¿Cómo comer batatas para tratar el estreñimiento? ¿Cómo hacer batatas para tratar el estreñimiento?
Ejercicio:
1. Pelar los boniatos y una caja de yogur.
2. Cortar los boniatos en trozos pequeños. Fácil de cocinar.
3. Sentar en una olla y hervir agua para cocer los boniatos.
4. Bajar a fuego lento y cocinar durante 5 minutos.
5. Introducirlo con palillos para comprobar si está cocido.
6. Vierte el yogur en el bol.
7. Añade los boniatos cocidos en la olla al yogur después de enfriar.
Cómo comer boniatos para tratar el estreñimiento: Pastel de huevo de boniato con sésamo negro Ingredientes: 120 g de harina, 150 g de boniatos, 2 huevos, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de semillas de sésamo negro , cantidad adecuada de miel.
Ejercicio:
1. Preparar los materiales.
2. Lavar y pelar los boniatos y enrollarlos en tiras.
3. Vierte los trozos de boniato en la harina y bate 2 huevos.
4. Añade la cantidad adecuada de azúcar y semillas de sésamo negro.
5. Añade un poco de agua y revuelve con la masa.
6. Cuando el aceite de la sartén esté caliente, echamos la masa y la repartimos uniformemente.
7. A fuego medio, sofreír bien ambos lados.
Cómo comer boniatos para tratar el estreñimiento: Gachas de mijo y boniato Ingredientes: 50g de mijo, 1 boniato.
Ejercicio:
1. Lavar el mijo.
2.
3. Pelar los boniatos, lavarlos y cortarlos en trozos.
4. Colocar en una olla que esté más alta que la olla.
5. Añade suficiente agua, pulsa el botón de papilla y podrás disfrutar de la papilla después de salir del trabajo.
6. Saca la olla.
Cómo comer boniato para tratar el estreñimiento: Papilla de boniato Ingredientes: 80g de boniato amarillo, 80g de avena instantánea, aceite de sésamo, salsa de soja, cilantro, pimiento verde, ajo.
Ejercicio:
1. Preparar batatas.
2. Pelar los boniatos y cortarlos en trozos.
3. Preparar cereales.
4. Agrega agua a una olla pequeña hirviendo, luego agrega los cubos de batata y cocina.
5. Prepara guarniciones: pimiento verde, ajo, cilantro, mostaza (también puedes hacer tus propias guarniciones como más te guste),
6. aceite de sésamo Mezclar bien con la salsa de soja.
7. Una vez cocidos los boniatos de la olla, añade la avena. Al ser cereal instantáneo podrás disfrutarlo en tan solo unos minutos.
Cómo comer boniato para tratar el estreñimiento: Papilla de boniato Ingredientes: 1 boniato, 60g de harina de maíz.
Práctica:
1. Pelar los boniatos, cortarlos en trozos, ponerlos en una olla y blanquearlos en agua fría.
2. Poner en el bol la harina de maíz.
3. Añade agua fría y revuelve uniformemente.
4. Después de que hierva el agua, hierve durante tres minutos hasta que las rodajas de boniato estén cocidas.
5. Vierta la harina de maíz rápidamente y revuelva uniformemente.
6. Después de hervir, continuar cocinando durante cinco minutos hasta que la harina de maíz esté cocida.
7. Ponlo en un bol y cómelo.
Cómo comer boniato para tratar el estreñimiento: Sopa de boniato al ajillo Ingredientes: 250g de boniato, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de ajetes.
Ejercicio:
1. Preparar boniatos y ajetes.
2. Añade aceite a la olla caliente, corta los boniatos en trozos, lávalos y sácalos de la olla.
3. Sofreír hasta que los dados de boniato cambien de color.
4. Añade la cantidad adecuada de agua hirviendo.
5. Añade la cantidad adecuada de sal fina al gusto.
6. Cocine hasta que los boniatos estén cocidos y agregue la salsa fina.
7. Sustituir los ajetes por un cuchillo, añadir los condimentos y echarlos en la olla antes de comer.