¿Produciré menos leche si pierdo peso durante la lactancia?

¡No!

Porque el período dorado para la pérdida de peso posparto es dentro de los 6 meses posteriores al parto, y también lo es durante el período de lactancia. Perder peso durante la lactancia consume energía. Si prestas más atención a una alimentación saludable, tu peso disminuirá naturalmente. Una dieta razonable no sólo no afectará la producción de leche, sino que también será beneficiosa para la producción de leche. Gracias a una dieta saludable, su madre estará en un estado saludable, su madre estará sana y su bebé estará naturalmente sano.

De hecho, la razón por la que aumentamos de peso después del parto se debe a las hormonas dietéticas. El secreto para perder grasa después del parto es aumentar la naturaleza maternal "HICIBI" del cuerpo, volver a la estabilidad hormonal y mejorar el cuerpo. ¡Más y más delgado, y conquista con éxito a las mamás calientes, reduce la grasa y la nutrición!

Un breve análisis de los pasos específicos para reducir la grasa durante la lactancia

●Primero generar confianza y establecer el concepto correcto de reducción de grasa posparto●

Felicitaciones, Ya somos madres ¡Sí, la salud del bebé y la nuestra propia deben ser primero!

Entonces, con respecto al momento para perder peso de forma segura después del parto,

Sigue el siguiente cronograma:

1. ¡No puedes perder peso durante el período de confinamiento!

2. Seis semanas después del parto, puedes empezar a prepararte para perder peso.

3. Pierde peso gradualmente a los 2 meses del parto.

4. Cuatro meses después del parto, aumentar la intensidad de la reducción fetal.

5. Los seis meses después del parto es el período dorado para la pérdida de grasa.

●En segundo lugar, ajustar las hormonas en el segundo mes●

A medida que pasa el tiempo, poco a poco vamos recuperando la forma. Simplemente sigue mis pasos durante seis meses, eso es suficiente para atacar a las mamás atractivas. Después de todo, así es como llegué aquí.

No se puede adelgazar durante el confinamiento, esto hay que tenerlo en cuenta.

Debido a que las mujeres se encuentran en un período muy débil después del parto y varios órganos del cuerpo aún no se han recuperado, al mismo tiempo tienen que alimentarse con frecuencia y adaptarse a su nueva identidad durante el parto, lo que requiere. mucha energía.

Durante el confinamiento sólo se necesita una cosa: la regulación hormonal.

Durante el embarazo y después del parto, hay tres quinasas que afectan a nuestro peso: a pregnane, b oxitocina y c oxitocina.

Estos tres provocarán que el metabolismo de la madre se ralentice y se acumule excesivamente calor, pues durante este tiempo el cuerpo tiene que prepararse para futuras tomas, independientemente de si se tiene previsto amamantar.

Así que la pérdida de grasa y la regulación hormonal son las claves.

Las investigaciones muestran que si el cuerpo contiene suficiente nutrición materna HICIBI, puede afectar la glándula pituitaria y devolver la secreción de quinina a la normalidad. Al mismo tiempo, también puede ayudar a separar el exceso de calorías de los alimentos. A excepción de las calorías que forman la grasa, todos los nutrientes serán absorbidos por el organismo de la madre, dando como resultado una buena figura y una mayor calidad de la leche.

Si la leche contiene demasiada grasa, el bebé desarrollará seborrea, lo que será muy perjudicial para el bebé y provocará que padezca hígado graso y otras enfermedades grasas desde una edad temprana.

¡Por eso, incluso durante el segundo mes, las madres deben prestar atención a su dieta!

●Además, consejos para perder grasa amamantando 6 semanas después del parto●

“Después de dar a luz, lo único que hacía al despertarme todas las mañanas era reírme tres veces, jajaja ¡Finalmente estoy liberado! ¿Cuál es la diferencia entre estofado, brochetas, malatang y maocai?

Brochetas de cerveza, bombas de profundidad, viento del este, gongs y tambores, ¡no hay necesidad de soltar el camino! puestos y puestos de comida!

¿Quién era el magnate de la comida en este lugar hace un año? "¡Sal, soy vegetariano!"

——"Monólogos internos de la mayoría de los posparto" Madres Embarazadas".

Pero si quieres perder peso, por favor abandona esta idea.

Sin comida, pero eso no significa que puedas ponerte a dieta.

Aunque tu cuerpo se va recuperando poco a poco durante el confinamiento, aún necesitas amamantar a tu bebé.

Forzar una dieta después del parto provocará un desequilibrio de calorías y energía, falta de diversos nutrientes, deterioro de la función física, deterioro de la salud, deterioro de la función inmune, susceptibilidad a la gripe, etc. e incluso el riesgo de gastroptosis.

