Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cómo perder peso rápidamente en verano y cómo mantenerlo? 1: ¡Come tres comidas regulares todos los días! ! ! (No morir de hambre) 2: No se permiten refrigerios nocturnos ni comida rápida extranjera. 3: Bebe al menos 2 litros de agua todos los días (1 termo o 10 vasos). 4: Come una manzana y 400 gramos de verduras todos los días (excepto las judías mungo, la soja tierna y las azucenas, que son venenosas si están demasiado crudas, cuantas más, mejor). 5. Evite los alimentos fritos y fritos, las yemas de huevo (65, 438+0 yemas de huevo equivalen a 6 calorías proteicas), el aceite animal y los alimentos ricos en grasas y calorías. 6. Es mejor comer las verduras frías, ya que son menos aceitosas y más nutritivas. En realidad, la sopa no tiene nutrientes y tiene mucha sal y aceite, así que no la comas. 7. Ampliar el tiempo para comer reducirá el apetito. (Se necesitan 15 minutos para enviar información de saciedad al cerebro después de comer con el estómago lleno). 8. El orden de alimentación debe ser primero las verduras, luego los alimentos vegetales y finalmente la carne. Esta secuencia le permite comer más verduras y menos comida y carne. 9: No coma bocadillos ricos en grasas, sal y azúcar. Tales como: semillas de melón, nueces, gelatinas, frutas confitadas (esta es la comida chatarra que queda después de que se eliminan las vitaminas y el agua de las frutas, quedando azúcar y residuos). 10: La carne de cerdo tiene un alto contenido de grasa y contiene hormonas que pueden hacer crecer la carne rápidamente. Debes comer carne de cordero, de gorrión, de perro, de conejo, de ternera, etc. 11: Después de comer menos carne, lo mejor es comer algunos productos de soja y pescado todos los días para complementar el calcio y las proteínas. Generalmente los peces de mar son mejores que los de agua dulce, y la cola de pelo es muy buena, ya que todos son salvajes. La carpa herbívora entre los peces de agua dulce rara vez come alimento. La grasa proviene de comer, pero comer adecuadamente también consumirá el exceso de grasa. También podríamos utilizar algunos alimentos con efectos hipolipemiantes para ayudarle a ingerir grasa corporal. Verduras: el ajo contiene azufre y los compuestos a base de azufre que se forman pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, ayudar a aumentar el colesterol de alta densidad y son beneficiosos para perder peso. Granos: La avena es rica en ácido linoleico, que puede prevenir la aterosclerosis. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina y vitamina E, que tienen el efecto de reducir el colesterol. Los expertos médicos creen que existen muchas sustancias eficaces en la dieta humana diaria que pueden reducir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas pueden perder el exceso de grasa mientras disfrutan de una comida deliciosa. En los últimos años, la mayoría de los productos para bajar de peso populares internacionalmente se basan en cereales y alimentos marinos. Por ejemplo, algunas galletas para bajar de peso están hechas de frijoles, cereales y alimentos marinos, extrayendo y concentrando 32 tipos de nutrientes y componentes de fibra únicos necesarios para que el cuerpo humano pierda peso y regulando los desequilibrios nutricionales absorbiendo el exceso de grasa en el cuerpo. Una bolsita de galletas y una taza de yogur o leche de soja en el desayuno son saludables y adelgazantes. Las saponinas de soja contenidas en la leche de soja pueden reducir el colesterol en sangre y las grasas neutras. Un aumento de grasas neutras en el cuerpo humano provocará obesidad, lo que perjudica la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias, la diabetes, etc. Por eso, beber más leche de soja todos los días es bueno para el organismo. Los nutricionistas creen que la obesidad no es sobrenutrición, sino desnutrición estructural. Debido a la mejora de las condiciones de vida, las personas consumen demasiados productos ricos en grasa animal, lo que provoca trastornos endocrinos y del metabolismo de las grasas, lo que provoca acumulación de grasa y obesidad. Por tanto, reducir la ingesta de productos animales y aumentar la proporción de alimentos vegetales naturales en la dieta es la única forma de lograr una pérdida de peso saludable. El consumo regular de leche de soja fresca puede equilibrar la nutrición, regular los sistemas endocrino y metabólico de las grasas, estimular la actividad de varias enzimas en el cuerpo humano, descomponer el exceso de grasa y mejorar la vitalidad muscular. sino que también consigue una pérdida de peso saludable. 