¿Comer gachas realmente nutre el estómago?
En segundo lugar, las gachas de avena son más grandes que los alimentos sólidos y es más probable que causen hinchazón gástrica, por lo que beber papilla hace que las personas se sientan más saciadas con mayor facilidad. Esta característica ayuda a las personas a controlar la ingesta de alimentos y perder peso.
Además, beber papilla puede nutrir el yin y reponer el qi. El "Compendio de Materia Médica" describe el aceite de arroz como "las personas delgadas y delgadas se volverán gordas y blancas después de comerlo. Su función de nutrir el yin es mejor que la de la rehmannia glutinosa. Puede ahorrar un plato al día, por lo que es mejor viajar ligero." Hay un dicho en la teoría de la medicina tradicional china que dice que "al estómago le gusta la humedad y no le gusta la sequedad". Por lo tanto, beber papilla de forma adecuada puede reponer agua en el cuerpo, nutrir y proteger los intestinos y el estómago. Es una "buena manera" para el estreñimiento.
Ignorar estos dos puntos puede llevar al malentendido de "beber papilla para nutrir el estómago".
De los aspectos anteriores, beber papilla tiene muchos beneficios, pero aporta la función de advertencia. No se puede ignorar, de lo contrario caerá en el malentendido de "beber papilla para nutrir el estómago":
1. Muchas enzimas en la saliva pueden promover la digestión y la absorción de los alimentos, y la secreción de estas enzimas es necesaria. ser estimulado mediante la masticación. Si bebe papilla con frecuencia sin masticarla, inhibirá la secreción de enzimas, lo que no solo reducirá la digestibilidad de los alimentos en la boca, aumentará la carga sobre el estómago, sino que también afectará la digestión y absorción de los alimentos por el tracto gastrointestinal. . Además, si bebes papilla durante mucho tiempo, tu motilidad gastrointestinal siempre estará en un estado "inactivo", al igual que una máquina que ha estado estancada durante mucho tiempo se oxida, lo que puede provocar una disminución de la función digestiva y no es propicio para "nutrir el estómago".
2.Beber papilla aumentará el volumen y peso del estómago en un corto periodo de tiempo, lo que resulta perjudicial para los pacientes con gastroptosis. Y para las personas propensas a sufrir acidez de estómago y reflujo ácido, beber gachas puede agravar fácilmente los síntomas. Por lo tanto, estas personas deberían beber menos.
Ten en cuenta el ámbito de aplicación para poder mantener un estómago sano.
¿Cómo evitar caer en malentendidos? Hay que tener en cuenta el ámbito de aplicación de "beber papilla para nutrir el estómago".
Adecuado para la multitud: más adecuado para niños, ancianos, personas después de una cirugía y personas con bazo y estómago débiles, motilidad gástrica insuficiente y baja secreción de ácido gástrico.
No apto para personas: Personas con síntomas como reflujo ácido y acidez de estómago, o aquellas que padecen úlcera gástrica, esofagitis por reflujo, gastroptosis y niveles altos de azúcar en sangre.
Momento adecuado: No tomar papillas en las tres comidas al día durante mucho tiempo.
Tipo adecuado: Según las diferentes constituciones físicas, la elección de la papilla no puede ser demasiado absoluta. Por ejemplo, las personas con deficiencia de bazo y estómago o con bazo y estómago débiles no son aptas para tomar gachas de frijol mungo y gachas de frijoles rojos.
La afirmación de que "los diabéticos no deben beber papilla" es demasiado absoluta.
Para las personas sanas y sin problemas estomacales, beber papilla con moderación tiene el efecto de nutrir el estómago. Pero no se puede beber papilla durante mucho tiempo, de lo contrario será perjudicial para la ingesta nutricional y la función de la peristalsis gastrointestinal y, según las diferencias físicas, el tipo de papilla también se puede ajustar ligeramente;
Las gachas de avena se digieren y absorben rápidamente, por lo que la reacción del azúcar en sangre después de una comida es intensa, lo que no favorece el control del azúcar en sangre de los pacientes con hiperglucemia. Por tanto, las personas con diabetes no deben beber papilla. Pero, de hecho, esta afirmación no es absoluta. Siempre que los ingredientes de la papilla combinen bien, está bien beberla con moderación. Por ejemplo, los alimentos con una respuesta baja de azúcar en la sangre, como la avena, la cebada y el arroz integral, no solo pueden tener una respuesta lenta del azúcar en la sangre, sino que también pueden complementar suficientes nutrientes como la fibra dietética, lo que lo hará sentir lleno y lo ayudará a controlar mejor su ingesta de alimentos.
En resumen, "apropiado" y "moderado" son muy importantes. De hecho, la verdadera nutrición del estómago es un proceso de acondicionamiento integral que incluye dieta, trabajo y descanso, ejercicio apropiado, relajación mental y medicamentos. Por lo tanto, un enfoque múltiple y el cultivo de un estilo de vida saludable es la mejor manera de mantener la salud. .