¿Qué verduras pueden reducir el azúcar en sangre? ¿Qué verduras son buenas para reducir el azúcar en sangre?
La hiperglucemia es un problema que existe para muchas personas. El nivel elevado de azúcar en sangre tiene efectos adversos en la salud física. Para las personas de mediana edad y personas mayores, se debe prestar atención al control de su dieta diaria para evitar que aumente el nivel de azúcar en sangre. Muchas verduras son relativamente ligeras y pueden ayudar al cuerpo a reducir el azúcar en sangre. Entonces, ¿qué verduras pueden reducir el azúcar en sangre? ¿Qué verduras son buenas para reducir el azúcar en sangre? Déjame presentártelo a continuación.
1. Verduras que reducen el azúcar en sangre
1. Pepino: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Regresa al meridiano del hígado y del pulmón; Uso: Cocido o comido fresco, o convertido en diversos alimentos medicinales Funciones e indicaciones: Tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis y desintoxicación; Está especialmente indicado para personas con diabetes de pequeña escala y aquellas con ardor en los ojos y dolor de garganta.
2. Melón amargo: de sabor amargo y de carácter frío. Meridianos de Guixin, bazo y riñón; Uso: para hacer sopas, sofreír o preparar comidas medicinales; funciones e indicaciones: tiene las funciones de aliviar el calor, aliviar el calor, mejorar la vista y desintoxicar. Se utiliza para enfermedades febriles y diabetes de tipo eliminación media y alta. Los experimentos científicos modernos han confirmado que tiene el efecto de reducir significativamente el azúcar en sangre.
3. Espinacas: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Regresa a los meridianos del pulmón y del estómago; Uso: Cocinar o moler hasta convertirlo en polvo y tomarlo o convertirlo en una comida medicinal Funciones e indicaciones: Tiene las funciones de humedecer la sequedad, eliminar el calor, reducir el qi y regular el sistema nervioso central; y regular la sangre. Se utiliza en pacientes diabéticos con plenitud torácica y diafragmática y congestión epigástrica y abdominal. Las espinacas contienen mucho ácido oxálico. Cuando se cocinan con alimentos ricos en calcio, es fácil formar oxalato de calcio, que no favorece la absorción del cuerpo humano y tiene efectos adversos en el tracto gastrointestinal.
4. Puerro: de sabor picante y de naturaleza cálida. Entra en los meridianos del hígado, el estómago y los riñones; Uso: Comer fresco o cocido, o convertirlo en alimento medicinal Funciones e indicaciones: Tiene las funciones de regular el qi, dispersar la sangre y desintoxicar. Utilizado para pacientes con hiperlipidemia, enfermedad coronaria y diabetes.
5. Raíz de loto: de sabor dulce y de naturaleza fría. Guixin, meridianos del bazo y del estómago; Uso: Comer crudo o hervir sopa, beber raíz de loto en sopa Funciones e indicaciones: Cuando se usa crudo, tiene las funciones de eliminar el calor y saciar la sed, enfriar la sangre y detener el sangrado, dispersar la estasis sanguínea y recuperar la sobriedad. Cuando se cocina, tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin y la sangre, promover el crecimiento muscular y detener la diarrea. Está especialmente indicado para pacientes con diabetes de tipo eliminación media y alta, especialmente aquellos con hematemesis, epistaxis y estranguria caliente.
2. Métodos para reducir el azúcar en sangre
(1) Ejercicio regular
El ejercicio también es una medida clave para "cómo mantener la estabilidad del azúcar en sangre", pero la mayoría de la gente no está de acuerdo y piensa que debe descansar mientras esté enfermo, pero no sé si se puede controlar el azúcar en sangre mediante el ejercicio adecuado. Porque el ejercicio regular no solo puede mejorar la condición física y la resistencia a las enfermedades, sino también aumentar la sensibilidad del tejido muscular y otros tejidos a la insulina, reducir la resistencia de los tejidos en pacientes diabéticos a la insulina, aumentar el uso de azúcar y mejorar el metabolismo. glucemia. Por tanto, los pacientes diabéticos pueden elegir adecuadamente los deportes que les convengan para hacer ejercicio, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. Lo más seguro es caminar durante 30-40 minutos cada mañana y cada noche, la perseverancia ayudará a estabilizar su cuerpo. La salud ayuda mucho.