10. Enseñarle a "comer" grasas: Comer los siguientes alimentos puede inhibir eficazmente diversas enfermedades causadas por el consumo excesivo de grasas. Cebollas: contienen prostaglandina A, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; también contienen compuestos de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Las personas mayores de 40 años deberían comer más. Manzana: Por ser rica en pectina, fibra y vitamina C, tiene un muy buen efecto hipolipemiante. Si comes dos manzanas al día durante un mes, el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, que es perjudicial para el sistema cardiovascular, se reducirá considerablemente, mientras que aumentará el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficioso para el sistema cardiovascular. . Los experimentos muestran que alrededor del 80% de los pacientes con presión arterial alta tienen niveles bajos de colesterol. Las manzanas pueden ayudar a eliminar el exceso de sodio y prevenir el edema en las piernas. Tres manzanas durante el eclipse lunar pueden mantener satisfecha tu presión arterial. Las manzanas ricas en pectina pueden ayudar a los intestinos a combinarse con las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Ajo: contiene compuestos de azufre que pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, aumentar las lipoproteínas de alta densidad y proteger las arterias del corazón. Leche: Contiene más ácido orótico y calcio, que no solo inhibe la acumulación de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano y reduce la absorción de colesterol. Avena: Rica en ácido linoleico y nucleósidos xantínicos, que pueden prevenir la aterosclerosis.

¿Cómo perder peso rápidamente en verano y cómo mantenerlo? 1: ¡Come tres comidas regulares todos los días! ! ! (No morir de hambre) 2: No se permiten refrigerios nocturnos ni comida rápida extranjera. 3: Bebe al menos 2 litros de agua todos los días (1 termo o 10 vasos). 4: Come una manzana y 400 gramos de verduras todos los días (excepto las judías mungo, la soja tierna y las azucenas, que son venenosas si están demasiado crudas, cuantas más, mejor). 5. Evite los alimentos fritos y fritos, las yemas de huevo (65, 438+0 yemas de huevo equivalen a 6 calorías proteicas), el aceite animal y los alimentos ricos en grasas y calorías. 6. Es mejor comer las verduras frías, ya que son menos aceitosas y más nutritivas. En realidad, la sopa no tiene nutrientes y tiene mucha sal y aceite, así que no la comas. 7. Ampliar el tiempo para comer reducirá el apetito. (Se necesitan 15 minutos para enviar información de saciedad al cerebro después de comer con el estómago lleno). 8. El orden de alimentación debe ser primero las verduras, luego los alimentos vegetales y finalmente la carne. Esta secuencia le permite comer más verduras y menos comida y carne. 9: No coma bocadillos ricos en grasas, sal y azúcar. Tales como: semillas de melón, nueces, gelatinas, frutas confitadas (esta es la comida chatarra que queda después de que se eliminan las vitaminas y el agua de las frutas, quedando azúcar y residuos). 10: La carne de cerdo tiene un alto contenido de grasa y contiene hormonas que pueden hacer crecer la carne rápidamente. Debes comer carne de cordero, de gorrión, de perro, de conejo, de ternera, etc. 11: Después de comer menos carne, lo mejor es comer algunos productos de soja y pescado todos los días para complementar el calcio y las proteínas. Generalmente los peces de mar son mejores que los de agua dulce, y la cola de pelo es muy buena, ya que todos son salvajes. La carpa herbívora entre los peces de agua dulce rara vez come alimento. La grasa proviene de comer, pero comer adecuadamente también consumirá el exceso de grasa. También podríamos utilizar algunos alimentos con efectos hipolipemiantes para ayudarle a ingerir grasa corporal. Verduras: el ajo contiene azufre y los compuestos a base de azufre que se forman pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, ayudar a aumentar el colesterol de alta densidad y son beneficiosos para perder peso. Granos: La avena es rica en ácido linoleico, que puede prevenir la aterosclerosis. