¿Puedo tomar café con leche durante la lactancia?
Muchas madres que amamantan renunciarán a muchos alimentos deliciosos basándose en el concepto de "todo es por el bien del bebé". En las fiestas, sólo pueden mirar a los demás tomando café; en las cenas, sólo pueden mirar el vino y suspirar. Nace el niño, ¿por qué no se pueden tocar? Este bebé no está satisfecho, ¡resuélvelo!
▍El té de la tarde es poco común. ¿Puedes tomar té, café y chocolate?
Hace mucho que no veo a mi mejor amigo y tengo una cita en una cafetería. ¿Las madres que amamantan solo pueden beber agua hervida en los cafés?
¡No hay necesidad de equivocarse! En general, las madres que amamantan pueden tomar café con moderación y no hay problema si no beben más de 2 a 3 tazas de café al día.
Las investigaciones demuestran que incluso si una madre que amamanta bebe café, sólo una cantidad muy pequeña de cafeína puede ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche materna, y éstas se metabolizarán en poco tiempo y no tendrán ningún efecto adverso. sobre la lactancia materna, por lo que las madres que aman el café no tienen que preocuparse.
Sin embargo, también debemos prestar atención a las diferencias individuales. Después de todo, cada bebé es diferente.
Si notas que tu bebé amamantado está molesto después de tomar café, bebe menos o elige café descafeinado la próxima vez.
Es importante tener en cuenta que los bebés prematuros metabolizan la cafeína mucho más lentamente que los bebés normales. Por lo tanto, si una nueva madre quiere amamantar a su bebé prematuro, se recomienda comer menos alimentos con cafeína, como café y té. , bebidas energéticas, chocolate, etc.
Estoy de humor. ¿Quieres una bebida?
Tomar unas copas es ya algo habitual en el día a día de las personas, y las madres lactantes también estarán interesadas. Cuando quieren beber, ¿realmente no pueden beber nada?
Nuestro principio es: no se recomienda beber alcohol durante la lactancia, y no tienes que preocuparte demasiado si tomas una copa de vez en cuando. Puedes beber un poco, pero hay principios.
1. Beber de vez en cuando una pequeña cantidad de alcohol.
La AAP (Academia Americana de Pediatría) recomienda que si es necesario beber, no se debe beber más de 0,5 gramos por kilogramo de peso corporal. Para la mayoría de las mamás, una botella de cerveza de 355 ml o una botella de vino de 118 ml es segura. Si bebe demasiado, el alcohol inhibirá el reflejo de la lactancia, lo que provocará una reducción de la secreción de leche. El alcohol también puede pasar a la leche y afectar la salud de su bebé.
2. No amamantar durante al menos 2 horas después de beber alcohol.
Algunas madres piensan que pueden simplemente extraerse la leche y tirarla después de beber, pero es inútil. La concentración de alcohol en la leche es la misma que la concentración de alcohol en la sangre. Incluso si se expresa, mientras haya alcohol en la sangre, habrá alcohol en la nueva leche materna. Si lo bebe con el estómago vacío, la concentración de alcohol en la leche alcanzará el máximo después de 30 a 60 minutos; si no lo bebe con el estómago vacío, la concentración de alcohol en la leche alcanzará el máximo después de 60 a 90 minutos; minutos.
Entonces, las madres lactantes pueden alimentar a su bebé antes de beber e intentar alimentarlo 2 horas después de beber hasta que se metabolice el alcohol en la sangre. Para evitar que el bebé pase hambre, las madres pueden preparar un poco de leche sin alcohol con antelación y guardarla en el frigorífico.
Al bebé no le gustan estos alimentos.
En comparación con los diversos alimentos que no se atreve a comer durante el embarazo, las madres que han dado a luz todavía se sentirán relajadas a la hora de comer y los tipos son más diversos, por lo que algunas madres pueden encontrar que después de que su bebé come. ciertos alimentos, se resistirá a beber leche o se volverá irritable y llorará durante la alimentación. Esto se debe a que el sabor de la leche materna cambia según los alimentos que ingiere la madre y diferentes bebés tienen preferencias por el sabor de la leche materna.
Por experiencia de las madres, a su bebé le desagradan más los siguientes alimentos:
Algunos condimentos: como canela, ajo, curry, pimienta y chile en polvo.
Algunas frutas: como naranjas, limones, pomelos, fresas y piñas.
Algunas verduras: cebolla, brócoli, coliflor.
También hay algunos alimentos que se pueden volver a enfriar y convertirlos en leche.
Carne: El corazón de cerdo, el pato, los calamares y otras carnes dulces y frías reducirán la producción de leche, por lo que es mejor que las madres lactantes no los coman.
Hortalizas: verdolaga, pepino, melón de invierno, melón amargo, melón repollo, brotes de bambú, etc. , de naturaleza fría, provocará molestias gastrointestinales o lactancia en las madres lactantes, y las madres con bebés no deben comerlo.
Frutas: Las peras, sandías, naranjas y otras frutas son de naturaleza fría y no son aptas para madres que están débiles después del parto.
Otros: Los puerros, el agua de malta y otros alimentos tienen el efecto de reponer la leche, por lo que es mejor no ingerirlos. Los alimentos a los que los bebés son alérgicos, como naranjas, cebollas, etc., pueden provocar diarrea e hinchazón en los bebés. Además, las madres deben prestar más atención a si hay erupciones en la piel del bebé y evitar comer alimentos que puedan provocar alergias en el bebé.
Por supuesto, esto es sólo una referencia. Las madres están más familiarizadas con sus bebés. Si sospecha que un determinado alimento está provocando que su bebé deje de beber, puede intentar evitar ese alimento durante unos días y luego volver a comerlo para confirmar su sospecha. Además, es necesario considerar el riesgo de alergias alimentarias. Para los bebés amamantados, la dieta de la madre puede ser un alérgeno. Si su familia es alérgica a ciertos alimentos, trate de evitarlos.
Estos alimentos son buenos para mamá.
Las mamás amantes de la belleza pueden comer más frutas con alto contenido en vitamina C, como limones, uvas, pomelos, kiwis, etc.
Consuma más alimentos que puedan suavizar su piel, como anguilas, yemas de huevo, hígados de animales, vegetales de color verde oscuro, etc., que pueden complementar la vitamina A.
Para prevenir la caída del cabello posparto, las madres pueden comer más frutos secos, lácteos, productos de soja, etc.
Por supuesto, esto es sólo una referencia. No te fuerces a comer sólo para estar bella. Quizás al bebé no le guste. Durante la lactancia, se debe dar prioridad a su bebé.
Receta recomendada para lactancia - Manitas de cerdo guisadas con tofu y setas
Ingredientes: 200 gramos de tofu y lufa, 50 gramos de champiñones, 2 patas delanteras de cerdo, 10 gramos de sal refinada , jengibre rallado y 5 gramos de cebollas verdes ralladas y 3 gramos de glutamato monosódico.
Ejercicio:
1. Quitar el pelo de las manitas de cerdo, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños con un cuchillo; pelar la esponja vegetal, lavarlas y cortarlas en trozos. rodajas finas; cortar los tallos viejos de los champiñones, retirarlos, remojarlos con agua y luego lavarlos.
2. Coloque las manitas de cerdo en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine hasta que la carne esté tierna, agregue los champiñones, el tofu, la esponja vegetal, la sal, el jengibre rallado, las cebolletas y el glutamato monosódico. Cocine por unos minutos más, luego retire del fuego.
Eficacia: Este plato contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, pantotenato cálcico, vitamina C, etc. , y tiene un muy buen efecto de lactancia.