¿Qué debo hacer si mis encías están inflamadas y me duelen?
1. Utilizar cubitos de hielo de forma externa para reducir la hinchazón y el dolor.
Cuando las encías están hinchadas y dolorosas después del parto, se pueden aplicar cubitos de hielo en la mejilla del dolor de muelas para aliviar el dolor. dolor. Debido a que la congelación puede reducir la cantidad de excitaciones nerviosas y la velocidad de conducción nerviosa, ralentizará la conducción y la generación del dolor, logrará el efecto de aliviar el dolor y también ayudará a reducir la hinchazón.
2. Alivio dietético
(1) Beber sopa de luffa y jengibre
Ingredientes: 100 gramos de jengibre fresco, 500 gramos de luffa.
Método: Lavar la esponja vegetal fresca y cortarla en rodajas, lavar y cortar el jengibre fresco. Ambos se hirvieron en agua durante 3 horas. Beba sopa dos veces al día.
Eficacia: Esta receta se utiliza para tratar la inflamación y el dolor de las encías, la sequedad de boca y nariz y la epistaxis (hemorragias nasales). Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
(2) Zumo de rábano y raíz de loto fresca
Ingredientes: 1 rábano crudo, 1 raíz de loto fresca.
Método: Lavar el rábano crudo y la raíz de loto fresca, picar en trozos y batir hasta obtener jugo, llevarlo a la boca varias veces, aproximadamente 3 días.
Eficacia: disipar el calor y bajar el fuego, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Trata la inflamación de las encías y el dolor causado por el fuego excesivo del corazón.
3. Acondicionamiento del estilo de vida
1. Preste atención a los tabúes alimentarios, evite los alimentos congelados o calientes, evite los alimentos picantes y fritos y coma más frutas y verduras.
2. Si tienes las encías inflamadas y te duelen, puedes beber dos tazas de jugo de tomate todos los días, lo que te ayudará a complementar la vitamina C y potenciar el poder antibacteriano de tus encías.
3. Mantenga una buena higiene bucal, enjuáguese la boca después de las comidas y cepille los dientes antes de acostarse. Cuando sus encías estén rojas e hinchadas, puede enjuagarse la boca con solución salina tibia o solución salina normal para enjuagar. Elimina las bacterias en la boca y promueve la recuperación de la enfermedad.
4. Alivio con remedios caseros
Si no te atreves a tomar medicamentos para las encías inflamadas durante el confinamiento, puedes tomar algunos remedios caseros para aliviarlo:
1 Cuando las encías estén hinchadas y doloridas, toma un trozo de jengibre y muerdelo sobre el dolor de muelas. Puedes usarlo repetidamente si es necesario.
2. Aplicar una cantidad adecuada de pasta de dientes sobre el dolor de muelas y el dolor se aliviará en unos minutos.
3. La sal de vino blanco alivia el dolor: agregue una cantidad adecuada de sal al vino blanco, revuelva uniformemente, póngalo al fuego a hervir, luego muerda las encías inflamadas, tenga cuidado de no tragar. , generalmente puede aliviar el dolor de muelas.
4. Analgesia del ajo: Los compuestos que contienen azufre en el ajo tienen fuertes efectos antibacterianos y antiinflamatorios que pueden estimular los nervios y eliminar el dolor. Por lo tanto, cuando las encías estén inflamadas y duelan, simplemente triture el ajo y aplíquelo tibiamente en los puntos doloridos para aliviar el dolor.
5. Si es necesario, busque tratamiento médico.
Si la hinchazón y el dolor de las encías son graves y han afectado gravemente a su vida normal, debe buscar activamente tratamiento médico y utilizar medicamentos antiinflamatorios bajo la supervisión de un médico para ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor de las encías. No tome medicamentos usted mismo para no afectar la lactancia.
6. Orientación dietética posparto
1. Todo el mundo elogia una dieta ligera: evite añadir salsas variadas al comer verduras y frutas. Si bien las ensaladas de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para quienes intentan perder peso, si las unta con aderezo para ensaladas y salsa de carne, su plan de pérdida de peso se arruinará. Porque el aceite, el glutamato monosódico, la salsa de soja y otros condimentos tienen un alto contenido calórico.
2. La combinación vegetariana es el principio más básico: la era de escuchar ciegamente las opiniones de las personas mayores y no comer verduras ha pasado. La combinación de carne y verduras y una nutrición equilibrada no sólo permiten que tu cuerpo obtenga suficientes nutrientes, sino que también evita la sobrenutrición.
3. Beber más agua hervida para favorecer la desintoxicación: ocho vasos de agua al día ayudan al organismo a equilibrar los electrolitos y favorecer el metabolismo. Beba más agua, esto es imprescindible para mejorar la desintoxicación. Todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano deben disolverse en agua, incluida la excreción de productos de desecho. Por lo tanto, debes aumentar la ingesta de líquidos después del parto.
4. Las vitaminas pueden ayudar a proteger las células humanas del daño: las verduras y las frutas son buenas fuentes de muchos nutrientes antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina P, etc. Los nutrientes antioxidantes son ingredientes que eliminan los radicales libres del cuerpo, reduciendo el daño a nuestras células.
5. Consuma más cereales integrales para prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal: Además del arroz, normalmente se puede comer arroz integral, cereales y otros cereales integrales como alimentos básicos. Comer arroz blanco sólo puede absorber calorías pero no nutrientes. Por lo tanto, es necesario sustituir el arroz blanco refinado por cereales integrales como el arroz integral y alimentos integrales. No sólo puede consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Esto es bueno para las personas que quieren perder peso.
6. Tener demasiada hambre o estar demasiado lleno no sólo es perjudicial para el tracto gastrointestinal, sino que también favorece la pérdida de peso: si la ingesta calórica se restringe excesivamente, las personas a menudo tendrán media hambre. Pero si elige alimentos ricos en nutrientes y come hasta estar lleno en un ochenta por ciento, no sólo sentirá hambre, sino que también reducirá naturalmente sus calorías en al menos 500 calorías al día.
7. Enjuagarse la boca después de las comidas puede reducir la posibilidad de sufrir enfermedades bucales: Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida puede reducir la probabilidad de sufrir enfermedades bucales. También puede refrescar el aliento y dificultar la alimentación. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca limpia en todo momento.
8. Mastica más y mastica lentamente para ayudar a la digestión: Masticar lenta y lentamente es bueno para la digestión y también es útil para la recuperación posparto. La forma inteligente de perder peso es alargar el tiempo de comida tanto como sea posible. Generalmente, una comida debe durar al menos 20 minutos. Lo que es más importante es masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados antes de tragar, para que pueda sentirse satisfecho temprano sin aumentar la carga sobre su tracto gastrointestinal.
9. Dile adiós a los snacks: Los snacks son sumamente ricos en calorías. Si realmente quieres perder peso, debes controlarte y nunca dejar que los snacks aparezcan a tu alcance. De lo contrario, estarás consumiendo muchas calorías sin siquiera darte cuenta.
10. No se permite comer ni beber en exceso: cuando tengas hambre, puedes comer selectivamente algunas frutas para aliviar tu hambre. Porque cuando tengas hambre comerás más de lo normal.