¿Puedo comer ensalada fría durante la lactancia?
Comer pequeñas cantidades
Las mujeres lactantes deben comer menos platos fríos y tratar de no comer platos fríos con muchos condimentos.
Tener un mejor autocontrol.
Se recomienda que las mujeres embarazadas preparen ensaladas frías en casa para que los condimentos sean fáciles de dominar y agreguen la menor cantidad posible para evitar comer demasiados condimentos y afectar la lactancia del bebé.
Comer en pequeñas cantidades
Además, la cantidad de platos fríos que se ingieran durante la lactancia debe ser pequeña, para no afectar la lactancia del bebé. Si come demasiados platos fríos, puede provocar hinchazón o diarrea después de comer.
La comida caliente es mejor.
Las mujeres lactantes deben prestar atención a comer menos platos fríos, sobre todo si tienen problemas de salud. Lo mejor es no comer platos fríos. El cuerpo de la madre aún se encuentra en proceso de recuperación. Trate de comer algo de comida caliente, que favorezca la recuperación del cuerpo de la madre y el crecimiento saludable del bebé.
Presta atención a la elección de alimentos
Antes de ingerir cualquier alimento durante la lactancia, las madres deben considerar si afectará la lactancia y si causará problemas gastrointestinales al bebé. Trate de no comer alimentos fríos, incluso los picantes están prohibidos.