¿Qué platos son adecuados para comer después del confinamiento?
1. Sopa de pollo: El pollo es rico en proteínas y colágeno, lo que ayuda a recuperar la fuerza física y favorece la cicatrización de heridas. Puedes agregar algunas verduras y hierbas chinas para hacer sopa, como dátiles rojos, baya de goji y astrágalo.
2. Sopa de pescado: El pescado es rico en ácidos grasos insaturados y proteínas de alta calidad, lo que resulta beneficioso para la recuperación materna. Puede elegir pescado de agua dulce, como carpa cruciana y carpa herbívora, y agregar rodajas de jengibre, cebollas verdes y otros condimentos para hacer sopa.
3. Sopa de manitas de cerdo: Las manitas de cerdo son ricas en colágeno y calcio, lo que favorece la belleza y la salud ósea. Las manitas de cerdo se pueden guisar con carne magra, baya de goji y ñame.
4. Sopa de algas y huevo: Las algas son ricas en yodo y vitaminas, lo que ayuda a mejorar la inmunidad y favorecer el metabolismo. Cortar las algas en trozos pequeños, agregarlas al huevo batido, mezclar bien, luego agregarlas a la sopa clara y llevar a ebullición.
5. Gachas de Douban: La leche de soja es rica en proteínas vegetales y calcio, lo que ayuda a complementar la nutrición y mejorar la condición física. Agregue harina de arroz o harina de mijo a la leche de soja y cocínela hasta obtener papilla.
En definitiva, durante el segundo mes las madres primerizas deben prestar atención a una dieta ligera, digerible y equilibrada, y evitar ingerir alimentos demasiado grasosos o irritantes. Al mismo tiempo, también puedes elegir los ingredientes adecuados para cocinar según tu propio gusto y condición física.