¿Cómo comer frutas después del confinamiento en verano? ¡Presta atención a estos!

Existen algunos tabúes sobre el consumo de frutas durante el confinamiento. No todas las frutas son aptas para las madres en posparto. Algunas frutas son frías, lo que puede afectar la función digestiva y también puede afectar la salud del bebé a través de la leche. Entonces, ¿cómo elegir frutas durante el confinamiento estival?

Frutas tabú

No se deben comer en exceso naranjas, sandías, caquis y otras frutas, así como frutas heladas. Tenga cuidado con la fruta demasiado fría o demasiado caliente. ¡Las madres que amamantan deben prestar atención a elegir frutas que estén a temperatura ambiente!

Frutas calientes

Los tomates, las sandías y diversas frutas de temporada son buenas opciones. No sólo pueden aliviar el calor y saciar la sed, sino que también pueden prevenir eficazmente el estreñimiento. Especialmente las madres que están confinadas en verano, ¡no eviten ciegamente la comida!

Evita las frutas y verduras frías

Intenta también evitar las frutas y verduras frías, como el melón de invierno, el agua de coco, el zumo de carambola, etc. Al mismo tiempo, coma menos platos fríos como el melón amargo, la baya de goji y el apio. Durante el periodo de confinamiento en verano, las mujeres embarazadas deben comer algunas frutas y verduras de forma adecuada para prevenir un golpe de calor.