¿Cómo lidiar con apretar los dientes y roncar?
Métodos de tratamiento para el rechinar de dientes y los ronquidos El principio del tratamiento para el rechinar de dientes es bloquear la causa y reducir el daño a la superficie oclusal de los dientes. Preste especial atención a la adaptación al estrés psicológico del paciente. Medicación: Inyecte toxina botulínica en los músculos masticatorios bilaterales del paciente y deje de rechinar y rechinar los dientes dentro de las 4 semanas posteriores a la inyección. Por supuesto, después de todo, los pacientes con bruxismo muy severo eligen la medicación, mientras que aquellos con bruxismo leve pueden desear tomar la iniciativa para ajustar su mentalidad.
Si no desea tomar medicamentos, debe aliviar la excitación cerebral en su vida diaria, relajarse antes de acostarse, hacer ejercicio adecuadamente, fumar menos y mejorar el ambiente para dormir. relajación psicológica de los pacientes, pero los efectos varían de persona a persona. Se trata de una regulación activa, que es diferente de la medicación pasiva.
Hazte un aparato ortopédico o pregúntale a tu médico dónde comprarlo. Póngalo en los dientes antes de acostarse, lo que se llama terapia de férula de mordida, y quítelo por la mañana. Los padres deben prestar atención a si sus hijos tienen malos hábitos como masticar unilateralmente, morder lápices, mascar chicle, etc.
Para tratar los ronquidos, primero comprueba si tu almohada es demasiado dura o demasiado blanda, demasiado alta o demasiado baja. La moderación es lo mejor. Luego, come ligero y menos estimulante, deja de fumar y beber. En tercer lugar, trate de acostarse de costado cuando duerma, no boca arriba ni de costado. No te cubras la cabeza mientras duermes. Actualmente existen muchos tipos de cirugías para tratar los ronquidos, las cuales son rápidas pero dolorosas. Si los ronquidos no afectan seriamente su vida diaria y su salud, no es necesario optar por la cirugía.
Tratamiento del rechinar de dientes y los ronquidos Remedio 1 para los ronquidos:
Las cebollas verdes tienen propiedades antiinflamatorias y bactericidas, que ayudan a combatir infecciones, reducir las membranas mucosas inflamadas y promover una garganta y parte superior suaves. vías respiratorias. Es excelente para los roncadores y limpia los conductos nasales, permitiendo que pase más aire. Los pacientes que roncan pueden comer un trozo de cebolla verde fresca todos los días antes de acostarse durante una semana hasta que mejoren los síntomas de ronquidos.
Remedios caseros para tratar los ronquidos 2:
Los pacientes que roncan también pueden utilizar la medicina tradicional china como remedio para los ronquidos. Método: Lave 10 piezas de genciana y angélica cada una, déjelas en remojo por más de 1 hora, luego agregue agua y hierva a fuego alto, baje a fuego lento por 20 minutos, vierta el líquido y reserve, luego cocine por segunda vez en de la misma manera y luego agregue los dos medicamentos, mezcle la solución y tómela en dos dosis. Después de tomarlo varias veces, podrá ver el efecto de aliviar los síntomas de los ronquidos.
Tres remedios caseros para tratar los ronquidos:
Los pacientes que roncan pueden llevarse un trozo de piel de naranja a la boca 10 minutos antes de acostarse y luego quedarse dormidos. Es mejor no escupir la cáscara de naranja hasta que se sienta incómoda. La razón por la que la cáscara de naranja trata los ronquidos es porque la cáscara de naranja tiene efectos especiales en el tratamiento del rechinar de dientes mientras se duerme, lo que ralentiza indirectamente el fenómeno de los ronquidos mientras se duerme.
Cuartos remedios caseros para tratar los ronquidos:
Enjuagar la cavidad nasal con una cantidad adecuada de agua ligeramente salada cada mañana o antes de acostarse, o utilizar un limpiador nasal especial. Utilice el efecto bactericida del agua salada y el impacto del flujo de agua para expulsar las bacterias patógenas y la suciedad acumulada en la cavidad nasal, eliminar la fuente de inflamación, mantener la cavidad nasal limpia y húmeda, mejorar la adaptabilidad del tracto respiratorio superior al exterior. Ambiente, suaviza la respiración nasal y ayuda a aliviar los ronquidos de gran importancia.
Cinco remedios para los ronquidos:
El enjuague bucal contiene un aceite de resina que puede mejorar el suministro de sangre a la mucosa de la garganta, mantener la mucosa de la garganta en un estado de suministro de sangre suficiente y hacer que la paladar blando La úvula y la úvula no vibrarán debido a la relajación y los ronquidos se debilitarán y se detendrán. Los pacientes que roncan sólo necesitan diluir de 3 a 4 gotas de enjuague bucal con agua tibia antes de acostarse y luego usarlo para hacer gárgaras, de modo que los ronquidos se puedan debilitar y detener mientras duermen.
Para autotratar el rechinar de dientes y los ronquidos, duerma de lado.
La posición para dormir también puede afectar los ronquidos. Los amigos que roncan deben dormir de lado, especialmente del lado derecho, para evitar que la lengua, el paladar blando y la úvula desciendan después de relajarse durante el sueño, agravando la obstrucción de las vías respiratorias superiores. En comparación con acostarse boca arriba, dormir de lado puede reducir la caída de la lengua, aliviar los síntomas de los ronquidos e incluso tratar la apnea del sueño.
Dejar de beber alcohol y tomar ciertos medicamentos.
El alcohol y algunos medicamentos (como sedantes, pastillas para dormir y medicamentos antialérgicos) pueden hacer que la respiración sea más superficial y lenta, lo que hace que los músculos se relajen más de lo habitual, lo que puede agravar los síntomas de los ronquidos y la apnea del sueño. Es mejor que las personas que roncan no beban alcohol antes de acostarse, de lo contrario las vías respiratorias superiores se estrecharán, la lengua se moverá más hacia atrás y los ronquidos se volverán más graves.
Intensifica el ejercicio y pierde peso.
La obesidad puede empeorar los ronquidos porque el peso extra aumenta la presión sobre el tejido de los pulmones y el cuello, dificultando la respiración. Fortalezca el ejercicio, como caminar a paso ligero, trotar, caminar, andar en bicicleta, etc.
, no solo puede perder peso, sino también mejorar la función pulmonar y mejorar la inmunidad.
Mantiene las fosas nasales despejadas
Ayuda a aliviar los síntomas de los ronquidos y la apnea del sueño tratando alergias, pólipos nasales u otras afecciones que puedan provocar congestión nasal. Las personas que fuman deberían dejar de fumar. Esto se debe a que fumar puede irritar la cavidad nasal y causar inflamación en la cavidad nasal y el tracto respiratorio bloqueados, lo que fácilmente puede provocar ronquidos durante el sueño. Por lo tanto, mantener juntas las cavidades nasales en momentos normales es útil para ayudar en el tratamiento de los ronquidos.