¿Cuáles son algunos consejos de salud para combatir el calor en verano?

El golpe de calor es fácil de provocar en los días caninos del verano y también puede ocurrir en nuestro norte. ¿Cómo enfriar eficazmente el calor sin afectar tu salud? Muchos amigos están luchando con este problema. Ahora, echemos un vistazo conmigo:

Céntrese en tres consejos para aliviar el calor:

Enfríe los puntos de enfriamiento del cuerpo para aliviar el calor. Los ingredientes amargos alivian el calor del verano. Beba sopa de verano para aliviar el calor. Consejos de salud y prevención del golpe de calor:

Métodos para enfriar los puntos de enfriamiento del cuerpo para aliviar el golpe de calor

Primero, buscamos una botella vacía, ponemos un poco de agua en la botella y la metemos el refrigerador. Cuando se sienta incómodo, como dolor de cabeza y fatiga, considere la posibilidad de sufrir un golpe de calor y necesite refrescarse a tiempo. Puedes rociar un poco de agua fría en el interior de tu muñeca para refrescarte o colocar una botella de agua fría en tu frente para refrescarte.

Muchas personas mayores tienen experiencia en este ámbito. Enfriar estos lugares puede enfriar rápidamente todo el cuerpo. Generalmente es un lugar con arterias o vasos sanguíneos densos, que incluyen principalmente: orejas, cuello, interior de los brazos, interior de las muñecas, interior de los muslos, detrás de las rodillas, empeines y interior de los tobillos. El cuello y las muñecas son los mejores lugares para refrescarse. Coloque objetos de baja temperatura, como bolsas de hielo o agua helada, en estos puntos de enfriamiento, o enjuáguelos con agua fría durante 3 a 5 segundos. El calor se disipará en poco tiempo.

Consejos para una escapada saludable al verano:

Alimentos amargos para aliviar el calor del verano

Es fácil enojarse en el caluroso verano y es posible que experimentes calor en el corazón. , irritabilidad o incluso un golpe de calor. También sé que es muy útil comer algunos ingredientes amargos para aliviar el calor.

Debido a que los ingredientes amargos contienen alcaloides, aminoácidos, sustancias amargas, vitaminas y minerales, tienen el efecto de aliviar el calor del verano y reducir la fiebre. Puede limpiar el corazón, purgar el fuego, aliviar el calor y estimular el apetito y fortalecer el bazo y el estómago. Por ejemplo: verduras amargas, brotes de bambú amargos, melón amargo, crisantemo amargo y otros ingredientes amargos.

Consejos saludables para el verano 3:

Bebe sopa Jieshu para aliviar el calor.

Hace tanto calor en los días caninos del verano que sudo cada vez que muevo el cuerpo. Puede beber un poco de sopa para aliviar el calor, que no solo puede aliviar el calor, sino también reponer el agua corporal a tiempo.

Este tipo de sopa puede aliviar el calor, no porque sea un ingrediente refrescante. Al igual que la sopa de frijol mungo que bebemos a menudo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la sopa de frijol mungo es fresca por naturaleza y puede calmar la sed y eliminar el calor, lo cual es una razón importante para ayudar a prevenir el golpe de calor y eliminar el calor.

Las sopas comunes que alivian el verano incluyen: sopa de espino de Sydney, sopa de frijol mungo y sopa de madreselva, que son más fáciles de aprender en verano.

Nota: Debido a que esta sopa es de naturaleza fría, no es apta para beber en ayunas. Generalmente se recomienda beberlo una hora después de la comida.

Sí, podemos conseguir el propósito de aliviar el calor de muchas formas sin perjudicar nuestra salud. Siempre que comas regularmente algunos ingredientes que alivian el calor y te mantengas fresco en el punto de enfriamiento del cuerpo, podrás sobrevivir fácilmente a los días calurosos.