¿Qué debo hacer si mi estómago se hincha después de comer demasiado?

No bebas agua ni otras bebidas de inmediato, de lo contrario solo hará que tu estómago se hinche más y se sienta más incómodo.

En segundo lugar, masajea el abdomen.

No te apresures a hacer ejercicio después de comer para favorecer la digestión. En este momento, puedes masajear adecuadamente el abdomen para promover la motilidad gastrointestinal y digerir los alimentos. Pero asegúrese de hacerlo con cuidado para evitar irritar el estómago y provocar náuseas.

En tercer lugar, sal a caminar

Después de media hora de masaje, si no estás tan cansado, puedes hacer algo de ejercicio ligero. Salir a caminar por el parque es una buena opción. El ejercicio adecuado puede favorecer mejor la digestión de los alimentos. Pero tenga cuidado de no hacer ejercicio tan pronto como esté lleno o hacer ejercicio extenuante.

En cuarto lugar, come algunas frutas digestivas.

Aproximadamente una hora después de la comida, cuando te sientas menos incómodo, puedes comer algunas frutas que ayuden a la digestión, como kiwi, piña, espino, etc.

5. No te acuestes inmediatamente después de ducharte.

Si te molesta el estómago, lo mejor es no apresurarte a bañarte y acostarte a esta hora. En circunstancias normales, lo mejor es esperar unas dos o tres horas antes de acostarse. Si realmente no se siente bien, puede tomar algunos medicamentos para el estómago y el aparato digestivo o consultar a un médico.

Datos ampliados:

Comer demasiado puede "plantear" 10 enfermedades.

1. Obesidad: Los alimentos ricos en grasas y proteínas que la gente moderna suele consumir son más difíciles de digerir. Las consecuencias de la acumulación excesiva de "nutrientes" en el organismo son la obesidad y una serie de enfermedades propias de la opulencia. "Muchos estudios científicos han confirmado que la obesidad provocará enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, hígado graso, arteriosclerosis, colecistitis, etc., y las complicaciones resultantes pueden alcanzar cientos. Esto da mucho miedo", afirmó Hong Zhaoguang.

2. Enfermedad del estómago: El daño directo causado por comer en exceso es el aumento de la carga gastrointestinal y la indigestión. Además, la vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica humana es muy corta y debe repararse cada 2 o 3 días. Si la comida anterior no fue digerida y la siguiente comida llenó el estómago, el estómago siempre estará lleno y la mucosa gástrica no se reparará fácilmente. El estómago secreta una gran cantidad de jugo gástrico, que destruirá la mucosa y la barrera gástrica, provocando síntomas de gastritis e indigestión. A la larga, también pueden producirse erosión gástrica, úlcera gástrica y otras enfermedades.

3. Enfermedades intestinales: Científicos de la provincia china de Taiwán han descubierto que la grasa que bloquea los intestinos puede causar obstrucción intestinal y heces negras con sangre.

4. Fatiga: Comer demasiado puede hacer que el cerebro se ralentice y acelere el envejecimiento cerebral. Una vez que una persona está llena, la sangre va al sistema gastrointestinal para "trabajar", lo que hace que la persona se sienta cansada y somnolienta durante mucho tiempo.

5. Cáncer: Científicos japoneses señalaron que comer demasiado reducirá la capacidad de inhibir la actividad de las células carcinógenas y aumentará el riesgo de cáncer.

6. Enfermedad de Alzheimer: Los expertos japoneses también descubrieron que alrededor del 30%-40% de los pacientes con Alzheimer tenían el hábito de sentir saciedad a largo plazo cuando eran jóvenes.

7. Osteoporosis: La saciedad prolongada puede provocar fácilmente una descalcificación excesiva de los huesos, lo que aumentará considerablemente la probabilidad de sufrir osteoporosis.

8. Enfermedad renal: comer demasiado dañará el sistema urinario humano, porque los riñones excretarán demasiado nitrógeno no proteico, lo que inevitablemente aumentará la carga sobre los riñones.

9. Pancreatitis aguda: Comer demasiado en la cena y beber demasiado puede inducir fácilmente una pancreatitis aguda.

10. Neurastenia: Comer en exceso durante la cena y la distensión gastrointestinal provocará presión en los órganos circundantes, provocando que las "ondas eléctricas" excitadas se extiendan a otras partes de la corteza cerebral, induciendo la neurastenia.

People's Daily Online - ¿Qué debo hacer si como demasiado en la cena?

People's Daily Online - ¡Realmente no te mentiré! Comer demasiado "provocará" 10 enfermedades.