Pautas dietéticas para el confinamiento: ¿Pueden comer los fans?

Las mujeres están físicamente cansadas después del parto y su capacidad para resistir las enfermedades se ve debilitada. Necesitan descansar bien y recuperarse en casa. Respecto a la alimentación durante el confinamiento, muchas madres tienen dudas: ¿Pueden comer fideos?

Coma una pequeña cantidad de fideos

Los ingredientes principales de los fideos son proteínas, fibra dietética y otros nutrientes, que pueden absorber los nutrientes de la sopa. La respuesta es: ¡puedes comerlo en pequeñas cantidades! Pero recuerde no exceder los 50 gramos de loquios cada vez para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

Alimentos ligeros y de fácil digestión

En las primeras fases del confinamiento se recomienda optar por papillas ligeras y alimentos de fácil digestión, y comer más verduras de color verde y frutas. Lavar y picar en sopa para ayudar a la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

Lactancia

La lactancia materna no sólo ayuda al crecimiento del bebé, sino que también favorece la rápida contracción del útero de la madre, consiguiendo un efecto adelgazante. Las madres que han dado a luz de forma natural pueden levantarse de la cama y moverse al día siguiente para favorecer la descarga de los loquios.

Aislamiento

Presta atención a mantener el calor, elige ropa abrigada y mantén constante la temperatura en el dormitorio. Si hay un paciente resfriado en casa se deben tomar medidas de aislamiento.

Ajuste científico

Los hábitos alimentarios y de vida durante el confinamiento son muy importantes para la recuperación física de la madre. ¡Espero que todas las madres puedan arreglárselas científicamente y recuperarse pronto!