. ¿Cómo diablos lo hicieron? Algunos expertos dicen que si prestas atención a los siguientes tres principios, ¡puedes beber sin aumentar de peso!

Come alimentos fáciles de digerir para animarte a la mañana siguiente.

A la mañana después de beber, date una ducha para refrescarte y dedica diez minutos a hacer ejercicio. Consuma alimentos fáciles de digerir en el desayuno, como gachas, leche, frutas, etc. , calmar el estómago cansado. Si tienes vitaminas, también puedes tragar una.

No te saltes el desayuno sólo porque no tienes apetito. Ya sea fruta o sopa, hay que comerla antes de salir. De lo contrario, tu condición física empeorará cada vez más y tu eficiencia en el trabajo ni siquiera será buena durante toda la mañana.

El alcohol y la pasta conducirán directamente a la obesidad.

Algunas personas beben alcohol por la noche y les gusta comer pasta como snack, pero este es el principal motivo del aumento de grasa corporal.

Existen dos formas de acumular grasa en el cuerpo: una es almacenar la grasa consumida durante las comidas, y la otra es crear grasa en el cuerpo para luego almacenarla.

Relacionados con la síntesis de grasas en el organismo están el hígado y el tejido adiposo. El hígado utiliza carbohidratos como materia prima para sintetizar un tipo de grasa llamada VLDL (lipoproteína de baja densidad). Si esta grasa es absorbida por el corazón y los músculos, se descompone en energía y, si es absorbida por el tejido adiposo, se almacena como grasa corporal.

Después de beber alcohol, el hígado comienza a descomponer el alcohol. En este proceso se genera una gran cantidad de factores para crear VLDL. En otras palabras, después de beber alcohol, el hígado está listo para la síntesis de grasas.

La pasta es rica en hidratos de carbono, fuente de esta grasa. Consumirlo favorecerá inmediatamente la síntesis de VLDL y acumulará grasa corporal.

Cuanto más bebes, más grasa VLDL produces. Así que preste atención a beber con moderación y, al mismo tiempo, también puede comer más guarniciones altas en proteínas y bajas en carbohidratos y olvidarse de los fideos después de beber.

Elige snacks nutricionalmente equilibrados y bajos en calorías.

El vino contiene calorías pero no nutrientes, así que elige guarniciones bajas en calorías y con una nutrición equilibrada. Como pescado a la parrilla, tofu frío, edamame, tomates, etc. , especialmente el tofu, contiene vitamina B y proteínas de alta calidad que activan el metabolismo de las grasas. Las verduras pueden complementar los minerales y las vitaminas, por lo que no está de más comer más.

Intenta evitar los alimentos fritos y fritos rápidamente ya que tienen un alto contenido en grasas y calorías.