Me duele la espalda y me siento completamente cansado. Esto sucede a menudo. ¿Qué puedo hacer?

El dolor lumbar es un precursor de muchas enfermedades, algunas de las cuales son graves y requieren atención, como traumatismos de la columna torácica, fracturas y tumores. Algunos síntomas del dolor de espalda son leves y suelen ser causados ​​por una espalda fría o una mala postura, por lo que no hay necesidad de preocuparse demasiado. Entonces, ¡hablemos de algunos métodos para aliviar el dolor de espalda y la fatiga causados ​​por este síntoma!

Además del dolor lumbar causado por enfermedades graves, el dolor lumbar generalmente causado por fatiga por frío, malas posturas y enfermedades degenerativas cervicales debe diagnosticarse claramente primero y luego prescribirse el tratamiento adecuado. Sin identificar la causa de la enfermedad, no se apresure a masajear, raspar o aplicar ventosas para evitar un diagnóstico erróneo y perder la mejor oportunidad de tratamiento.

Si te han examinado en el hospital y se conoce claramente la causa de la enfermedad y no hay problemas importantes, puedes hacer más ejercicios de yoga y persistir durante un período de tiempo, y habrá grandes beneficios. mejora.

Entonces los estiramientos también son muy efectivos para tratar el dolor lumbar, similar al yoga, pero las partes principales del ejercicio son el tronco y las piernas. Luego, también puedes masajear los puntos de acupuntura de tu espalda para aliviarte. Puede preguntarle a su médico sobre puntos de acupuntura específicos.

También puedes colocarte contra una pared para aumentar la fuerza de los músculos de la espalda y aliviar el dolor de espalda. Al apoyarse contra la pared, los omóplatos de ambos lados deben estar lo más cerca posible de la pared durante unos tres minutos cada vez. Esto ayudará a aumentar la fuerza muscular y ayudará a prevenir y aliviar el dolor de espalda. Lo más importante es relajarse y mantener la salud mental, que también está relacionada con el dolor de espalda. Por tanto, cuando el cuerpo está enfermo, mantener un buen estado mental y un estado de ánimo optimista es beneficioso para el organismo.