Precauciones durante el confinamiento: alimentación, actividades, emociones, etc.

El encierro es un período de recuperación importante para las mujeres después de dar a luz, pero muchas personas no comprenden las precauciones del encierro. De hecho, hay muchas cuestiones que necesitan atención durante el periodo de confinamiento, entre ellas la alimentación, las actividades, las emociones, etc. Entonces, ¿cuánto tiempo puedo caminar después del confinamiento?

Dieta prescrita

Durante el confinamiento es necesario prestar atención a la alimentación y evitar las comidas picantes y grasosas. Después de las comidas, la madre puede descansar de 10 minutos a media hora y luego caminar adecuadamente por la habitación, lo que ayudará a promover la motilidad gastrointestinal, evitar el estreñimiento y ayudar a la recuperación del útero.

♀?Actividades

Las madres necesitan actividades adecuadas durante el confinamiento, pero no excesivas. Medio mes después, la madre puede empezar a realizar algunos sencillos ejercicios de yoga posparto, que no solo ayudarán a su cuerpo a recuperarse, sino también a su salud.

Emociones

Las emociones de la madre durante el parto también son importantes. Durante este período especial, las mujeres son propensas al estrés y la ansiedad, pudiendo incluso desarrollar depresión posparto. Por lo tanto, los miembros de la familia deben brindar a las mujeres embarazadas suficiente cuidado y consuelo y tratar de evitar emocionarlas demasiado. Si se siente incómodo, puede escuchar música relajante para relajarse.

Productos electrónicos

Durante el segundo trimestre, las mujeres deben tener cuidado de no utilizar productos electrónicos durante largos periodos de tiempo para evitar afectar su visión.