¿Comer bolas de arroz glutinoso te hará ganar peso?

Comer demasiado hará que engordes.

Calorías de las bolas de arroz glutinoso

Alias: Yuanxiao

Calorías: 311 kcal (100 gramos)

Si comemos un plato de Cuatro bolas de arroz glutinoso empaquetadas tienen aproximadamente entre 400 y 500 calorías. Compárese con la imagen de las calorías consumidas al correr: un hombre adulto de 60 kg corre 8 kilómetros y consume unas 450 kcal. Entonces, si comes demasiado después de comer estas cuatro bolas de arroz glutinoso, para evitar ganar peso, debes correr 8 kilómetros.

Los rellenos de bolas dulces de arroz glutinoso, como cacahuetes, sésamo, nueces, etc., tienen unas 40 kcal. Cuando coma bolas de arroz glutinoso, elija bolas pequeñas de arroz glutinoso sin relleno. Comer una pequeña cantidad es mejor que comer una gran cantidad de bolas de arroz glutinoso o yuanxiao con relleno.

Información ampliada:

Cómo comer bolas de arroz glutinoso sin engordar:

1. Si comes bolas de arroz glutinoso y yuanxiao, debes reducir la cantidad. de alimentos básicos en consecuencia. En términos generales, la harina de arroz glutinoso utilizada por 3 Yuanxiao equivale al arroz utilizado por 1 tael de arroz.

2. Si comes bolas de arroz glutinoso, debes ingerir menos aceite durante la comida o ese día. De lo contrario, el exceso de grasas y calorías es inevitable. Para aumentar el sabor suave, a menudo se agrega manteca de cerdo, mantequilla, azúcar y otros condimentos al relleno de las bolas de arroz glutinoso. La base de la sopa también tiene calorías.

3. Dar prioridad a las bolas de arroz glutinoso con rellenos como nueces, semillas de sésamo y pasta de judías.

4. Si te preocupa que el azúcar y el aceite que contiene afecten tu salud y tu peso, simplemente come menos y no seas supersticioso con los productos sin azúcar. Las bolas de arroz glutinoso sin azúcar no son "sin azúcar"

Muchas personas con diabetes o personas que hacen dieta están interesadas en las bolas de arroz glutinoso sin azúcar y sienten que pueden comerlas sin azúcar. De hecho, sin azúcar no significa bajas calorías ni una reacción baja de azúcar en la sangre. Porque la harina de arroz glutinoso de las bolas de arroz glutinoso puede aumentar el azúcar en sangre incluso más rápido que la miel, que es casi lo mismo que el azúcar blanco. Incluso si no lleva azúcar añadido, comerlo no favorece el control del azúcar en sangre, por lo que los diabéticos deben tener mucho cuidado. Además, la ausencia de azúcar no significa que contenga menos aceite, por lo que muchos ácidos grasos saturados e incluso ácidos grasos trans no favorecen el control de los lípidos en sangre.

5. No olvides hacer ejercicio después de comer: después de comer cuatro bolas grandes de arroz glutinoso rellenas o 30 pequeñas bolas de arroz glutinoso de 1 cm de diámetro, debes caminar 10 kilómetros para consumirlas todas.