Bueno, no basta con hablar de salud y longevidad. ¿Has aprendido a mantener una buena salud? ¿Por dónde deberíamos empezar específicamente?
Los seres humanos son llamados los espíritus de todas las cosas, pero también se ven afectados por la naturaleza todo el tiempo. El movimiento yin y yang del universo cambia la fuerza impulsora, afectando así a todas las cosas y a las personas. Por lo tanto, el principio de mantenimiento de la salud debe, por supuesto, adaptarse a los cambios en el tiempo y el clima. El mantenimiento de la salud en todas las estaciones es la esencia del mantenimiento oportuno de la salud.
Sabemos cómo mantenernos sanos en un día, pero ¿cómo nos mantenemos sanos en un año? Se deben dominar tres leyes para mantener la salud durante todo el año: la ley del crecimiento y declive del yin y el yang, la ley del ascenso y caída del qi y la ley de apertura y cierre del clima y la atmósfera. Al dominar estas tres reglas, podrá mantener su salud, recolectar, nutrir el yin y el yang y nutrir los cinco órganos internos durante mucho tiempo. "Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno". Estas son las dos frases más famosas sobre el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones del "Huangdi Neijing". A continuación, echemos un vistazo más de cerca a cómo mantener la salud en todas las estaciones.
Nutrir el yang en primavera y verano
¿Cómo nutrir el yang en primavera y verano? Comienza la primavera, el aire crece, el sol comienza a brillar y todo revive. "Huangdi Neijing" nos dice que "seamos codiciosos del sol", es decir, que no odiemos el sol. En este momento, debemos acostarnos por la noche y levantarnos temprano para tomar el sol, de modo que el qi de nuestro hígado pueda ventilarse y nuestra vitalidad y vitalidad puedan correr con el aire primaveral. Esto se llama los Cuatro Qi Tiaoshen. Por lo tanto, el enfoque del cuidado de la salud primaveral es cómo coordinar el qi del hígado y el qi de los órganos internos con el qi primaveral.
Las características del cuidado de la salud primaveral son el crecimiento del cabello y la relajación, y se debe prestar atención al aumento gradual de la energía yang en el cuerpo. El clima primaveral acelera la circulación sanguínea humana, lo que está relacionado con la función fisiológica del hígado. Si el hígado está anormal se producirán una serie de enfermedades, por eso conviene nutrir el hígado en primavera.
En verano todo es próspero y la energía Yang es fuerte. En este momento, debemos aprovechar al máximo nuestra vitalidad para mantener nuestro cuerpo y nuestra vida. El verano se trata de nutrir el corazón, por eso deberíamos comer más cosas amargas, porque la amargura entra en el corazón y es buena para quitar el fuego y quitar el calor. En verano conviene comer más cosas que eliminen el calor y reduzcan la humedad, como sandía, sopa de frijol mungo, etc. En cuanto a la carne, come más embutidos, como la carne de pato, y menos alimentos calientes, como el pollo. Además, trate de comer alimentos que estén maduros en verano, como frutas y verduras que estén maduras en verano. Comer de esta forma es bueno para nuestro corazón, bazo y estómago.
Los últimos 30 días del verano son el momento de nutrir el bazo, que se encarga del transporte y la transformación. En este momento, es necesario reponer el bazo, lo que significa cocinar las cosas antes de comerlas. Y en este momento, la tierra entrará en la etapa de madurez, el mijo se llenará y los frutos estarán casi maduros. Este es el mejor momento para reponer y fortalecer el bazo.
En verano, el clima baja, la energía de la tierra aumenta y el cielo, la tierra y la atmósfera se cruzan. La gente debe permanecer de buen humor para que la energía pueda ser suave y extrovertida. Si violas este principio, te romperás el corazón. También es recomendable sudar mucho en verano. Hay un dicho que dice que “el sudor es el líquido del corazón”, por eso el corazón también es el más frágil.
Nutrir el Yin en Otoño e Invierno
El otoño es la época de "ir a la tierra". Solemos decir que el equinoccio de primavera comienza a "abrir la puerta" y el equinoccio de otoño comienza a "entrar en la tierra". Cuando entramos a casa es necesario recoger todo, y nuestro cuerpo humano también necesita nutrirse. Después de la primavera y el verano, todo parece cansado. Todo lo que debería crecer ha crecido y todos los frutos y cosechas han sido cosechados. En este momento, la gente también tiene que recurrir al descanso, lo que se llama "cosecha".
El otoño se trata principalmente de nutrir los pulmones. Después de un verano caluroso, los pulmones se sienten secos. En este momento, debes comer cosas más nutritivas, como peras, raíces de loto, almendras, fritillarios, lirios, etc., para nutrir los pulmones y restringir el qi pulmonar.
