¿Cómo se deshacen de la papada las chicas con caras redondas? ¿Cómo prevenir la flacidez facial?
1. Cómo deshacerse de la papada
Características del rostro redondo y flácido:
Al lavarte la cara o aplicar productos para el cuidado de la piel, frótala frecuentemente;
La piel del rostro está un poco floja, especialmente en los ojos y las mejillas;
Entre las muchas expresiones faciales, algunas malas expresiones ocupan el primer lugar;
Cuando bajas la cabeza, a menudo tienes doble mandíbula.
¿Cómo eliminar la papada?
1. Método de masaje:
Paso uno: Masajear suavemente el rostro desde el cuello hacia arriba para permitir que los productos para el cuidado de la piel se absorban rápidamente.
Paso 2: Desliza el dedo índice y el dedo medio de derecha a izquierda en forma de V para agarrar el contorno original.
Paso 3: De izquierda a derecha, cambie al pulgar y al índice y tire hacia atrás según la línea de la mandíbula. Haga esto cinco veces con la mano derecha e izquierda.
Recordatorio amistoso: La piel desde la barbilla hasta los pómulos es la más fácil de relajar. El masaje facial se debe realizar desde la parte inferior del cuello hacia arriba. Después del masaje se debe reforzar el masaje de la mitad inferior. para reducir la posibilidad de tener papada.
2. Normas básicas para prevenir el relax diario:
Elegir cosméticos con función de protección UV al salir. La radiación ultravioleta puede hacer que la piel pierda elasticidad, destruya el colágeno y haga que los músculos faciales envejezcan y se relajen.
No fumes. Las sustancias nocivas de los cigarrillos destruirán la vitamina C, lo que supone una amenaza para la elasticidad de la piel.
Mantén una postura saludable, mantén la cabeza erguida y el pecho erguido. Una cabeza gacha y una expresión apagada harán que los músculos de la cara y el cuello se relajen, lo que provocará la acumulación de grasa.
Realiza movimientos como bajar la cabeza, levantar la cabeza y girar la cabeza hacia los lados todos los días. El rango de movimiento inicial no debe ser demasiado amplio para evitar reacciones adversas como mareos. Después de adaptarse, aumente ligeramente la cantidad de ejercicio. Este movimiento de la cabeza ayuda a deshacerse de la “papada”.
Tragar lentamente los alimentos al comer puede ejercitar la elasticidad de los músculos faciales.
2. Ejercicio antes de acostarse
1. Estiramiento del gato
Esta acción requiere que mm se arrodille en la cama, pero sus manos están sujetas a la tabla de la cama. . Luego comience a apretar el abdomen, baje la cabeza, deténgase después de que su cuerpo esté redondeado y respire profundamente tres veces. Luego relájate, arquea la espalda, mira hacia el techo y respira profundamente tres veces en esta posición. Finalmente regresa a la posición original y repite 3 veces.
2. Yoga Sirena
Túmbate en la cama, apóyate lentamente con las manos, abre las palmas e inclina la cabeza hacia atrás. Estire las piernas hacia arriba, apoye la cabeza sobre los pies y coloque los pies cerca de la cabeza durante 2 minutos cada vez. Es absolutamente efectivo. Se puede utilizar para adelgazar la cara, la cintura, el abdomen y los muslos. Es un buen ejercicio para perder peso en todo el cuerpo. ¡Los MM deben persistir!
Estira las rodillas y los muslos delgados
Túmbate en la cama, estira la espalda, boca arriba, dobla las rodillas, presiona los pies sobre la cama y forma el ángulo entre los muslos. y pantorrillas a menos de 90 grados. Luego levante lentamente la pierna derecha, estire la rodilla, conecte la pantorrilla y el muslo en línea recta y coloque la planta del pie perpendicular a la pierna.
Remojo de pies para adelgazar
Los pies son la parte del cuerpo humano más alejada del corazón y tienen un gran impacto en el retorno sanguíneo, especialmente en la obesidad de la parte inferior del cuerpo. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse no solo puede aliviar la fatiga, sino que también ayuda a conciliar el sueño y a perder peso. Remojar los pies en agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea local, ahuyentar el frío, promover el metabolismo y, en última instancia, lograr el objetivo de estar en forma y perder peso.
Estira tu cuerpo y pierde peso
A partir de las 21 de la noche, la mayoría de los órganos del cuerpo humano se van a dormir. Si bebe demasiada agua en este momento, los órganos internos deben comenzar a trabajar nuevamente para la digestión, lo que fácilmente alterará el reloj biológico del cuerpo, especialmente la carga sobre los riñones, agravando el edema. Por tanto, beber menos agua antes de acostarse puede mantener el descanso del cuerpo y garantizar que no se produzcan edemas ni obesidad después de despertarse. Di no a los snacks nocturnos
6. Darte vuelta siempre en la cama
Cuando todavía estamos luchando en la cama, podemos darnos la vuelta en la cama. Primero, mm debe acostarse de costado, con los brazos estirados desde atrás, las palmas abiertas y las rodillas dobladas. Gira la cabeza y las rodillas en direcciones opuestas. Después de dos giros, deja que tu cabeza participe en la rotación. Deje que su cabeza gire con sus brazos y luego muévase lentamente en la dirección opuesta. Repita 10 veces, luego cambie de lado.