¿Qué debo hacer si no puedo descansar bien durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, las mujeres necesitan descansar y permitir que su cuerpo se recupere. Si no descansa lo suficiente, puede afectar la recuperación de su cuerpo. Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudar:

-Duerme lo suficiente. Las madres necesitan dormir entre 7 y 8 horas al día para que sus cuerpos se recuperen.

——Lleva una dieta ligera, come más frutas y verduras y menos alimentos grasosos.

——Ejercicio adecuado, como caminar y yoga.

-Evitar esfuerzos excesivos, como estar de pie, sentado o levantar objetos pesados ​​durante largos periodos de tiempo.

——Mantén una buena actitud y evita los cambios de humor.