No sólo daña el organismo, sino que también causará grandes daños al niño si se alimenta.

Entonces, cuando Ma Bao comience a prepararse para perder grasa, prepárate para ajustar su dieta.

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●En segundo lugar, la reducción de fertilizantes es gradual dentro de los 2 meses posteriores al parto.

●De hecho, ¡el secreto para perder grasa durante la alimentación es comer!

Dos meses después del parto, la menstruación de las madres ha comenzado a volver a la normalidad, lo que significa que el sistema endocrino y el metabolismo de la nueva generación están volviendo gradualmente a la normalidad. Elegir el método de pérdida de peso adecuado en este momento no solo no afectará su consumo de leche, sino que también la hará más suave.

Aquí hay un recordatorio: las madres que se han perdido el período dorado de 6 meses después de dar a luz no deben desanimarse. Siempre que domines las siguientes técnicas y hagas ejercicio moderado, aún podrás recuperar tu figura original.

●Sobre comer más para adelgazar.

¡La dieta posparto juega un papel vital en la pérdida de peso!

Mamá Rumama: En primer lugar, debemos asegurarnos de que la ingesta nutricional de la madre sea equilibrada y adecuada, y que las raciones del bebé sean nutritivas.

Esta dieta es rica en proteínas, vitaminas y minerales.

¡Por ejemplo, el pescado, la carne magra, los huevos, la leche, las frutas y verduras y los alimentos básicos son todos indispensables!

Niñera: El aporte calórico diario no debe ser inferior a 2.000 kcal.

Mamás que no dan el pecho: La ingesta calórica debe controlarse dentro de las 1.800 calorías.

Reducir también la ingesta de aceite de cocina y azúcar, y aumentar la ingesta de verduras.

Se recomienda comer más alimentos que produzcan saciedad y sean bajos en calorías.

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●Pequeñas recomendaciones de dieta:

Desayuno: leche, verduras, carne, frutas, HICIBI son indispensables para la mujer embarazada.

Almuerzo: Son indispensables los alimentos básicos, verduras variadas, carne, sopa, frutos secos y frutas.

Cena: son indispensables frutas, verduras y una pequeña cantidad de alimentos básicos.

Presta atención a la nutrición, al grosor y come menos alimentos ricos en calorías.

Debido a que muchas familias están influenciadas por la generación mayor, cuando el bebé está amamantado, la suegra usa varias sopas de lactancia, que son ricas en grasas.

La función de HICIBI en el grupo nutricional I durante el embarazo y el parto es clasificar las grasas mediante enzimas y descomponerlas en glicerol y ácidos grasos. Luego, estas moléculas se transportan a través del torrente sanguíneo hasta las células, donde pueden absorberse y utilizarse inmediatamente, o entrar en la fase metabólica donde reaccionan con el oxígeno y liberan su energía almacenada. Este es el principio de que después del bloqueo, todas las sustancias que engordan se absorben, persiguiendo la leche y quemando grasa.

●Luego, 4 meses después del parto, aumentar los esfuerzos para reducir el feto.

Todos sabemos que los alimentos básicos tienen un gran impacto en el peso. Para aumentar y reducir la fertilidad, muchas madres optan por abandonar los alimentos básicos y cambiar a alimentos básicos. Nunca lo sustituyas por otros alimentos.

●Enfoque correcto

Consumir alimentos básicos según la distribución de cereales integrales: harina y arroz = 1:1.

Además de contener más fibra dietética, los cereales integrales pueden favorecer eficazmente la motilidad gastrointestinal y la digestión, y también son ricos en oligoelementos. La combinación de harina y arroz sirve principalmente para un aporte nutricional más equilibrado. Controlaré esta porción a unos 200 gramos por comida.

En el caso de la carne, es un obstáculo en el corazón de las madres que quieren perder grasa. Si no comes proteínas, tendrás miedo de ganar peso si las comes.

En ese momento elegí buenas proteínas bajas en grasas, incluidas pechuga de pollo, pescado y camarones, y carne magra de res.

Las patas y alas de pollo se pueden comer, pero hay que quitarles la piel.

Cuatro meses después del parto, la secreción de leche materna no será tan fuerte, y el consumo energético relativo también se reducirá, por lo que si quieres perder peso debes controlar tu dieta.

Como no presté atención a mi dieta durante el embarazo, mi resistencia a la comida después del parto es casi nula. He estado pensando: ¿Comer menos afectará al bebé?

En realidad, solo quiero comer sola

Ante esta situación, Lele sugirió que Ma Bao complemente la tecnología de nutrición materna de HICIBI, porque puede separar las biomoléculas de los alimentos y conservar la "ración" "Toda la fibra nutricional, vitaminas, calorías, etc. necesarias en ella". y bloquear todas las calorías (almidón, azúcar, aceite) que hacen que la mujer embarazada engorde.