La humedad baja en otoño, lo que facilita el resfriado. El clima en otoño es seco y la "sequedad" puede dañar fácilmente los pulmones y afectar la función de Qi Xuan. Esto provoca tos seca con menos flema. Por tanto, "el pecho no tiene ambición pero los pulmones están limpios" es la base teórica para nutrir los pulmones en otoño.
Después del invierno, Dios se escondió. En este momento, todo está cerrado, los animales han entrado a hibernar, las flores se han marchitado y las hojas se han caído. Y luego la gente, sus cuerpos merecen descansar. La atención sanitaria más importante en invierno es mantener el Tíbet. ¿Qué debemos ocultar? Si almacenas semen, no te enfermarás el año que viene, por eso se dice: "Si no almacenas semen en invierno, te enfermarás en primavera". Él siempre se resfría y yo me resfrío todo el tiempo en primavera. Le pregunté qué haces en invierno y me dijo que estaba en un viaje de negocios este invierno y que estaba muy cansado. De hecho, este es el resultado de que no ocultó su esencia y se alimentó en invierno.
Le pedí que lo compensara ahora y que tuviera un "Me desperté sintiéndome relajado esta mañana de primavera" lo antes posible y que mantuviera la energía durante el sueño.
Los términos solares con tiempo y clima anormales requieren la mayor atención.
El ascenso y caída del yin y el yang a lo largo del año es la base para el nacimiento, crecimiento, transformación, recolección y almacenamiento de todas las cosas, por lo que el yang debe nutrirse en primavera y verano, y el yin debe ser nutrido en otoño e invierno. La alternancia de frío y calor en las cuatro estaciones provocará malestar físico y psicológico a las personas, por lo que es muy necesario que sigamos los cambios de los 24 términos solares y mantengamos la salud. Los veinticuatro términos solares tienen una historia muy larga en China. No es sólo una brújula para la producción agrícola, sino también un tesoro secreto que orienta el cuidado de la salud de las personas.
Todo el mundo conoce los veinticuatro términos solares. Hay seis términos solares en una estación y veinticuatro términos solares en un año. "La lluvia primaveral sacude el cielo despejado en primavera, el verano está lleno de calor, el rocío del otoño es helado y la nieve del invierno cae". Entre los veinticuatro términos solares, ocho son muy importantes. Entre los veinticuatro términos solares de los que hablamos, la atención se centra en estos ocho términos solares: el segundo solsticio, que es el solsticio de verano y el solsticio de invierno, es decir, los equinoccios de primavera y otoño; primavera, el largo verano, el comienzo del otoño y el comienzo del invierno.
Por tanto, debemos elegir estos ocho términos solares porque representan los cambios climáticos más representativos en las cuatro estaciones. Cuando llegan estos términos solares, el clima cambia, frío cuando se supone que debe ser, calor cuando se supone que debe ser calor, lluvia cuando se supone que debe llover, viento cuando se supone que debe hacer viento, sopla la brisa de primavera, sopla la brisa de verano, y sopla la brisa del invierno. Si nuestro cuerpo se adapta a los cambios de las cuatro estaciones, al igual que la primavera es un clima cálido, el verano es un clima cálido, el invierno es un clima frío y el otoño es fresco, entonces la gente no se enfermará fácilmente.
Si lo decimos al revés, la primavera es un viento contrafuerza, o viento de oposición, al igual que el invierno es un viento de verano, que debe ser frío y caliente, y el verano es un viento de invierno, que debe ser frío y caliente. estar caliente y frío. Cuando hay tales cambios climáticos, se debe prestar atención al cuidado de la salud, porque en este clima fuera de estación es cuando es más probable que ocurran enfermedades. El clima es cálido y frío, su cuerpo está caliente y frío, y la debilidad física y el clima anormal hacen que sea fácil enfermarse. En este momento, debe prestar atención al mantenimiento.
El Libro de los Cambios nos dice que el Qi humano lo dan el cielo y la tierra, por lo que el cuidado de la salud humana debe llevarse a cabo de acuerdo con los cambios en el Qi Yin y Yang Yang en el cielo y la tierra. Esta filosofía de preservación de la salud se puede resumir simplemente en una frase: cumplir con la naturaleza conducirá a una preservación exitosa de la salud, y ir en contra de la naturaleza conducirá a muchas enfermedades. Los Cinco Elementos - Los Cinco Elementos Bagua y el Secreto para Fortalecer el Cuerpo.
El Bagua y los Cinco Elementos tienen cada uno sus correspondientes partes del cuerpo y puntos de acupuntura. Cuando utilizamos la imagen de Bagua para hablar de la constitución del cuerpo humano, en realidad estamos prediciendo la calidad física y el estado de salud del cuerpo humano. Su valor también se refleja en: a través de la aplicación cognitiva, aprende a autorregularte y a tomar verdaderamente la iniciativa de la salud y la longevidad en tus propias manos.