¿Comer melón amargo puede ayudarte a perder peso? ¿Cuáles son los alimentos para adelgazar en verano?
1. ¿Comer melón amargo puede ayudarle a perder peso?
El melón amargo puede adelgazar, reducir los lípidos en sangre y el azúcar en sangre, especialmente para prevenir la acumulación de grasa abdominal. Pero el efecto de pérdida de peso del melón amargo se debe principalmente a tres tipos de glucósidos de melón amargo y algunas enzimas del melón amargo. Estos ingredientes activos no son resistentes a las altas temperaturas, por lo que el melón amargo seco aún puede mantener su efecto de pérdida de peso después de hervirlo en agua caliente.
El melón amargo no te ayudará a perder peso rápidamente. Reducir la ingesta de tres comidas por comer melón amargo, junto con el efecto adelgazante del melón amargo en sí, son las razones correctas para acelerar la pérdida de peso. Sin embargo, no considere el melón amargo como un consuelo psicológico y piense que estará bien después de comer melón amargo, entonces engordará cada vez más. Aunque no es necesario ponerse a dieta para comer melón amargo, al menos debes reducir la ingesta de alimentos picantes y grasosos.
Comer melón amargo para adelgazar hará que las deposiciones sean más suaves y suaves. Si tiene diarrea intensa, significa que su estómago no puede soportarla. Reduzca la cantidad de melón amargo que come o deje de comerlo por un tiempo.
2. La forma correcta de comer melón amargo para adelgazar
1. Si quieres adelgazar, debes comer melón amargo crudo.
2. Se dice que el melón amargo no amarga cuando se remoja en agua. No lo sumerjas en agua, porque remojarlo en agua perderá las sustancias efectivas del melón amargo.
3. No menos de 2 melones amargos y no más de 4 melones amargos al día.
4. Sin condimentos. Las sustancias picantes y grasosas de los condimentos pueden ralentizar la pérdida de peso.
5. Puedes consumirlo media hora antes de las comidas.
6. Al comer melón amargo hay que quitarle las semillas, pero no pelarlo.
7. ¿Comer melón amargo realmente puede ayudarte a perder peso? Los informes profesionales indican que el melón amargo negro no es tan eficaz como el melón amargo verde y es muy caro. No es necesario comprarlo, aunque no es amargo. No comas melón amargo si se pone amarillo.
3. ¿Cuáles son algunos alimentos para adelgazar en verano?
1. Cebollas: favorecen la digestión y no contienen grasas.
Las cebollas son ricas en vitaminas, que pueden favorecer la digestión y la absorción. No contienen grasas y son la mejor opción para perder peso. Las cebollas también contienen prostaglandina A, que puede reducir los lípidos en sangre, ayudar a la excreción de sal de sodio y mejorar eficazmente el edema.
2. Maíz: Favorece la excreción
El maíz contiene gran cantidad de calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc. , todos tienen el efecto de reducir el colesterol sérico. La fibra cruda que contiene puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, mientras que el magnesio puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y promover la excreción.
3. Manzana: reduce la grasa.
Las manzanas son ricas en pectina, que tiene muy buenos efectos para reducir los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. La fibra dietética que contiene puede satisfacer la demanda de fibra del cuerpo y tiene un efecto laxante. Las manzanas también contienen una variedad de vitaminas que pueden promover la digestión y la absorción y hacerte perder peso.
4. Puerros: Favorecen la motilidad gastrointestinal
Además de contener calcio, fósforo, hierro, azúcar y proteínas, vitamina A y vitamina C, los puerros también contienen una gran cantidad de vitaminas y Fibra cruda. Puede promover la motilidad gastrointestinal, tratar el estreñimiento y eliminar el exceso de nutrientes de los intestinos, incluido el exceso de grasa.
5. Hongos: Mantienen la humedad en los intestinos.
La fibra cruda, la fibra semicruda, la lignina y otras sustancias contenidas en los hongos que son difíciles de digerir para el cuerpo humano pueden mantener la humedad intestinal, absorber el colesterol y el azúcar restantes y excretarlos del cuerpo. lo cual es muy bueno para prevenir el estreñimiento. Los estudios han encontrado que los hongos también pueden reducir el azúcar en sangre. Lectura recomendada: Cómo adelgazar y quemar grasas rápidamente en verano
¿Cuáles son los alimentos que queman grasas rápidamente?
6. Melón de invierno: Previene la acumulación de grasa
El melón de invierno es rico en ácido malónico, que puede controlar eficazmente la conversión de azúcar en el cuerpo en grasa y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. , y consumir el exceso de grasa producido por la obesidad. Tiene muy buen efecto adelgazante. Además, el melón de invierno casi no contiene calorías, por lo que las mujeres que quieran perder peso pueden comer más.
7. Kelp: elimina el colesterol
El quelpo contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, que pueden eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos, regular el tracto gastrointestinal y promoverlo. la excreción de colesterol; entre ellos, el calcio rico puede reducir la absorción de colesterol por parte del cuerpo y el efecto sinérgico de estas tres sustancias tiene un mejor efecto hipolipemiante.
8. Huevos: emulsionar el colesterol graso en pequeñas partículas.
La lecitina contenida en la yema de huevo es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas diminutas, que el cuerpo puede utilizar después de ser descargadas de los vasos sanguíneos. Pero no debes comer más de dos huevos al día o correrás el riesgo de tener colesterol alto.
Consejo: El apio es rico en fibra cruda.
A MM que sufre de estreñimiento se le recomienda comer más, lo que ayudará a aliviar el estreñimiento y aplanar la parte inferior del abdomen.