De esta forma, Ma Bao puede comer normalmente sin afectar el problema de la "ración" del bebé, y no hay necesidad de preocuparse por la acumulación de grasa provocada por comer demasiado.

Simplemente no podía controlar mi dieta en ese momento. Solo como de todo y como muy poco. Luego perdí 120 libras en 4 meses.

●6 meses después del parto, la época dorada para la pérdida de grasa●

Cuando mi hijo tiene medio año, la oferta y la demanda de leche están equilibradas y no hay exceso de leche cada día. Los buenos días de perder peso todos los días han terminado

El peso se ha detenido en el período de meseta malvada de 120 kg. Esta etapa también requiere constancia y confianza para superarla.

Así que si los bebés paran en esta etapa, no te desanimes ni te rindas. ¡Estoy aquí, puedes hacerlo!

1. No tomes pastillas para adelgazar ni bebas té.

Estos fármacos reductores de grasa se excretarán del organismo a través del jugo, y el bebé ingiere este ingrediente de forma indirecta. El hígado de los bebés tiene una capacidad de desintoxicación deficiente. Una gran cantidad de medicamentos reductores de grasa provocará una disminución de la función hepática del bebé, lo que provocará una función hepática anormal.

2. No hagas ejercicio extenuante

El ejercicio intenso después del parto puede interferir con la recuperación del útero y también puede provocar prolapso uterino y aflojamiento de músculos y ligamentos. También se producirá una especie de ácido después del ejercicio extenuante, que no favorece el crecimiento saludable del bebé.

3. No te pongas a dieta loca

Las dietas locas son un método inevitable para las mujeres en el posparto, porque las nuevas madres tienen que soportar la carga de alimentar a sus bebés. Las dietas locas harán que el cuerpo carezca de nutrientes, harán que el bebé sufra mucho y no le proporcionarán suficientes suplementos nutricionales, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.

Durante este periodo no es adecuado perder peso. Debido a que la producción de ciertas quinasas en nuestro cuerpo aumentará en las mujeres, el aumento de quinasas es la causa fundamental de nuestra obesidad posparto. Se necesitan algunos medios tecnológicos que le faciliten afrontarlo.

El método principal es el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante de HICIBI durante el embarazo y el parto para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y el ejercicio moderado. Si controlas tu dieta durante este período, la secreción de leche disminuirá, lo que inevitablemente afectará a tu hijo.

●Caminar para perder peso:

De hecho, puedes levantarte de la cama y caminar dentro de los dos días posteriores al parto normal, pero las nuevas madres que han perdido mucha sangre, tienen Si tiene presión arterial baja o ha tenido una cesárea, se recomienda descansar más.

Caminar es una forma sencilla y eficaz de reducir la grasa posparto. Puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar. Una hora de caminata puede ayudar a quemar aproximadamente 500 calorías. Puedes desarrollar un plan de caminata paso a paso según tu condición física. Siempre y cuando lo cumplas, verás resultados.

Mi método es pedirle a mi novia que vaya de compras.

Comprar para reducir el fertilizante

De hecho, comprar es un buen ejercicio aeróbico.

A veces realmente nos admiro a las chicas. Para poder ir a comprar podemos saltarnos comidas y no sentirnos cansados, oscilando entre una o dos hasta tres o cuatro horas diarias. De esta forma, caminar continuamente puede aumentar la fuerza de nuestras piernas y consumir el exceso de calorías en nuestro cuerpo.

Cada vez que vayas de compras, registrarás al menos 10.000 pasos a través del ejercicio de WeChat y consumirás felizmente 400 calorías.

Comprar es comprar, así que mantén tu billetera apretada.

De hecho, ¡la forma de perder peso es persistir!

¡Primero cambia las hormonas de tu cuerpo y luego fíjate una pequeña meta!

Si estás lo suficientemente decidido a comer, puedes comer como una comida reductora de grasas. Siempre que la nutrición sea razonable y hagas ejercicio, perderás peso.

Si eres como yo y no tienes resistencia a la buena comida, puedes comer de todo y bloquear el calor como yo.

Ejercicio: primero hazlo dos veces por semana, luego aumenta gradualmente a tres veces la semana que viene y a cuatro veces la semana que viene. No le toma algunas semanas formar un hábito y ver resultados. ¡Esto te dará más motivación para seguir adelante!

En cuanto al entrenamiento anaeróbico y algunos equipos y músculos, recomiendo hacerlo después del destete, por lo que esta parte la dejamos aquí.

Te la compartiré detalladamente en otros artículos. ¿La lactancia materna puede ayudarte a perder peso? ¡seguro! ¡Consejos para perder grasa durante la lactancia para adelgazar cada vez más! feliz.