¿Qué es Tang Xiaoyao?
1. Cambia tu estilo de vida
Primero, controla tu dieta, limita la ingesta total de energía a 1000-1500 kcal/día y reduce la ingesta de grasas que deben representar el 25% de la energía total. -35%, se utilizan como fuentes proteicas una dieta rica en frutas, verduras y fibra dietética; Es necesario incluir suficientes proteínas de alta calidad en la dieta para perder peso. Además de los nutrientes necesarios, también es necesario complementar las vitaminas y minerales necesarios y suficiente agua.
También es necesario cambiar tus hábitos alimentarios. Masticar lentamente al comer puede ralentizar la absorción de nutrientes y controlar la ingesta energética. El objetivo del control dietético es controlar la pérdida de peso mensual a aproximadamente 0,5 a 1 kg y perder entre un 7 y un 8% en 6 meses. Lo mejor para los pacientes obesos es desarrollar un plan de dieta estricto bajo la guía de un nutricionista especializado.
Durante el ejercicio, la utilización de ácidos grasos y glucosa por el tejido muscular aumenta considerablemente, de modo que el exceso de azúcar sólo puede utilizarse como energía en lugar de convertirse en almacenamiento de grasa. Al mismo tiempo, a medida que aumenta el consumo de energía, el tejido adiposo almacenado se "moviliza" para quemarlo y obtener energía, y las células grasas del cuerpo se reducen, reduciendo así la formación y acumulación de grasa.
Esto puede lograr el propósito de perder peso. El ejercicio para adelgazar debe enfatizar la cientificidad, la racionalidad y la individualización, y dominar la cantidad y el grado de ejercicio adecuados según sus propias características.
2. Terapia farmacológica
Hay dos tipos principales de fármacos que se utilizan habitualmente para tratar la obesidad: uno son los supresores del apetito que actúan sobre el sistema nervioso central: estos fármacos también se denominan fármacos para la anorexia. La actividad de los neurotransmisores reduce la recaptación de serotonina y norepinefrina, lo que reduce la ingesta de alimentos, suprime el apetito y aumenta la tasa metabólica basal para perder peso, como la sibutramina.
También existe un inhibidor de la lipasa que actúa en la periferia: al bloquear la absorción de algunas grasas de la dieta se consigue el objetivo de adelgazar. Los pacientes que requieren tratamiento médico tienen un índice de masa corporal superior a 30 kg/m2 sin complicaciones, o presentan otras complicaciones superiores a 28 kg/m2.