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina y vitamina E, que tienen el efecto de reducir el colesterol. Los expertos médicos creen que existen muchas sustancias eficaces en la dieta humana diaria que pueden reducir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas pueden perder el exceso de grasa mientras disfrutan de una comida deliciosa. En los últimos años, la mayoría de los productos para bajar de peso populares internacionalmente se basan en cereales y alimentos marinos. Por ejemplo, algunas galletas para bajar de peso están hechas de frijoles, cereales y alimentos marinos, extrayendo y concentrando 32 tipos de nutrientes y componentes de fibra únicos necesarios para que el cuerpo humano pierda peso y regulando los desequilibrios nutricionales absorbiendo el exceso de grasa en el cuerpo. Una bolsita de galletas y una taza de yogur o leche de soja en el desayuno son saludables y adelgazantes. Las saponinas de soja contenidas en la leche de soja pueden reducir el colesterol en sangre y las grasas neutras. Un aumento de grasas neutras en el cuerpo humano provocará obesidad, lo que perjudica la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias, la diabetes, etc. Por eso, beber más leche de soja todos los días es bueno para el organismo. Los nutricionistas creen que la obesidad no es sobrenutrición, sino desnutrición estructural. Debido a la mejora de las condiciones de vida, las personas consumen demasiados productos ricos en grasa animal, lo que provoca trastornos endocrinos y del metabolismo de las grasas, lo que provoca acumulación de grasa y obesidad. Por tanto, reducir la ingesta de productos animales y aumentar la proporción de alimentos vegetales naturales en la dieta es la única forma de lograr una pérdida de peso saludable. El consumo regular de leche de soja fresca puede equilibrar la nutrición, regular los sistemas endocrino y metabólico de las grasas, estimular la actividad de varias enzimas en el cuerpo humano, descomponer el exceso de grasa y mejorar la vitalidad muscular. sino que también consigue una pérdida de peso saludable. 10. Enseñarle a "comer" grasas: Comer los siguientes alimentos puede inhibir eficazmente diversas enfermedades causadas por el consumo excesivo de grasas. Cebollas: contienen prostaglandina A, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; también contienen compuestos de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Las personas mayores de 40 años deberían comer más. Manzana: Por ser rica en pectina, fibra y vitamina C, tiene un muy buen efecto hipolipemiante. Si comes dos manzanas al día durante un mes, el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, que es perjudicial para el sistema cardiovascular, se reducirá considerablemente, mientras que aumentará el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficioso para el sistema cardiovascular. . Los experimentos muestran que alrededor del 80% de los pacientes con presión arterial alta tienen niveles bajos de colesterol. Las manzanas pueden ayudar a eliminar el exceso de sodio y prevenir el edema en las piernas. Tres manzanas durante el eclipse lunar pueden mantener satisfecha tu presión arterial. Las manzanas ricas en pectina pueden ayudar a los intestinos a combinarse con las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Ajo: contiene compuestos de azufre que pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, aumentar las lipoproteínas de alta densidad y proteger las arterias del corazón. Leche: Contiene más ácido orótico y calcio, que no solo inhibe la acumulación de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano y reduce la absorción de colesterol. Avena: Rica en ácido linoleico y nucleósidos xantínicos, que pueden prevenir la aterosclerosis.

