¿Qué frutas se pueden cocinar y cuáles son mejores para comer?

1 Las manzanas al vapor son ricas en pectina. La pectina sin calentar puede aliviar el estreñimiento, pero cuando se cocina, la pectina no solo absorbe bacterias y toxinas sino que también detiene la diarrea.

1 manzana, un poco de azúcar de roca.

1. Lavar las manzanas, cortarlas en trozos pequeños con la piel y tener cuidado de quitarles el corazón.

2. Coge un bol pequeño, añade las manzanas y el azúcar de roca (puedes añadir azúcar de roca o no, ajusta según tu gusto).

3. Cocine al vapor a fuego alto durante 5 minutos y sirva después de enfriar un poco.

2 Los dátiles al vapor y los dátiles rojos pueden nutrir la sangre y nutrir la piel, pero la piel de los dátiles es dura y las personas con el bazo y el estómago débiles experimentarán distensión abdominal después de comerlos. Los dátiles secos al vapor son suaves, glutinosos y fáciles de digerir.

Una cantidad adecuada de dátiles secos y azúcar de roca

1. Lavar los dátiles secos y ponerlos en una vaporera.

2. Cocine al vapor continuamente durante 20 minutos, espere hasta que se enfríe un poco antes de comer.

3 Plátanos al vapor Los plátanos pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos. Son frutas frías y no deben ser consumidas crudas por personas de constitución débil. Después de hornearse, se destruye la naturaleza fría de los plátanos, que pueden reponer la energía vital y también pueden ser consumidos por personas con deficiencia de frío.

Plátano 1, miel y aceite.

1. Pelar el plátano y ponerlo en un plato.

2. Calentar la sartén con aceite frío. Cuando el aceite esté caliente, añadir los plátanos y sofreír hasta que estén dorados por ambos lados.

4 Los lichis hervidos son dulces y deliciosos, pero es fácil enfadarse. Las personas a las que les encanta comer lichis dicen que no pueden permitirse el lujo de sufrir daño. Pero hervir agua azucarada con lichis es dulce y delicioso, y también puede eliminar el calor y aliviar la sequedad.

300g de lichi, dátiles rojos, azúcar de roca.

1. Pelar y descorazonar los lichis, lavarlos y secarlos, añadirles agua con sal y dejarlos en remojo durante 5 minutos.

2. Añade una cantidad adecuada de agua a la olla, hierve el agua y vierte los lichis, los dátiles rojos y el azúcar de roca.

3. Cocine hasta que los lichis floten y póngalos en un bol.

4. Una vez que el agua azucarada se haya enfriado, colócala en el frigorífico durante dos horas.