¿Puedo comer huevos durante el confinamiento?

Por supuesto, puedes comer huevos durante el confinamiento. Las proteínas de alta calidad, la lecitina y los ricos minerales de los huevos ayudan al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible después del parto. Sin embargo, los huevos también son alimentos ricos en colesterol. No te dejes influenciar por conceptos tradicionales y opta por comer muchos huevos todos los días, lo cual no es bueno para tu salud.

No comas demasiados óvulos después de dar a luz, solo uno o dos. Al comer huevos, asegúrese de que estén cocidos. Los huevos crudos y pasados ​​por agua pueden provocar infecciones bacterianas. Se recomienda que las madres posparto coman más huevos duros, natillas o sopa de huevo y menos huevos fritos o nada de ellos.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. carnes magras y mariscos.

Recomendación: aumentar de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, comer más soja, comer más sangre e hígado de animales ricos en hierro y comer más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: La dieta durante el puerperio y la lactancia debe ser diversa y evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.