¿Qué bebida es mejor para aliviar el calor? ¿Alguna recomendación?
1. ¿Qué puedes beber para aliviar el calor en verano?
Lo primero que definitivamente nos viene a la mente es agua hirviendo. El agua hervida es la forma más rentable y obvia de aliviar el calor del verano. En verano, debido al calor, nuestro cuerpo perderá mucha agua debido a la sudoración, por lo que la forma más sencilla es reponer agua, especialmente después del ejercicio. Se recomienda beber un poco de agua ligeramente salada y complementar algunos electrolitos. Además, también puedes beber té. Beber té en verano no solo puede reponer agua, sino también refrescar la mente. Por ejemplo, el té de menta o el té de menta con limón son bebidas refrescantes, así como la sopa de frijol mungo, que ha sido la opción tradicional para aliviar el calor del verano desde la antigüedad. La sopa de frijol mungo tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor. Además, hay sopa de ciruelas ácidas y jugo. En verano, los jugos comunes incluyen el jugo de sandía, el jugo de pera y el de maracuyá.
2. ¿Cómo evitar un golpe de calor en verano?
En verano, algunas personas pueden sufrir un golpe de calor debido a la alta temperatura. Las personas que sufren un golpe de calor pueden sentir mareos, náuseas y sed. Para evitar un golpe de calor, es necesario asegurarse de dormir lo suficiente en verano, porque los días de verano son largos, las noches cortas, las temperaturas altas y el metabolismo del cuerpo es rápido, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, lo que puede provocar depresión y insolación. Asegúrese de llevar protección solar y productos de protección contra golpes de calor cuando salga, como gorros para el sol, sombrillas, productos de protección contra golpes de calor, etc. En climas cálidos de verano, puede enjuagarse las muñecas con agua del grifo cada pocas horas, lo que puede reducir eficazmente la temperatura de la sangre en el cuerpo. Cuando salgas en un día caluroso de verano, no uses ropa demasiado gruesa o demasiado ajustada. Puede usar ropa fresca, como mangas cortas, pantalones cortos y sandalias, y comer alimentos menos picantes y ricos en proteínas porque estos alimentos tienen un alto contenido calórico. Intenta llevar una dieta ligera y comer más frutas y verduras.
Tercero, resumen
En resumen, cuando el verano es particularmente caluroso, puedes beber más agua con limón, sopa de ciruela agria, sopa de frijol mungo, agua ligeramente salada, etc. Ven a refrescarte y calmar tu sed. También debes usar protección solar al salir y llevar material de prevención de insolación para evitar un golpe de calor.