¿Qué alimentos puedes comer en el segundo mes para producir más leche?

Introducción: La transición de una mujer del embarazo al parto es también un proceso de cambio de rol. La mayoría de las madres primerizas no saben qué hacer para asegurarse una leche suficiente y de alta calidad. Permite que el bebé absorba mejor los nutrientes, por eso el tema que quiero compartir hoy es qué alimentos se pueden comer durante el confinamiento para producir más leche.

1. ¿Cuáles son las precauciones durante el confinamiento?

Durante el periodo de confinamiento, las madres no deben ingerir alimentos que repongan la lactancia, como puerros, etc., ya que estos pueden producir leche fácilmente, dejando al bebé sin nada que comer. Además, las mujeres no deben exponerse a alimentos que contengan cafeína durante la lactancia porque la cafeína puede estimular el sistema nervioso, dañar el corazón del niño y provocar indigestión. Consuma menos sal y menos glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones y afectará el desarrollo de los niños, provocando deterioro mental y retrasos en el desarrollo. En definitiva, las mujeres siempre deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento. Mientras sigas amamantando, será absorbido por dos personas. Una dieta adecuada permitirá que tu bebé crezca sano. Una dieta inadecuada puede provocar indigestión, desnutrición y afectar la salud del bebé.

2. ¿Qué alimentos se pueden consumir durante el confinamiento para aumentar la producción de leche?

Puedes comer guisantes. Los guisantes son muy ricos en fósforo. Hay 400 miligramos de fósforo en 100 gramos de guisantes, que son beneficiosos para la defecación, favorecen la producción de líquidos corporales y favorecen la secreción de leche. Puedes comer más tofu. El tofu puede hidratar y eliminar el calor, y también es un alimento que induce la lactancia. La sopa de tofu y azúcar moreno puede promover muy bien la secreción de leche materna. También puedes comer más arroz salvaje, que tiene un sabor fresco y refrescante. No sólo es delicioso, también es nutritivo. Contiene carbohidratos, proteínas y diversos minerales que necesita el cuerpo humano y puede promover la lactancia. La mayoría utiliza arroz salvaje para guisar las manitas de cerdo, lo que tiene un buen efecto de lactancia. Sin embargo, el arroz salvaje es un alimento frío y las madres embarazadas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado. Puede comer más maní, lo que puede eliminar el edema, prevenir la anemia y promover la lactancia.