¿Qué tipo de té es bueno para adelgazar?
1. Té adelgazante
Té de hojas de loto
La antigua receta secreta para adelgazar. Una bebida elaborada con flores, hojas y frutos de loto no sólo refresca a las personas, sino que también mejora la tez y les ayuda a perder peso. Aprovechar al máximo el té de hojas de loto para bajar de peso requiere algunos consejos. El primero debe ser té fuerte, el segundo efecto de preparación no es bueno.
En segundo lugar, beber seis veces al día. Las personas con signos de estreñimiento (recordatorio: es necesario hacer algunos ejercicios de bebida por la mañana) pueden beber cuatro sobres al día y beberlos cuatro veces. Esto hará que las heces sean más suaves y más propicias para perder peso. En tercer lugar, es mejor beberlo en ayunas. La ventaja es que no es necesario hacer dieta. Después de beber té de hojas de loto durante un período de tiempo, su preferencia por la comida cambiará naturalmente y le gustará menos la comida grasosa.
Té Jim Manet
Inhibe eficazmente la absorción de azúcar. En la medicina india, este té de jimmanai aparece con frecuencia.
El apodo de Jim Manet también es llamado "Sugar Killer". Después de masticar sus hojas, si comes azúcar, ya no sentirás el dulzor en la boca y, naturalmente, tu ingesta se reducirá considerablemente. La absorción de azúcar y carbohidratos se reducirá, por lo que la cantidad convertida en grasa será relativamente reducida. El té de Jimmane no solo puede prevenir y mejorar eficazmente la obesidad, sino que también tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la diabetes.
2. Ejercicios de respiración abdominal
Acción 1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros, coloca la lengua contra el paladar y mete las manos en la boca del tigre.
Acción 2: Al inhalar, inhale lentamente por la nariz (no abra la boca para evitar que el aliento llegue a los pulmones). La respiración intencional llegará naturalmente al Dantian inferior (el ancho de tres dedos). debajo del ombligo, también conocido comúnmente como abdomen). La atención se centra en la parte inferior del abdomen, que se expandirá lentamente debido a la inhalación.
Acción 3, pausa un momento y luego exhala lentamente por la nariz.
Consejos de acción:
1. Respire naturalmente, no contenga la respiración y no se ponga tenso. Una vez que te acostumbres, podrás incluso respirar normalmente.
2. Una respiración, cuanto más largo sea el intervalo entre respiraciones, mejor. Si tienes un tiempo de respiración prolongado, puedes empezar a practicar durante 3 minutos cada dos veces. Si tienes un tiempo de respiración corto, puedes practicar una vez durante 1 minuto. Posteriormente se irá alargando progresivamente.
3. Al exhalar, contraiga los músculos abdominales tanto como sea posible y hunda la parte inferior del abdomen.
4. Se recomienda realizar respiración abdominal durante 5-10 minutos por la mañana y por la noche en la cama. La entrada de aire es 10 y las salidas de aire son 7 y 8.
5. El ano se abre ligeramente al inhalar y se cierra ligeramente al exhalar.
6. Puedes hacerlo tumbado al principio, y luego practicar de pie, y finalmente sentado, o incluso caminar cuando te acostumbres. Esta es la mejor manera de hacer las cosas paso a paso y dentro de tus capacidades.
7. Al inhalar y exhalar, cuanto más lento, mejor.