Cinco formas de perder peso durante el confinamiento
Llevar una dieta ligera
Durante el periodo de confinamiento, intentar llevar una dieta ligera y evitar la sal, el glutamato monosódico y otros condimentos, lo cual es bueno para la calidad y el peso de la leche. Si quieres que tu cuerpo se recupere rápidamente después de dar a luz, debes evitar ingerir alimentos.
Desintoxicar y nutrir la piel
Durante el confinamiento, evitar el exceso de azúcar y utilizar suplementos bajos en grasas como hígado de cerdo y baya de goji en lugar de suplementos grasos como flor de pezuña y aceite de sésamo de pollo. . Esto puede desintoxicar, nutrir la piel y perder peso.
Consume más leche de soja, melón de invierno y agua tibia.
La leche de soja y el melón de invierno son útiles para la pérdida de peso y la hinchazón durante el embarazo y el posparto, y también pueden mejorar la calidad de la leche, lo que resulta muy beneficioso tanto para la madre como para el bebé. El agua tibia puede aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo, consumir grasa, mejorar la condición física y la piel y mejorar la inmunidad.
Come más fruta y bebe menos zumo.
Es necesario evitar los alimentos crudos y fríos durante el confinamiento, por lo que a la hora de comer frutas, conviene elegir frutas suaves como plátanos y manzanas y consumirlas a temperatura ambiente. Además, comer fruta te hará sentir más lleno y la fibra de la fruta también ayudará a tu salud, lo cual es más eficaz que beber jugo de fruta. Recuerde, no utilice frutos secos en lugar de frutas frescas, porque la densidad térmica de los frutos secos aumenta linealmente después de eliminar el agua.
♀?Ejercicio de caminata rápida
Debes tratar de evitar la debilidad física posparto, pero el ejercicio ligero puede promover la circulación sanguínea, perder peso y ayudar al cuerpo a recuperarse después del parto. Si no quieres hacer un ejercicio demasiado complicado, puedes caminar media hora todos los días (ajusta la velocidad y el tiempo según tu físico personal y no te cause molestias por sobreesfuerzo. Esto puede quemar grasa rápidamente). descomponer el azúcar y la grasa en el cuerpo.