Precauciones dietéticas de verano, consejos de salud para el verano
Beber tibio, comer lleno, ropa mojada.
Según las características de calor excesivo del verano, sudoración excesiva, fluidos corporales dañados, funciones debilitadas del bazo y del estómago, susceptibilidad a enfermedades gastrointestinales y humedad y calor estacionales en verano, susceptibilidad al síndrome de humedad del verano, verano la dieta y la salud deben eliminar el calor y aliviarlo, reponiendo el qi y promoviendo la producción de líquidos, eliminando el calor y promoviendo la humedad en Changxia.
El principio de nutrir los alimentos en verano debe ser eliminar el calor y aliviarlo, reponer el qi y promover la producción de líquidos, y eliminar el calor y la humedad durante el largo verano.
Alimentos de uso habitual en verano (1): madreselva, crisantemo, judía mungo, judía roja, melón amargo, melón de invierno, algas, sandía, etc.
(2) Alimentos que reponen el qi y favorecen los fluidos corporales: ñame, caña de azúcar, sandía, tomate, manzana, uva, eneldo, ciruela negra, carne de pato, huevos de pato adulto, huevos, etc.
(3) Alimentos que eliminan el calor y reducen la humedad: semilla de coix, verdolaga, melón de invierno, haba adzuki, poria, amomum villosum, etc.
Ejemplos de recetas de verano (l) Té de madreselva: madreselva, azúcar y agua hervida en lugar de hojas de té.
Se utiliza para disipar el calor y aliviar el calor del verano.
(2) Sopa de frijol mungo: Frijol mungo, cocido hasta obtener una sopa espesa.
Se utiliza para disipar el calor, aliviar el calor, purgar el fuego y desintoxicar.
(3) Sopa de Tigre Blanco Natural: beber zumo de sandía.
Se utiliza para eliminar el calor, aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed.
(4) Gachas de diente de caballo: verdolaga, arroz japónica, gachas.
Se utiliza para eliminar el calor, aliviar el calor, la diuresis y prevenir y tratar enfermedades intestinales.
Precauciones en la dieta de verano (l) Es recomendable ingerir alimentos agridulces para estimular el apetito, producir líquidos y calmar la sed.
(2) Es aconsejable adoptar una dieta ligera y de fácil digestión para proteger el bazo y el estómago.
(3) Se deben elegir alimentos frescos y limpios para evitar daños en el bazo y el estómago.
(4) Beba bebidas más refrescantes, como jugo de sandía, cristal de madreselva, cristal de crisantemo, té verde, jugo de tuna, agua ligeramente salada, etc. , elimina el calor y alivia el calor del verano, produce fluidos corporales y calma la sed.
(5) No es aconsejable beber demasiadas bebidas frías para evitar dañar el yang del bazo.
(6) No debe ser graso ni dulce para evitar daños en el bazo y el estómago.
(7) No es aconsejable ingerir alimentos calientes ya que pueden contribuir a la energía térmica.
(8) No es aconsejable extender demasiado para evitar consumir energía y dañar los fluidos corporales.