(2) Control dietético razonable
El control dietético razonable es la mejor manera de "mantener la estabilidad del azúcar en sangre". El control dietético correcto debe evitar todos los alimentos que contengan azúcar artificial. Come todos los cereales, verduras, pescado, carne, leche y huevos, pero debes controlar la ingesta. El alimento básico son principalmente cereales integrales, mezclados con cereales secundarios y secundarios, y se controla a 200 a 400 gramos (4 a 8 taeles) al día. Consuma más frijoles y productos de soja (los que no son básicos deben comer menos). la comida debe ser principalmente vegetariana, las verduras frescas son aproximadamente 1 malicioso, la carne no debe exceder 1 tael por día, 1 huevo es suficiente y la leche es medio malicioso. Además, beba más agua, preferiblemente agua hervida. Beba menos agua mineral y agua purificada.
(3) Tratamiento correcto
Elegir el método de tratamiento correcto para la diabetes también es importante para "cómo mantener la estabilidad del azúcar en sangre". La primera es la detección temprana, tratar de detectar anomalías en la etapa de intolerancia a la glucosa o alteración del nivel de azúcar en la sangre en ayunas y tomar medidas de intervención lo antes posible para evitar que se convierta en diabetes. En segundo lugar, debe tener la idea de persistir; en el tratamiento, la diabetes solo necesita controlar el nivel de azúcar en la sangre dentro del rango normal, puedes trabajar y estudiar como una persona normal, pero no puedes dejar de tomar el medicamento a la ligera, en tercer lugar, debes ir al hospital para recibir un tratamiento formal; debe recibir un tratamiento integral. La diabetes no se puede controlar únicamente con medicamentos. Debe seguir un control dietético razonable, realizar ejercicio aeróbico con regularidad, autorregular sus emociones y tomar medicamentos de forma regular y cuantitativa. Lo mejor es tomar un poco de Weluokang para limpiar el páncreas, regular el sistema de azúcar. y prevenir complicaciones de la diabetes. Controle periódicamente el azúcar en sangre, la presión arterial y los lípidos en sangre para mantener niveles normales.
(4) Dejar estrictamente de fumar y beber
Fumar y beber pueden provocar inestabilidad en el nivel de azúcar en la sangre, porque el tabaco y el alcohol pueden interferir con los fármacos hipoglucemiantes, antihipertensivos y reductores de lípidos, lo que hace que los medicamentos La eficacia es reducida y, al mismo tiempo, tienen un cierto grado de toxicidad, lo que favorece la aparición y desarrollo de complicaciones diabéticas. Por este motivo, los pacientes diabéticos deben dejar de fumar y beber, y no deben darlo por sentado.
(5) Masaje de puntos de acupuntura
El masaje de puntos de acupuntura se basa principalmente en los siguientes tres puntos de acupuntura. Al masajear estas partes, no solo puede prevenir la aparición de complicaciones, sino que también tiene un efecto positivo. Efecto sobre el páncreas, el hígado y el sistema endocrino. El sistema desempeña un papel regulador muy bueno, ayudando a estimular al cuerpo para que produzca más células de insulina, y el efecto a largo plazo es notable.
1. Punto Taixi. Se encuentra en la parte interna del pie, detrás del maléolo medial, en la depresión entre la punta del maléolo medial y el tendón de Aquiles. Puedes masajearlo con el pulgar o el dedo medio durante 3 a 5 minutos para evitar dolor e hinchazón local.
2. Punto del Mar Sangriento. Doble las rodillas, con las palmas hacia abajo y las yemas de los dedos apuntando hacia los muslos, presione la rótula y presione la parte interna del muslo con los pulgares, es decir, el punto Xuehai está aproximadamente 2 pulgadas por encima del extremo interno de la parte inferior de la rótula. Puede masajearlo con el pulgar o el dedo medio durante 3 a 5 minutos para reducir el dolor y la hinchazón locales.
3. Área refleja pancreática. Si se utiliza agua tibia, medicamentos o manipulación para estimular la base del hueso del dedo gordo en la parte interna del pie, se transmitirá al páncreas a través de canales reflejos, reviviendo lentamente su función. Puedes amasarlo y pellizcarlo todos los días y ser suave con tus movimientos, aproximadamente de 1 a 3 minutos cada vez.