Maíz: rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc. , y tiene el efecto de reducir el colesterol sérico. Los indios casi no tienen presión arterial alta ni enfermedades coronarias, principalmente debido a su alimento básico a largo plazo, el maíz. Kelp: Algas ricas en taurina y fibra, pueden reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis. Pomelo: La acidez del pomelo ayuda a aumentar los jugos digestivos, favorecer la función digestiva, eliminar la fatiga y embellecer la piel. La toronja es rica en vitamina C y baja en azúcar. Tomates: Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Puerros: además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, tener un buen efecto laxante y eliminar la obstrucción del tracto intestinal. El exceso de grasa y sus toxinas. Las uvas, el jugo de uva y el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales muestran que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con presión arterial alta. Hongos shiitake: pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede aumentar relativamente las lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo. Melón de invierno: comer melón de invierno con regularidad puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y contribuir a la pérdida de peso. Zanahorias: ricas en pectina cálcica, que se excreta tras la defecación tras encontrarse con ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, reduciendo así el nivel de colesterol en la sangre. ◆11 Sopa adelgazante nº 7 que te ayudará: Sopa: cebolla, tomate, coliflor, pepino, apio, pimiento verde. Método: Pon todo en la olla y cocínalo en sopa de verduras. Día 1: Come sólo verduras y bebe sopa. Al día siguiente: sólo come fruta y bebe sopa. Día 3: coma frutas, verduras y beba sopa. Día 4: Come un poco de carne, verduras, frutas y sopa. Día 5: Come frutas y verduras y bebe sopa. El sexto día: come sólo frutas y bebe sopa; el séptimo día: come sólo verduras y bebe sopa. Lo anterior es la "Sopa adelgazante de siete días", realmente funciona. Si no lo crees, perder unos cinco kilos en siete días no es un problema. Recuerda: las posiciones de frutas, verduras y carnes no se pueden invertir, es decir, no se pueden comer a ciegas. Si lo haces por completo, se logrará el efecto. Puedes beber sopa cuando tengas hambre. Bébela cuando quieras. Bébela cuando lo recuerdes. El efecto será mejor. Remoje la toalla en agua fría (agua del grifo), escurra la mayor parte del agua y luego frote las extremidades superiores, las extremidades inferiores, la cintura, la espalda, el cuello, el abdomen y el pecho en secuencia, frotando cada parte de 10 a 20 veces. Durante el proceso de limpieza, remoje la toalla de lavado repetidamente para mantener una temperatura baja y una humedad bajas. El agua fría consume la mayor parte de la energía térmica. La energía térmica se convierte a partir del azúcar y la grasa en el cuerpo, por lo que consumir energía térmica significa consumir azúcar y grasa, promover el metabolismo del azúcar y la grasa y desempeñar un papel en el cuidado y la belleza de la piel. Ahora es invierno; no sé si podrás aguantar. Muchas personas que tienen sobrepeso o están preocupadas por aumentar de peso siempre piensan que comer verduras no les hará engordar, por lo que suelen comer verduras sin restricciones. De hecho, si comes demasiadas verduras con alto contenido de carbohidratos, el exceso de carbohidratos se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo. Entonces, ¿qué verduras comen las personas gordas? Pepino: en comparación con otras verduras ricas en nutrientes, los pepinos contienen menos nutrientes. Además, el ácido malónico contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasas en el cuerpo. Rábano blanco: El rábano contiene aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel. Puerros: Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante, eliminando así el exceso de nutrientes en los intestinos. Melón de invierno: el melón de invierno contiene menos nutrientes, puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y tiene un fuerte efecto laxante. Chiles: Los chiles son ricos en capsaicina. Puede promover el metabolismo de los lípidos, disolver la grasa e inhibir la acumulación de grasa durante el descanso. Brotes de frijol mungo: contienen mucha agua, producen menos calor después de comerse y no son propensos a la acumulación de grasa debajo de la piel. Soja y productos de soya: ricos en grasas insaturadas y antiácidos, que pueden descomponer el colesterol, promover el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea. Los expertos creen que las saponinas de los frijoles en vinagre pueden eliminar un tipo de grasa adherida a las paredes de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol en sangre. El método para hacer frijoles en vinagre es: lavar las semillas de soja, escurrir el agua y freír durante unos 2-5 minutos (tenga cuidado de no freír). Después de enfriarlo, embotellelo, vierta vinagre para remojarlo, séllelo y cómelo después de una semana. Tomar unas cuantas pastillas cada mañana y noche le ayudará a perder peso. Los lectores interesados ​​tal vez quieran probarlo.