¿Beber café caliente puede ayudarte a perder peso?
La cafeína del café puede promover la lipólisis y liberar grasa en la sangre, por lo que beber café también puede ayudarte a perder peso. En general, 4 tazas de café al día sin azúcar ni leche pueden conseguir el efecto ideal de pérdida de peso. Pero es mejor que las personas con indigestión, hiperacidez e insomnio no utilicen este método.
Si no estás acostumbrado al sabor amargo del café, puedes añadir un poco de leche, pero no añadas azúcar, porque el azúcar dificultará la descomposición de la grasa.
El café caliente es más efectivo que el café helado. El café caliente puede ayudarte a quemar calorías en tu cuerpo más rápido.
El café ligeramente tostado es el más eficaz. El café tostado a alta temperatura tiene un rico sabor, pero su bajo contenido de cafeína no favorece la pérdida de peso, mientras que el café americano con un sabor más ligero favorece más la pérdida de peso.
Cómo perder peso haciendo ejercicio después de tomar café
Debido a que la concentración de ácidos grasos en la sangre aumentará 30-40 minutos después de tomar café, combinado con el ejercicio adecuado, los ácidos grasos se puede convertir en energía térmica quemar grasa de forma eficaz. Por ejemplo, camine rápidamente durante 10 a 15 minutos; use las escaleras en lugar de tomar el ascensor para regresar a la oficina o a casa. También puede hacer algunos pequeños ejercicios en el lugar, como girar y estirar la parte superior del cuerpo y pisar el suelo; abdomen.